Jan. 20, 2012 Even même une légère déshydratation peut affecter nos humeurs et notre capacité à nous concentrer.
dans une nouvelle étude portant sur 25 femmes en bonne santé, une légère déshydratation a atténué l’Humeur, augmenté la fatigue et entraîné des maux de tête.
Les femmes de l’étude étaient âgées de 23 ans en moyenne. Ils n’étaient ni des athlètes ni des patates de canapé. Les femmes ont participé à trois expériences séparées par 28 jours. Dans deux d’entre eux, la déshydratation a été induite par la marche sur un tapis roulant avec ou sans pilule diurétique., Ces pilules encouragent la miction et peuvent entraîner une déshydratation.
Les femmes ont reçu une batterie de tests mesurant leur concentration, leur mémoire et leur humeur lorsqu’elles étaient déshydratées et quand elles ne l’étaient pas.
dans l’ensemble, la capacité mentale des femmes n’a pas été affectée par une légère déshydratation. Mais ils ont eu une augmentation de la perception de la difficulté de la tâche et une concentration plus faible.
Mais « les femmes étaient plus fatiguées et cela était vrai pendant l’exercice léger et lorsqu’elles étaient assises devant un ordinateur”, explique le chercheur Lawrence E. Armstrong, PhD., Il est professeur de physiologie de l’environnement et de l’exercice au Laboratoire de Performance humaine de L’Université du Connecticut à Storrs, dans le Connecticut.
les résultats apparaissent dans le Journal of Nutrition.
Armstrong et ses collègues ont déjà examiné les effets de la déshydratation légère chez les hommes. Bien que les hommes éprouvent des difficultés mentales subtiles lorsqu’ils sont déshydratés, les risques sont assez similaires entre les sexes.
le message est clair, dit-il: « nous devrions nous concentrer sur l’hydratation et continuer à boire pendant les repas et quand nous ne sommes pas aux repas.”