de plus en plus de personnes comptent sur des suppléments d’utilisation et des superaliments aujourd’hui pour répondre aux besoins nutritionnels de leur corps, et la salade d’algues en fait partie. Au cours des dernières années, la salade d’algues a acquis une grande importance et est largement utilisée comme remède naturel pour de nombreuses conditions.
Cependant, vous pouvez manger de la salade d’algues pendant la grossesse? Sera-t-il des risques pour la santé de la posture pour le fœtus en développement? Mixsharediet.com vous en parle., Continuez à lire pour en savoir plus sur les algues et la grossesse.
la salade D’algues comestibles est de trois types– les gammes verte, brune et rouge. Les algues vertes, également appelées Ulva ou laitue de mer, sont généralement utilisées dans les soupes et les salades.
la salade D’algues brunes se compose encore une fois de nombreuses variétés comme le wakame, le varech, l’arame et le hijiki. Le type rouge comprend la variété nori utilisée dans la fabrication de sushis et de dulse. Dulse est un type brun rougeâtre moelleux utilisé pour faire des ragoûts et des soupes.
les femmes enceintes peuvent-elles manger de la salade D’algues?,
avec ses avantages attrayants pour la santé, la salade d’algues peut sembler être un aliment parfait à consommer pendant la grossesse, en pensant à la quantité de nutriments qu’elle doit utiliser.
cependant, il est préférable de limiter son utilisation pendant la grossesse et de discuter avec votre médecin du dosage parfait à suivre pour la même chose.
Selon la Food Standards Australia New Zealand, les femmes enceintes devraient limiter leur consommation de salade d’algues à pas plus d’une portion par semaine., En effet, la salade d’algues a tendance à se composer de quantités anormalement élevées d’iode, ce qui pourrait être dangereux si elle est prise pendant la grossesse.
L’iode est un nutriment crucial que le corps doit fonctionner efficacement, mais s’il est pris en excès, il pourrait avoir un effet négatif sur les performances de la glande thyroïde. Il a en fait été découvert que les femmes enceintes qui prenaient plus de salade d’algues pendant la grossesse avaient des bébés malades.,
Il est donc préférable de rester avec un apport modéré de salade d’algues pendant la grossesse, afin que l’excès d’iode puisse être rapidement excrété du corps.
et oui, la salade d’algues, lorsqu’elle est consommée en bonne quantité, pourrait être pratique pendant la grossesse. Grâce à sa teneur élevée en iode, les algues pourraient s’avérer extrêmement utiles pour prévenir les problèmes neurologiques chez le bébé qui s’établit et pourraient affecter favorablement la capacité de lecture du bébé plus tard dans la vie.,
en fait, une étude de recherche réalisée sur des femmes japonaises a effectivement révélé que la consommation de salade d’algues pendant la grossesse pourrait réduire le risque de symptômes dépressifs chez les femmes à un degré substantiel.
avantages pour la santé de la salade D’algues pendant la grossesse
Les Algues appartiennent à la famille des algues et font partie de la cuisine asiatique. Simplement 2 cuillères à soupe de servir une salade d’algues pourrait en fait donner à votre corps une grande dose de nombreux minéraux et vitamines essentiels.,
- Il a été constaté que la salade d’algues est également une source abondante d’antioxydants, ce qui peut sécuriser le corps par rapport à une vaste gamme de maladies, en particulier l’arthrite, la maladie cœliaque, les problèmes de poids, l’asthme ainsi que la dépression.
- quelques études ont également révélé que les algues pourraient être utiles pour favoriser le développement normal des organes sexuels, réduisant ainsi le risque de cancer du sein.
- la salade D’algues S’est également avérée efficace pour diminuer l’intensité des symptômes du syndrome prémenstruel et on pense qu’elle améliore également la fertilité féminine.,
- Le fer est également très facilement disponible dans la salade d’algues en raison du fait que la teneur en vitamine C importante dans les légumes de mer. La vitamine C aide à absorber et à utiliser plus de fer dans le corps.
- la salade D’algues est également une excellente source d’acides gras oméga-3 qui aide au développement du cerveau fœtal.
- La teneur élevée en fibres aide à traiter la constipation et améliore également la capacité de digestion.,
risques possibles pour la santé associés à la salade D’algues
Les algues sont un plan de petite taille de beaucoup de nutriments, dont quelques-uns en quantités qui dépassent notre consommation quotidienne conseillée. C’est pourquoi, la consommation régulière de salade d’algues peut s’avérer dangereuse, en particulier pour les femmes enceintes.
Les algues, en raison de leur forte concentration en iode, peuvent être dangereuses pour les femmes enceintes.,
la salade D’algues est généralement utilisée comme supplément et est censée améliorer l’approvisionnement en lait maternel chez les femmes allaitantes, mais la consommation quotidienne peut provoquer des niveaux anormalement élevés d’iode dans le corps, ce qui peut à son tour avoir un impact sur la glande thyroïde de la mère et du bébé, pouvant même provoquer une hypothyroïdie
de plus, une étude de recherche a également mis en évidence une forte association entre l’utilisation de la salade d’algues et un risque de cancer de la thyroïde chez les femmes.