La course et la douleur au pied ne font pas bon ménage. Et la fasciite plantaire pourrait être l’un des maux les plus redoutés pour affliger les coureurs.
la douleur de la fasciite plantaire peut vaincre le but de la course et en faire une expérience horrible. La douleur au talon est l’une des douleurs au pied les plus courantes, et la fasciite plantaire est la cause la plus fréquente de douleur au talon.
En règle générale, les personnes atteintes de fasciite plantaire doivent porter des chaussures avec soutien, coussin et stabilité. Ceci est particulièrement important pour les chaussures de course., Si vous êtes aux prises avec une fasciite plantaire, obtenir les bonnes chaussures de course peut vous aider à vous mettre sur la bonne voie pour recommencer à courir.
Qu’est-ce que la fasciite plantaire?
dans les termes les plus simples, selon la Clinique Mayo, la fasciite plantaire est essentiellement un fascia plantaire déchiré ou enflammé. Le fascia plantaire est la bande de tissu qui traverse le bas de votre pied reliant vos os du talon à vos orteils. La déchirure ou l’inflammation est généralement causée par un stress et une tension répétés sur le fascia.
Il n’y a pas une raison claire pour laquelle le fascia se déchire., Cela peut se produire à partir de l’usure quotidienne sur plusieurs années. Ou vous pourriez avoir une prédisposition génétique.
Mais il y a certains facteurs de risque impliqués, et, malheureusement, la course est l’un de ces facteurs de risque. Certains autres sont l’âge, la mécanique des pieds, l’obésité, ou debout à plusieurs reprises sur vos pieds pendant de longues périodes de temps. Fondamentalement, la fasciite plantaire peut être causée par tout ce qui ajoute un stress excessif à vos pieds.
laisser votre fasciite plantaire ne pas être contrôlée peut entraîner une douleur chronique au talon qui affectera éventuellement tous les aspects de votre vie., Il n’y a pas de remède clair pour la fasciite plantaire, mais il existe différents traitements que vous pouvez essayer. Certains d’entre eux comprennent la thérapie physique, les étirements, les injections de stéroïdes et les inserts de chaussures. Ces tous vous aider à gérer la douleur.
Comme toujours, il est préférable de consulter un médecin ou un thérapeute physique pour établir le meilleur plan de traitement pour vous.
Chaussures pour Fasciite Plantaire
Une façon que vous pouvez aider à gérer votre fasciite plantaire la douleur est à travers les chaussures que vous portez. Ceci est particulièrement important pour les chaussures de course., Un bon endroit pour commencer est avec un voyage à votre magasin de course spécialisé local.
de nombreux magasins spécialisés ont des associés de vente formés pour vous aider à trouver le bon type de chaussures de course pour vous. Mon go-to est Runner’s Corner à Orem, Utah. Ils fonctionnent depuis le début des années 90 et ont aidé des tonnes de coureurs — y compris moi — à trouver la bonne chaussure de course.
j’ai appelé et parlé avec un Associé des ventes au coin du coureur pour lui demander quelles chaussures il recommanderait aux coureurs atteints de fasciite plantaire., Suivant ses recommandations avec quelques recherches supplémentaires, j’ai atterri sur ces cinq chaussures comme le meilleur point de départ pour les coureurs atteints de fasciite plantaire.
Il convient de noter qu’il n’y a pas de chaussure parfaite qui aidera chaque coureur atteint de fasciite plantaire. Bien que ces chaussures aient aidé de nombreux coureurs atteints de fasciite plantaire, elles peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Lorsque vous choisissez votre prochaine paire de chaussures de course, n’oubliez pas de vous assurer qu’elles fonctionnent pour vous.,
chaussures ASICS GEL-Nimbus 22 — Hommes & Femmes: $150
La ASICS GEL-Nimbus 22 est un tissu respirant et confortable chaussure. Il a une doublure de chaussette EVA amovible qui amortit votre pied tout en offrant un soutien. Et la chaussure réduit la force des chocs pendant les phases d’impact et d’arrachement des orteils grâce à son système d’amortissement à technologie GEL à l’arrière et à l’avant-pied.
