Meal Plan Template (Français)

Blank Meal Planner: PDF | Word | Image

Ready-Made Colored Meal Planners

Meal Planner Maker | Select any Border and any Template

Bullet Journal Version

We offer a selection of free printable meal planner templates., Chaque modèle a un début Dimanche ou lundi et peut être téléchargé en tant que fichier Pdf, Word ou image modifiable. Nous avons également un fabricant de plan de repas avec lequel vous pouvez personnaliser votre imprimable. Vous sélectionnez le modèle de plan de repas et la bordure pour créer un imprimable personnalisé pour planifier vos repas.

modèle de plan de repas Vierge

modèle de Planificateur de repas hebdomadaire imprimable

Un modèle de planificateur de repas hebdomadaire imprimable vous aidera à organiser vos repas pour toute la semaine., La plupart des modèles incluent une liste d’épicerie pour préparer votre liste d’achats et vous assurer de ne pas oublier d’acheter tout ce dont vous aurez besoin pour préparer vos repas.

Le modifiable planificateur de repas hebdomadaire modèle Word format est utile si vous voulez faire des modifications ou souhaitez adapter le modèle à vos besoins. La version PDF est également modifiable, mais vous ne pouvez ajouter que du texte et ne pouvez pas modifier la structure.

ce qui suit sont des modèles de calendrier de planification des repas hebdomadaires, mais il y a aussi un calendrier de repas mensuel ci-dessous.,

Sunday Start

Editable PDF | Word

Monday Start

Editable PDF | Word

Imprimable Mensuel Planificateur de Repas Template

Planificateur de Repas à la Section de la Planification

Planificateur Hebdomadaire avec un Menu de la Section de la Planification

Beaucoup de nos hebdomadaires planificateurs inclure un menu de la section de la planification pour planifier vos repas et préparer votre liste de courses. Voici quelques exemples de modèles de plan de repas avec un planificateur hebdomadaire., Ces planificateurs ne sont pas dédiés à la planification des menus mais l’incluent parmi d’autres éléments du planificateur., id= »df43ef971a »>Word | Editable PDF | Image | Excel

Word | Editable PDF | Image | Excel

Daily Planner with a Meal Planning Section

Word | Editable PDF | Image | Excel

This daily calendar template has a monthly calendar on the top of the page., Accédez aux calendriers mensuels pour sélectionner le mois dont vous avez besoin.

Comment Faire un Plan de Repas Template

Décidez si vous souhaitez un hebdomadaire ou mensuel.

Sélectionnez un modèle dans la sélection ci-dessus. Choisissez celui qui convient le mieux à vos besoins. Il y en a qui incluent des collations, d’autres comprennent la préparation des aliments et certains comprennent une liste d’épicerie pour acheter les aliments que vous devrez préparer.

choisissez la version PDF, Word ou image. La version PDF est probablement la meilleure est que vous voulez imprimer ou remplir les repas avant d’imprimer., La version Word vous donne plus de flexibilité pour apporter des modifications au modèle. La version de l’image ne peut pas être modifiée du tout.

personnaliser& Imprimer

la restauration rapide à haute teneur en calories et malsaine est facilement disponible partout. C’est rapide et pratique, à peu près où que vous soyez. Une nourriture saine, non transformée et réelle nécessite des efforts de votre part. Cela nécessite une planification et une préparation., Si vous planifiez vos repas lorsque vous avez déjà faim et prêt à manger, les chances sont que vous préférerez tendre la main pour quelque chose de prêt à manger et malsain plutôt que de passer le temps à préparer un repas sain fait maison. C’est là que les plans de repas sont utiles. Ils vous encouragent à planifier vos repas avant d’avoir faim. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous avez tous les ingrédients nécessaires et que le repas est prêt avant de perdre votre patience et sont prêts à manger à peu près n’importe quoi. Il est beaucoup plus facile de faire de meilleurs choix alimentaires lorsque les choix sont disponibles lorsque vous en avez besoin.,

une Fois que vous avez planifié votre repas, faites une liste d’épicerie. Par expérience, ne magasinez pas lorsque vous avez faim, car vous atterrirez avec beaucoup plus d’épicerie qui ne l’aurait peut-être pas fait dans votre panier à jeun.

personnaliser& Imprimer

fabricant de plan de repas bricolage

avec le fabricant de plan de repas bricolage, vous pouvez choisir n’importe quel modèle de plan de repas et n’importe quel arrière-plan. Il existe des centaines d’options différentes disponibles, mais voici quelques exemples. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour commencer.,c5f05b3″>

Horizontal Meal Plan Template

Bullet Journal Meal Plan

If you want to print a meal plan PDF format then click on download and select the PDF option.,

Personnaliser & Print

Pourquoi planifier vos repas?

Économisez de l’Argent

vous économiserez de l’argent sur les repas lorsque vous planifiez à l’avance. Cuisiner à la maison est toujours moins cher que de manger à l’extérieur. Vous aurez généralement des restes qui peuvent être mangés le lendemain ou congelés pour un autre jour.

Lorsque vous planifiez vos repas, vous vous assurez que vous avez tous les ingrédients prêts lorsque vous cuisinez. De cette façon, vous ne réalisez pas à mi-chemin d’une recette que vous êtes à court d’un des ingrédients (est-ce que cela ne m’arrive qu’à moi?)., Il enregistre également les voyages à l’épicerie lorsque vous préparez un plan de repas hebdomadaire. Une fois que vous savez ce que vous allez manger toute la semaine, vous pouvez acheter suffisamment d’aliments pour tous les repas de la semaine au lieu de faire plusieurs voyages au magasin. Chaque voyage que vous faites va à la fois perdre du temps et probablement entraîner des achats impulsifs et des achats imprévus en conséquence.

Enregistrer le Temps

gagnez du temps en doublant les recettes. Chaque fois qu’une recette peut être congelée, je la double et congèle la deuxième portion., Faire un lot ou deux prend généralement à peu près le même temps et ne coûte souvent pas beaucoup plus car toutes les recettes n’utilisent pas tous les ingrédients achetés. C’est tellement pratique pour les jours où je n’ai pas envie de cuisiner ou tout simplement pas le temps. Certains articles gèlent très bien et je fais souvent 6 ou 8 portions. Par exemple, mes enfants adorent les lasagnes. Quand je le fais, je fais environ 8 plateaux et congèle 7.

Manger des Aliments Sains

Lorsque nous planifions, nous augmentons nos chances de manger des repas sains., Lorsque nous ne planifions pas, nous arrivons souvent à manger des aliments plus accessibles et souvent transformés, malsains et engraissants.

Varier vos Repas

Lorsque vous planifiez vos repas, vous pouvez vous assurer que vous varier votre alimentation. Cela rend les repas plus intéressants et bien équilibrés. Lorsque nous ne planifions pas à l’avance, nous atterrissons souvent en faisant les mêmes repas encore et encore.

réduire le Stress

lorsque vous planifiez vos repas, vous évitez les décisions de dernière minute sur ce qu’il faut manger. C’est moins stressant quand on sait que le dîner est planifié ou même préparé., Vous le savez, vous avez les ingrédients et vous n’avez pas à penser à quoi faire.