NAC pour la santé mentale, le TOC, L’anxiété et la dépression

le NAC est un composé antioxydant qui a récemment été signalé comme bénéfique pour la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Mais qu’est-ce que la dernière science a à dire sur ce composé, son fonctionnement et ses effets potentiels sur la santé? Lisez la suite pour en savoir plus!

qu’est-Ce que NAC?

le corps utilise la N-acétyl cystéine (NAC) pour fabriquer ses propres antioxydants., Médicalement, le NAC est employé pour traiter la toxicité d’acétaminophène; il est presque 100% efficace, tant qu’il est donné dans les huit premières heures après le surdosage .

pour toutes les autres fins, NAC est un supplément non approuvé. Les preuves préliminaires peuvent sembler prometteuses (et dans certains cas, très prometteuses!), mais des études futures pourraient constater que le NAC est en fait inefficace à certaines de ces fins.

Il est important de parler à votre médecin avant d’ajouter le NAC à vos stratégies de santé, car il peut avoir des interactions inattendues.,Instantané

promoteurs:

• certaines preuves préliminaires des avantages de la dépression
• peuvent également aider avec les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif et la dépendance
• des recherches précoces prometteuses dans de nombreux problèmes de santé mentale
• généralement considéré comme sûr

inconvénients:

• N’a pas bon goût
• peut causer des nausées
• peut
• de nombreux avantages prétendus restent non prouvés ou non concluants

applications potentielles du NAC en santé mentale

Les suppléments de NAC n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical., Les suppléments manquent généralement de recherche clinique solide. Les règlements établissent des normes de fabrication pour eux, mais ne garantissent pas qu’ils sont sûrs ou efficaces.

aucune des informations de ce post ne devrait jamais être utilisée pour remplacer les soins médicaux conventionnels. Parlez toujours à votre médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments ou d’autres stratégies de santé.,

peut-être efficace pour…

certaines recherches très précoces ont suggéré que le NAC pourrait aider les personnes souffrant de dépression en:

• équilibrer les niveaux de glutamate cérébral
• réduire l’inflammation
• stimuler la croissance de nouvelles cellules cérébrales

selon un examen des données de plusieurs études individuelles (y compris les données de 574 patients souffrant de dépression et de participants en bonne santé), le NAC 3-6 mois d’utilisation .,

En outre, il a été rapporté pour améliorer l’humeur chez les patients dépressifs après 3-4 mois .

le NAC peut également équilibrer l’Humeur en réduisant le stress oxydatif dans le cerveau. Par exemple, une étude de 76 patients déprimés a rapporté que ceux qui ont pris NAC avaient des niveaux d’antioxydants cérébraux plus élevés .

preuves insuffisantes pour For

Les avantages prétendus suivants ne sont étayés que par des études cliniques limitées et à petite échelle. En d’autres termes, il n’y a actuellement pas assez de preuves pour soutenir de manière concluante l’utilisation du CNA pour l’une des utilisations ou applications énumérées ci — dessous-et beaucoup plus de recherche sera nécessaire avant que l’une de ces applications potentielles puisse être confirmée et officiellement approuvée pour un usage médical.

N’oubliez pas de parler à un médecin avant de prendre NAC, et ne jamais l’utiliser à la place de quelque chose que votre médecin recommande ou prescrit.,

2) trouble bipolaire et manie

le CNA fait actuellement l’objet d’une recherche scientifique sur son potentiel d’améliorer les problèmes de santé chroniques — tels que les maladies cardiaques et les déséquilibres hormonaux — chez les patients atteints de trouble bipolaire.

selon une étude préliminaire à petite échelle, le NAC a eu un effet indirect sur la santé globale, le statut antioxydant et l’inflammation chez 51% des patients bipolaires présentant des problèmes cardiovasculaires ou hormonaux .

dans une autre étude portant sur 17 patients bipolaires, le NAC a été signalé pour améliorer la mauvaise humeur et les symptômes généraux après 6 mois de supplémentation .,

bien que les données scientifiques disponibles à ce jour ne proviennent que d’études à petite échelle, des études cliniques plus importantes sont actuellement en cours pour étudier les avantages potentiels du NAC pour le trouble bipolaire .

