Nixing the meat ne rend pas toujours votre repas diététique.
salle à Manger quand vous êtes un végétarien est toujours délicat. Même si de nombreux restaurants ajoutent des produits à base de plantes à leurs menus, il est facile de jeter un œil aux options, d’abandonner et de dire: « je vais juste avoir les frites. »Mais, plus maintenant.,
Nous avons recueilli des informations à partir de quelques-uns des meilleurs fast food et restauration rapide restaurants à déterminer comment leurs plats végétariens empilés. Nous avons décomposé certaines des options et choisi notre favori, donc la prochaine fois que vous serez sur la route, vous aurez un plan de match.
assurez-vous de Toujours tenir compte de vos propres préférences alimentaires. Certains végétariens évitent les œufs, les aliments frits dans le même espace que les produits carnés, les fruits de mer et les produits laitiers. Demandez toujours à un responsable des informations supplémentaires. Nos choix ici sont pour les végétariens qui incluent des produits laitiers et des œufs dans leur alimentation., Si la découpe de viande n’est pas nécessaire, n’oubliez pas de consulter notre guide des choix de repas les plus sains dans 35 Restaurants de Chaînes populaires.
Taco Bell
Nous avons déjà mentionné le fait que nous sommes de grands fans de Taco Bell de plats végétariens. Mais, comme pour chaque fiesta de style Mexicain, il peut être assez facile d’aller par-dessus bord ici., Le Burrito STUFT grillé XXL sans boeuf affiche 730 calories, 10g de graisses saturées et 1620 mg de sodium. Aïe. En fait, la plupart des choix” sains » du menu Fresca sont encore assez élevés est le sodium.
Qu’à l’ordre: Deux Fresca tacos mous avec des haricots noirs.,
Burger King
BK a une place particulière dans nos cœurs comme la chaîne de restauration rapide originale avec des hamburgers végétariens. Ils offrent des hamburgers végétariens Morning Star Farms pour seulement 350 calories, donc tant que vous sautez les frites (et les 280 calories supplémentaires), vous serez prêt à partir.
que commander: le burger végétarien. Vous voulez réduire encore plus le sodium? Laissez tomber les cornichons ou la mayonnaise.,
Wendy
Il n’y a pas un végétarien principal en vue ici, mais avec un peu de créativité, vous pouvez venir avec quelque chose. Vous pouvez généralement commander n’importe quelle salade principale sans poulet, mais les informations nutritionnelles ne sont pas disponibles pour cette option. Le meilleur combo que nous pouvons trouver est la pomme de terre au four à 270 calories et la salade garden side à 250 calories-un duo qui ne semble pas super appétissant.,
que commander: la salade de poulet aux pommes et aux pacanes sans le poulet. Il est difficile de donner l’information nutritionnelle exacte sur celui-ci, mais notre diététiste l’a aimé dans notre test de goût.
Mcdonald’s
C’est encore un autre fast-food géant défaut principal végétarien options. Vous pouvez généralement échanger le poulet dans les salades pour un repas sans viande, mais ils sont plus faibles en protéines, donc ils ne vous garderont pas rassasié très longtemps.,
que commander: salade de poulet croustillante au babeurre du Sud-ouest sans poulet. C’était un finaliste dans notre test de goût, alors accrochez un sac de tranches de pomme ou prenez une collation supplémentaire plus tard pour compléter le repas.
Starbucks
Il y a une poignée de santé des formules déjeuner au Starbucks. Les boîtes de collations végétariennes vont de 450 à 520 calories et de 7 grammes à 13 grammes de graisses saturées. Ce n’est certainement pas la taille d’une collation, mais ils peuvent être appropriés pour le déjeuner., Votre meilleur pari est le sandwich à la tomate et à la mozzarella, qui frappe environ 350 calories. Vous pouvez également toujours faire votre propre version des boîtes bistro.
que commander: une boîte de protéines ou le sandwich tomate et mozzarella.
Métro
Métro de la personnalisation peut être bon et mauvais pour votre santé., Bien qu’un sandwich Veggie Delite de 6 pouces soit répertorié sur le site Web comme seulement 230 calories, ils s’attendent à ce que vous empiliez un rouleau de 9 grains avec des légumes hypocaloriques et sautiez les sauces et le fromage. Soyez averti que le sel se glisse sur vous grand temps, surtout si vous ajoutez ces extras, et il y a 900 mg de sodium dans seulement le sous-marin de 6 pouces.
que commander: délice végétarien de 6 pouces sur pain de blé à 9 grains. Sautez les sauces et les fromages, et commandez-le avec de l’avocat.,
Dunkin Donuts
Si ils ont récemment coupés de leur menu, Dunkin Donuts a des options si vous prudemment. L’œuf et le fromage sur un muffin anglais sont dans une gamme nutritionnelle saine à 340 calories, et c’est vraiment la seule option qui convient. Voici où il devient dicey: si vous échangez le muffin anglais pour un croissant, vous atteindrez 500 calories et 13 grammes de graisses saturées., En outre, le bagel tout au son innocent avec du fromage à la crème contient 460 calories et 830 mg de sodium. Non merci.
que commander: oeuf et fromage sur un muffin anglais
Chick-fil-a
La Renommée de ce restaurant est « mangez plus de Chikin”, donc ce n’est pas exactement végétarien., Demandez l’une des salades sans viande pour un repas assez nutritif, mais gardez à l’esprit qu’elles viendront toutes en dessous de 350 calories.
que commander: nous avons classé la salade Chil-fil-A comme notre préférée dans un test de goût, alors échangez le poulet et accrochez une tasse de fruits sur le côté pour vous garder plein.,
Panera Bread
vous penseriez qu’un restaurant qui est tout au sujet de manger propre serait en haut de notre liste, mais en fait, ce n’est pas si sain. Avant même de considérer le côté du pain, beaucoup de canalisations sont très riches en sodium. Les deux options végétariennes les plus élevées sont le grand mac n’ cheese à 2450 mg de sodium et un bol de la chaudrée de maïs d’été frappe 1310 mg de sodium.,
que commander: utilisez L’option vous choisissez deux à votre avantage en associant un sandwich végétarien à moitié méditerranéen avec une salade. Vous pouvez également consulter nos choix pour les choix de sandwichs les plus sains et les choix de soupe les plus sains.,
Chipotle
Les ingrédients comme la crème sure, le fromage et le guacamole peuvent vraiment les graisses et les calories, donc choisir l’un des trois (ou les sauter entièrement) peut être votre meilleur meilleur., Soyez conscient si vous envisagez de sodium: les sofritos végétariens contiennent 560 mg supplémentaires par eux-mêmes
que commander: bol de burrito végétarien avec riz brun, haricots noirs, légumes fajita, laitue et salsa de maïs. Vous pouvez également consulter nos conseils pour manger sainement chez Chipotle.
Château Blanc
Deux veggie curseurs avec Thai sauce sucrée venir à seulement 320 calories et de 640 mg de sodium., Les options de moutarde au miel et de ranch augmentent considérablement, alors méfiez-vous de vos garnitures. En outre, White Castle a récemment annoncé L’impossible Burger pour rejoindre le menu. Deux de ces curseurs sont un énorme 600 calories, 20 grammes de graisses saturées, et 1740 mg de sodium. Donc, nous allons passer.
que commander: deux curseurs végétariens
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