détenue par CytoSport et produite en Californie, la marque Muscle Milk est suffisamment répandue pour que ce soit probablement ce que la plupart des gens associent aux mots « protein shake. »Non pas parce que c’est la poudre de protéine de lactosérum la plus populaire, mais parce que les cartons pré-fabriqués de lait musculaire se trouvent dans à peu près tous les dépanneurs aux États-Unis.,
ils sont surtout connus pour leur variété de shakes, mais Muscle Milk fabrique également des boissons au café, des barres protéinées et de la poudre de protéines. J’ai décidé de voir ce que leur poudre de protéines de chocolat avait à offrir.
Muscle Milk Protein Powder information nutritionnelle
Une cuillère fournit 150 calories: 16 grammes de protéines, 9 grammes de glucides (2G de fibres et 2g de sucre) et 6 grammes de matières grasses (2G de graisses saturées).
Ce n’est pas riche en protéines ou faible en glucides. Ou faible en gras., Dans la défense du lait musculaire, ils encadrent le produit moins comme un supplément de protéines à faible teneur en calories et plus comme un moyen sain de consommer des protéines, des glucides et des graisses. L’étiquette parle beaucoup de la façon dont les glucides fournissent des fibres et du fructose et le mélange de graisses est appelé « Lean lipids™”, qui se concentre sur les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) et les graisses insaturées provenant du tournesol et du canola.
j’ai été surpris de constater que le lait musculaire contient une quantité impressionnante de micronutriments., Ce n’est pas fou dans aucun d’entre eux — il y a 15 pour cent de l’apport quotidien recommandé de chacun — mais il contient des vitamines A, C, D, E, B6, B12, fer, zinc, cuivre, magnésium et une dizaine de plus. C’est certainement un bon bonus.
ingrédients de poudre de protéine de lait de Muscle
la liste d’ingrédients est longue, et pas seulement parce qu’il y a une tonne d’ingrédients supplémentaires pour fournir les vitamines et les minéraux., À l’exclusion de ceux-ci, le premier ingrédient est un mélange de protéines composé de caséinate de calcium et de sodium, d’isolat de protéines de lait, d’isolat de protéines de lactosérum, d’hydrolysat de lactosérum, de concentré de lactosérum, de lactoferrine, de glutamine et de taurine.
ensuite, il y a la maltodextrine (un édulcorant), le cacao, l’huile de tournesol, la fibre de maïs soluble, l’huile de canola, le fructose, les triglycérides à chaîne moyenne, les arômes naturels et artificiels, le phosphate dicalcique, l’acésulfame potassium, la lécithine de soja et le sucralose.,
avantages et efficacité de la poudre de protéine de lait musculaire
j’ai vraiment aimé toutes les vitamines et minéraux ajoutés; c’était certainement le meilleur aspect du produit. L’ajout de taurine était également un bon bonus.
Mais ce n’est pas une excellente poudre de protéines. Il a beaucoup de glucides et de graisse, et les glucides proviennent du lactose et du fructose, tandis que les graisses proviennent principalement d’huiles de graines, des faits qui pourraient éteindre beaucoup de gens soucieux de la forme physique., Ajoutez cela au fait qu’il contient du soja, du maïs et l’édulcorant controversé Acesulfame potassium, et vous avez une poudre de protéines qui est définitivement faite pour la population générale, pas pour les athlètes qui suivent un régime restrictif.
Il y a aussi une absence d’enzymes digestives comme la lactase, l’aminogène et la bromélaïne, des ingrédients qui sont généralement ajoutés aux poudres de protéines contenant du lactose pour minimiser les problèmes digestifs. Si vous avez un estomac sensible, cela peut ne pas être pour vous. Notez qu’il est également fabriqué dans une installation qui traite le lait, le soja, le blé et les œufs.,
prix de la poudre de protéines de lait musculaire
Vous pouvez acheter une baignoire de 2,47 livres pour environ 25$. Cela fournira 32 portions, donc il se termine à 78 cents par portion ou 4.9 cents par gramme de protéines.
Le coût par gramme de protéines est important ici, car chaque cuillère ne fournit que 16 grammes de protéines. Ainsi, alors que 78 cents par portion est relativement bon marché pour une poudre de protéines, 4.9 cents par gramme de protéines ne l’est pas., C’est peu coûteux, mais c’est plus cher par gramme de protéine Qu’Optimum Nutrition, Muscletech, Musclepharm, et Cellucor. Même une cuve de 4 livres de Jym, qui est considérée comme une jolie poudre de protéine de première qualité, est de 5,1 cents par gramme de protéine, juste 0,2 cents de plus par gramme.
Mixabilité
Je ne peux pas me plaindre de la mixabilité — il s’est dissous rapidement et facilement, probablement à cause de l’inclusion de lécithine de soja.
Muscle Protéines de Lait en Poudre Goût
je pensais que c’était mauvais., La saveur de chocolat avait un goût de cacao noir, mais pas d’une manière agréable. Ce n’est pas riche, sucré ou crémeux, c’est terreux et un peu amer, et ça collait à l’intérieur de ma bouche. Je l’ai essayé avec du lait et de l’eau, et j’ai préféré avec de l’eau. Mais pour être honnête, mais c’est juste parce que je l’ai moins goûté, ce qui est assez faible éloge.
les plats à emporter
quand vous regardez le coût, les avantages, l’efficacité et le goût, personnellement, je n’étais pas un grand fan de ce produit., Si vous recherchez une poudre de protéine peu coûteuse, il existe plusieurs options dans la section « prix” ci-dessus qui sont moins chères et qui ont un meilleur goût. Si vous cherchez une poudre de protéines avec des micronutriments supplémentaires, IsoPure est moins cher, plus nutritif et meilleur goût.
Les inconvénients pourraient être pardonnables s’il avait bon goût, mais ce n’est pas le cas. si vous aimez la marque Muscle Milk, Je m’en tiendrais aux barres protéinées.
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