le NAC a également été rapporté pour améliorer des symptômes de manie après 6 mois de supplémentation, selon une étude à petite échelle, contrôlée par placebo de 15 patients. Le groupe NAC a déclaré avoir présenté des symptômes de manie moins graves, tandis que le groupe placebo a effectivement signalé des symptômes aggravés au cours de l’étude .,

3) trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

le NAC peut aider avec le TOC en équilibrant le glutamate et en augmentant les antioxydants dans le cerveau. Dans une étude portant sur 44 patients atteints de TOC, il a été rapporté que la supplémentation en NAC en complément des médicaments standard améliorait les symptômes, même chez les patients présentant des cas relativement graves .,

selon une étude de 48 patients atteints de toc qui ne répondaient pas auparavant aux médicaments pharmaceutiques conventionnels, le NAC améliorait les symptômes après 3 mois de supplémentation, sans taux significatif d’effets secondaires indésirables .

enfin, un examen à relativement grande échelle a conclu que le NAC pourrait avoir un potentiel futur important pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs et qu’il semble causer relativement peu d’effets secondaires négatifs .,

cependant, bien que certaines de ces premières découvertes semblent prometteuses, d’autres études ont rapporté ne pas trouver d’avantages significatifs ou perceptibles de la supplémentation en NAC chez les patients atteints de TOC — les preuves actuelles sont donc encore mitigées .

4) autisme

selon certaines premières recherches, le NAC pourrait avoir un potentiel futur dans le traitement de certains des symptômes associés à l’autisme.,

Par exemple, une étude préliminaire à petite échelle a rapporté que 3 mois de supplémentation en NAC ont aidé à réduire l’irritabilité chez 33 enfants autistes .

dans deux autres études portant sur un total de 80 enfants autistes, ceux qui ont reçu une supplémentation en NAC en complément du traitement par un antipsychotique (rispéridone) pendant deux mois ont déclaré éprouver moins d’irritabilité et d’hyperactivité .

cependant, les preuves disponibles sont encore mitigées. Par exemple, une étude sur 98 enfants autistes n’a rapporté aucun bénéfice de la supplémentation en NAC au cours des mois 6 .,

selon une autre étude à petite échelle chez 31 enfants autistes, la supplémentation en NAC augmentait les niveaux de glutathion (un composé antioxydant naturel), mais n’avait pas d’effet plus important sur leur fonctionnement social global au cours des 12 semaines de traitement .

5) schizophrénie

selon quelques études préliminaires, le NAC peut aider à améliorer les symptômes de la schizophrénie et de la psychose — peut-être en équilibrant les niveaux de glutamate neurotransmetteur dans le cerveau et en luttant contre le stress oxydatif et l’inflammation.

dans une étude précoce de 58 patients atteints de psychose, 2g/jour de supplémentation en NAC a été rapporté pour améliorer la mémoire de travail et d’autres processus cognitifs (qui sont souvent perturbés dans la psychose)., De plus, cette étude a également rapporté que la supplémentation en NAC réduisait les symptômes de manie et d’hallucinations et améliorait les réponses au traitement par des antipsychotiques conventionnels chez un autre échantillon de 121 patients .

selon une autre étude, la supplémentation en NAC combinée à des antipsychotiques conventionnels a été rapportée pour améliorer les symptômes de psychose chez 42 patients schizophrènes. Il semblait également avoir un effet particulièrement notable sur les symptômes émotionnels et motivationnels tels que la mauvaise humeur et l’apathie. Dans l’ensemble, aucun effet secondaire négatif majeur n’a été rapporté par les patients .,

6) Cognition

selon certaines recherches très préliminaires, la supplémentation en NAC pourrait avoir des effets potentiels sur la cognition — en particulier chez les populations âgées souffrant de troubles cognitifs liés à l’âge ou de certaines maladies neurodégénératives.,

Par exemple, le traitement combiné avec le NAC et plusieurs autres composés anti-oxydants a été rapporté pour améliorer la cognition chez les personnes âgées en bonne santé avec une déficience cognitive légère (MCI) . Cependant, ces résultats ne permettent pas de savoir si le NAC lui-même était spécifiquement responsable de ces effets cognitifs, ou si des effets similaires seraient observés chez les populations plus jeunes.,

de plus, des recherches préliminaires sont en cours pour tester l’efficacité potentielle de la supplémentation en NAC pour traiter certains des déficits cognitifs impliqués dans la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la schizophrénie, ainsi que son potentiel pour améliorer les résultats cognitifs après des interventions chirurgicales impliquant l’utilisation de l’anesthésie .

