le Pilates est un moyen de perdre du poids rapidement
Oui, le pilates a de nombreux avantages étonnants – mais vous aider à perdre 10 kg en une semaine n’en fait pas partie (et franchement, ce n’est pas la meilleure approche pour perdre du poids de toute façon). Parce que la perte de poids se résume essentiellement à brûler plus d’énergie que vous n’en absorbez, les gens brûleront de l’énergie à des taux différents en fonction de nombreux facteurs – il n’y a pas de solution unique., Augmenter tout type d’exercice est important si la perte de poids est votre objectif, car c’est ainsi que nous augmentons la quantité d’énergie que nous brûlons pendant la journée. Et dans notre alimentation, nous pouvons adapter la quantité d’énergie que nous mettons dans. L’alimentation et l’exercice sont tous deux efficaces isolément, mais plus efficaces lorsqu’ils sont combinés. C’est pourquoi nous vous recommandons de trouver l’exercice que vous aimez faire (que ce soit pilates, courir des marathons ou soulever des poids) et de le faire de manière cohérente, en conjonction avec une alimentation équilibrée pour créer un mode de vie durable et sain.,
donc pour briser le mythe: pilates peut certainement vous aider si la perte de poids est votre objectif, mais il est préférable de le faire en conjonction avec des conseils nutritionnels équilibrés et individualisés (les diététiciens sont une aide incroyable) et fait de manière cohérente sur une longue période de temps.
Vous avez à être souple pour faire du pilates
en Raison de son association avec le yoga, beaucoup de gens pensent que vous devez être flexible pour faire du pilates. Mais cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité!, L’une des meilleures choses à propos du pilates est qu’il peut être adapté aux personnes de tous âges et de toutes capacités – y compris celles qui ont du mal à toucher leurs orteils! Je crois que l’une des plus grandes forces de l’entraînement pilates est la capacité d’apprendre à quelqu’un à bouger son corps et à améliorer progressivement sa mobilité et sa flexibilité. Un grand effet secondaire de ceci est une réduction de la douleur et du risque de blessure, pas la capacité de faire un backbend.
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