Le Gel-Nimbus 22 aide à la sous-pronation et à la pronation neutre., La technologie TRUSSTIC de la voûte fait triple devoir: elle fournit la stabilité, réduit le poids, et aide à prolonger la vie de la chaussure. Dans l’ensemble, le GEL-Nimbus 22 offre un confort maximal et un soutien neutre pendant que vous courez.
chute: 10 mm (Hommes); 13 mm (femmes)
Poids: 10,9 oz. (hommes); 9 oz. (femmes)
Magasinez maintenant
Brooks Ghost 13 — Hommes & femmes: 130 $
Les chaussures de course Brooks Ghost 13 sont idéales pour les coureurs atteints de fasciite plantaire qui aiment courir sur route., Le BioMoGo DNA et le DNA LOFT fonctionnent ensemble pour fournir un coussin sans se sentir trop volumineux. La chaussure s’adapte bien et se déplace avec vous grâce à la tige en maille et à la technologie D’impression 3D Fit.
la chaussure a un Crash Pad segmenté, qui est essentiellement un type d’amortisseur pour votre pied. Ce Crash Pad amortit chaque étape pour des transitions en douceur. Le soutien et la stabilité du Brooks Ghost 13 peuvent vous aider à gérer la douleur de la fasciite plantaire pendant que vous courez.
chute: 12 mm
Poids: 10.1 oz. (hommes); 8,8 oz., (des femmes)
Boutique Hommes’sShop Femmes
Brooks Glycérine 18 — Hommes & Femmes: $150
La Brooks Glycérine chaussure de course est bonne pour la gestion de la fasciite plantaire. Il a une doublure de chaussette OrthoLite qui offre un confort moelleux. Et l’amorti DNA LOFT de la semelle extérieure en caoutchouc offre un confort sans perte de durabilité.
Le rembourrage aide également à rendre chaque foulée lisse et douce. Les chaussures sont conçues pour bien s’adapter et bouger avec votre pied grâce à la tige en maille et à la technologie D’impression 3D Fit., La Brooks Glycerin est une bonne chaussure pour les chemins de terre et les chaussées.
chute: 10 mm
Poids: 10.2 oz. (hommes); 9 oz. (femme)
boutique homme boutique femme
Hoka ONE One Bondi 7 — Homme & Femme: 150 $
la chaussure de course Hoka ONE ONE Bondi 7 offre une conduite équilibrée et cohérente. C’est L’une des chaussures les plus rembourrées de HOKA. Il est doté de la technologie Meta-Rocker qui aide à soutenir votre démarche naturelle et à augmenter votre efficacité de course. Alors que la chaussure peut sembler encombrante et lourde, elle est en fait relativement légère., Un bonus supplémentaire de cette chaussure est qu’elle est 100% végétalienne.
Cette chaussure est conçue pour un confort et une respirabilité optimaux. La semelle intercalaire en mousse EVA complète rend le Bondi 7 plus confortable et aide à absorber les chocs de la surface sur laquelle vous courez. La section du talon en Lycra comfort frame offre un soutien et un confort accrus. La semelle extérieure en caoutchouc a été redessinée pour aider à réduire le poids global de la chaussure.
chute: 4 mm
Poids: 10.7 oz. (hommes); 8.9 oz., (femmes)
Boutique Hommes boutique femmes
Salomon X-Mission 3 — hommes & femmes: 115 $
Si vous avez une fasciite plantaire mais que vous voulez toujours faire du trail running, Le Salomon X-Mission est un grande paire de chaussures de trail running avec un bon soutien. Ils ont une bonne traction grâce à la semelle extérieure Contagrip et fonctionnent bien sur les surfaces rugueuses et lisses.
la semelle intercalaire est fabriquée en mousse EVA haute performance pour plus de confort et une meilleure absorption des chocs. La partie supérieure de la chaussure a la technologie SensiFit qui offre un ajustement sûr., En raison de l’ajustement serré et de la semelle intercalaire confortable, ces chaussures sont une bonne option si vous avez une fasciite plantaire mais que vous aimez Parcourir les sentiers.
chute: 10 mm
Poids: 10.6 oz. (hommes); 8,8 oz. (femme)
boutique homme boutique femme