7) comportements compulsifs

certaines premières études ont rapporté que le NAC peut aider à atténuer certains comportements compulsifs associés à une variété de conditions psychiatriques.,

par exemple, la supplémentation en NAC a été rapportée pour réduire la cueillette compulsive de la peau dans une étude portant sur 66 enfants atteints de trouble d’excoriation .

dans une autre étude portant sur 42 enfants, le NAC a également réduit le comportement compulsif des ongles .

dans une autre étude, la supplémentation en NAC a été rapportée pour réduire le comportement de traction des cheveux compulsif chez 50 patients atteints de trichotillomanie .

8) dépendance

sur la base de quelques premiers rapports d’études sur des modèles animaux de frénésie alimentaire, certains chercheurs ont proposé que le NAC pourrait aider à combattre divers types de dépendance .,

un examen à grande échelle des données de différentes études 9 (comprenant un total de patients toxicomanes 165) a rapporté que le NAC pourrait être potentiellement efficace pour traiter les dépendances au cannabis et à la cocaïne. Les auteurs de cette étude suggèrent également que le NAC peut être efficace pour d’autres dépendances, telles que la nicotine, la méthamphétamine et le jeu pathologique, bien que les preuves de ces applications soient un peu plus faibles et moins claires .,

de plus, une étude menée auprès d’anciens combattants ayant des dépendances à des substances liées au SSPT a rapporté que la combinaison d’une supplémentation en NAC avec un traitement de psychothérapie traditionnelle pourrait avoir aidé à réduire les fringales et à atténuer les symptômes de dépression liés au SSPT . Cependant, ce groupe de traitement est tout à fait unique, et on ne sait pas dans quelle mesure ces résultats pourraient s’appliquer à d’autres types de patients psychiatriques ou d’utilisateurs humains en bonne santé.,

bien que les mécanismes biologiques spécifiques impliqués dans ces effets potentiels ne soient pas encore clairs, certains chercheurs ont émis l’hypothèse que la cystéine contenue dans les suppléments de NAC pourrait aider le cerveau à mieux réguler ses niveaux de glutamate, un neurotransmetteur majeur qui jouerait un rôle critique dans les voies neuronales impliquées dans la dépendance .

amphétamines

le NAC aurait aidé à réduire l’envie chez 23 personnes ayant une dépendance à la méthamphétamine .,

cependant, dans une autre étude, le NAC combiné à un inhibiteur des opioïdes (naltrexone) n’a produit aucun bénéfice chez 31 personnes ayant une dépendance à la méthamphétamine .

cocaïne

en ce qui concerne la dépendance à la cocaïne, certains chercheurs pensent que la NAC peut aider à réduire l’envie et la rechute. Dans une étude de 111 personnes, NAC a aidé à maintenir l’abstinence de cocaïne pendant 8 semaines .

NAC aurait également aidé à réduire les fringales de cocaïne chez 15 personnes après seulement 3 jours de supplémentation .,

bien que les mécanismes sous-jacents potentiels soient inconnus, certaines preuves préliminaires d’une étude d’imagerie cérébrale chez des cocaïnomanes ont rapporté que la supplémentation en NAC était associée à une réduction des niveaux de glutamate dans certaines régions du cerveau liées à la motivation et à la récompense, telles que le cortex cingulaire antérieur (ACC) .

Cannabis

les personnes dépendantes au cannabis qui essaient d’arrêter de fumer reviennent souvent à l’abus d’alcool (c.-à-d. pour « compenser” la perte de leur substance préférée)., Selon une étude menée auprès de 302 personnes dépendantes au cannabis, la supplémentation en NAC aurait réduit la consommation d’alcool jusqu’à 30% chez celles qui essayaient d’arrêter de fumer .

dans une autre étude portant sur 116 adolescents dépendants de la marijuana, la supplémentation en NAC a été associée à des taux globaux relativement plus faibles de consommation de marijuana et d’alcool .

des résultats préliminaires comme ceux-ci pourraient suggérer que le NAC pourrait être un traitement complémentaire relativement sûr pour aider à réduire l’abus de substances dans certaines populations dépendantes., Cependant, les preuves actuelles sont encore mitigées: par exemple, dans une autre étude, le NAC ne semblait avoir aucun effet significatif ou notable sur la dépendance au cannabis chez les adultes .

d’autres études cliniques sur le rôle potentiel du CNA dans le traitement ou la gestion de la consommation de substances pendant l’arrêt de la marijuana sont en cours, et nous espérons clarifier et étendre certaines de ces conclusions préliminaires .

