en 2012, Amy Cuddy, professeur à la Harvard Business School, a donné une conférence TED désormais célèbre sur les avantages de la « Power-posing », ou de changer votre langage corporel de manière à vous rendre plus confiant.
dans son nouveau livre, « Presence », Cuddy explore davantage les avantages d’imiter le langage corporel des personnes puissantes. Elle soutient que la pose de puissance peut être plus efficace que les exercices traditionnels de renforcement de la confiance, comme vous dire à quel point vous êtes génial.
elle décrit les poses de pouvoir comme expansives et ouvertes., Lorsque vous adoptez un, vous prendre beaucoup d’espace et maintenez vos bras et vos jambes loin de votre corps.
Par exemple, dans « The Wonder Woman » power pose, vous vous tenez les pieds écartés, les mains sur les hanches et le menton incliné vers le haut.
Cuddy suggère que nos attitudes découlent souvent de nos comportements, par opposition à l’inverse. Cela signifie que l’hypothèse du langage corporel d’une personne puissante peut vous faire sentir en confiance. D’autre part, en criant: « Je suis génial! »nécessite d’abord un changement d’attitude substantiel, que la plupart d’entre nous savent pas si facile à faire.,
dans le livre, Cuddy place le pouvoir dans le contexte plus large de ce qu’elle appelle les « auto-coups de coude », ou de petits ajustements à votre langage corporel et à votre état d’esprit qui peuvent produire des améliorations psychologiques et comportementales dans le moment. Elle emprunte le terme « nudge » aux économistes et psychologues qui ont découvert il y a environ une décennie que vous pouvez provoquer des changements de comportement importants en poussant les gens dans la bonne direction.
POWER-posing est un exemple de ce que Cuddy appelle un « coup de pouce corps-esprit., »Les coups de coude corps-esprit, soutient – elle, vous permettent de sauter les pierres d’achoppement psychologiques, comme essayer de croire que vous êtes génial, confiant et parfait, alors que vous ne le croyez clairement pas du tout now du moins pas en ce moment.
Cuddy écrit: « les approches corps-esprit telles que la pose de puissance s’appuient sur le corps, qui a un lien plus primitif et direct avec l’esprit, pour vous dire que vous êtes confiant. »
de plus, dit Cuddy, adopter le langage corporel d’une personne puissante change la façon dont les autres voient et agissent envers vous, ce qui renforce votre comportement confiant.