Nicotine

Une étude sur 100 fumeurs et non-fumeurs a rapporté que les fumeurs ont tendance à avoir des niveaux de glutamate significativement plus élevés dans le cerveau que les personnes qui ne fument pas .,

étant donné que d’autres recherches préliminaires ont suggéré que le NAC pourrait potentiellement contrecarrer les niveaux élevés de glutamate, certains chercheurs ont cherché à savoir si la supplémentation en NAC pourrait avoir un certain potentiel dans le traitement de la dépendance à la nicotine en ciblant les niveaux et l’activité du glutamate .

dans une étude à petite échelle de 16 fumeurs chroniques, la supplémentation en NAC a été rapportée pour aider à maintenir l’abstinence et à réduire les fringales de cigarettes., L’imagerie cérébrale de ces patients suggère que le NAC peut obtenir ces effets en « restructurant » les voies de récompense du cerveau, même après seulement 4 jours de supplémentation en NAC .

dans une autre étude à petite échelle, contrôlée contre placebo, portant sur 35 fumeurs chroniques, 3 mois de supplémentation en NAC ont réduit le nombre total de cigarettes fumées par ces patients. À la fin de l’étude, près de la moitié des fumeurs traités par NAC ont déclaré avoir complètement arrêté de fumer, contre seulement 1/5e des patients ayant reçu un traitement placebo inactif à la place .,

enfin, selon une autre étude à court terme, seulement 3,5 jours de supplémentation en NAC ont été rapportés pour atténuer partiellement les symptômes de sevrage nicotinique chez un petit groupe de fumeurs chroniques qui essayaient d’arrêter de fumer. Alors que de nombreux fumeurs de cette étude ont fini par rechuter et fumer à nouveau, ceux qui ont reçu une supplémentation en NAC ont déclaré que leur première cigarette après avoir temporairement cessé de fumer était nettement moins agréable que d’habitude, suggérant un effet potentiel sur NAC sur les effets « agréables” ou « gratifiants” des cigarettes .,

bien que ces premiers rapports semblent prometteurs, toutes les études disponibles jusqu’à présent n’ont utilisé que de très petits échantillons d’utilisateurs de nicotine — et des études à long terme à plus grande échelle seront nécessaires pour confirmer ces résultats initiaux.

jeu pathologique

selon une étude précoce à petite échelle, 8 semaines de supplémentation en NAC ont été rapportées pour réduire les comportements de jeu chez 27 patients atteints de troubles compulsifs du jeu .,

la supplémentation en NAC a également augmenté l’efficacité de la psychothérapie dans une étude de 3 mois menée auprès de 28 joueurs pathologiques qui étaient également des fumeurs chroniques .

9) Lupus& (comorbide) TDAH

l’un des signes biologiques du lupus est le dysfonctionnement des cellules T, Un composant important du système immunitaire., Certains chercheurs ont émis l’hypothèse que stimuler la production de glutathion en complétant avec du NAC pourrait avoir des avantages potentiels sur le « rééquilibrage” des niveaux de cellules T chez les patients atteints de lupus.

selon un essai précoce chez 36 patients atteints de lupus, 2,4 à 4,8 g/jour de suppléments de NAC pendant 3 mois ont été rapportés pour atténuer partiellement les symptômes du lupus. Les auteurs de l’étude ont également observé une réduction significative de l’activité mTOR chez les patients traités, ce qui peut impliquer un rôle direct de la voie du glutathion dans la médiation de ces effets thérapeutiques .,

fait intéressant, les personnes atteintes de lupus ont été rapportées pour avoir augmenté les taux de TDAH, suggérant que ces deux conditions peuvent être liées par certains mécanismes communs. Conformément à ce lien possible, une étude sur 100 patients atteints de lupus atteints de TDAH a rapporté que la supplémentation en NAC (à 5g/jour) était associée à une réduction des symptômes du TDAH (tels que l’impulsivité et divers troubles cognitifs) .

pour en savoir plus

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