j’ai différé pendant une heure avant d’écrire cet article. Après avoir eu l’idée, j’ai quitté mon bureau à domicile et j’ai traversé la circulation sous la pluie pour me rendre dans un magasin voisin. Là, j’ai débattu de l’achat ou non d’une nouvelle paire de baskets.
je n’avais même pas besoin d’une paire de baskets. Je voulais juste éviter de travailler. Cela n’a pas aidé que ce soit un lundi humide et morne, et je me sentais lent et fatigué après un week-end chargé.,
quel que soit le type de travail dans lequel vous êtes engagé, il est naturel de se sentir démotivé et improductif parfois.
Le secret réside dans l’apprentissage de gérer ces moments difficiles.
Gardez une liste d’éléments à procrastiner
Si vous passez la journée de travail assis devant un ordinateur, la procrastination se manifeste souvent par une navigation occasionnelle, une vérification des flux de médias sociaux et la lecture des dernières nouvelles sur Donald Trump.
plutôt que d’arrêter ce que vous faites pour vous connecter à Facebook ou de vérifier une référence obscure de Player One des années 1980 sur Wikipedia, gardez un bloc-notes près de votre bureau.,
chaque fois que vous pensez à quelque chose que vous voulez rechercher, écrivez-le sur le bloc-notes. Ensuite, lorsque vous avez travaillé pendant un bloc de 30 ou 60 minutes, recherchez les éléments de votre bloc-notes sans culpabilité.
d’Autres tergiverser par la lecture. Si vous le faites, une application comme Pocket ou Instapaper est utile car vous pouvez enregistrer des articles sur votre ordinateur ou votre téléphone et les lire plus tard (après votre travail) autour d’une tasse de café.
Planifiez votre journée la veille
Les gens D’affaires Hyper-productifs gèrent leur journée de travail à la minute près. La veille d’une journée chargée, consultez votre calendrier.,
bien que vous n’ayez probablement pas le contrôle de toute votre journée et que vous deviez peut-être assister aux engagements d’autres personnes, réservez un peu de temps pour travailler sur vos grands projets ou de gros rochers, comme écrire un livre. N’ayez pas peur d’annuler des engagements qui drainent votre niveau d’énergie au lieu d’activités de plus grande valeur.
Horaire du temps pour vos grands projets. via
comme L’a écrit Stephen Covey, « si les gros rochers ne rentrent pas en premier, ils ne rentreront pas plus tard. »
vous pourriez, par exemple, garder entre 9 et 10 heures., libre de travailler sur un rapport important plutôt que de répondre aux e-mails.
c’est aussi une bonne idée de garder des blocs de quinze minutes entre les réunions et les appels afin que vous puissiez vous réorienter.
évitez de vous livrer au perfectionnisme
être productif, c’est terminer quelque chose que vous avez commencé, et le perfectionnisme est un vice méchant qui vous empêchera de faire exactement cela.
dans la guerre de L’Art, Steven Pressfield a écrit,
l’aspect le plus pernicieux de la procrastination est que cela peut devenir une habitude., Nous ne remettons pas seulement nos vies aujourd’hui; nous les remettons jusqu’à notre lit de mort.
maintenant, cela ne signifie pas l’expédition de travaux de mauvaise qualité ou la signature de projets incomplets. Au lieu de cela, lorsqu’un projet clé est « assez bon », obtenez les commentaires de vos pairs, de votre patron ou de vos premiers clients. Plus tard, vous pouvez polir, affiner et améliorer.
par exemple, un cadre efficace avec qui j’ai travaillé a décrit ses rapports internes comme des puces et a reçu des commentaires précoces de son patron. Puis, après avoir abordé ces commentaires, il a donné ses rapports « vernis visuel » et les a envoyés à l’équipe plus large.,
gérez votre niveau D’énergie
presque tout le monde se sent épuisé, lent et démotivé à certains moments de la semaine de travail, comme moi le lundi matin.
le moyen Le plus rapide pour contourner ces sentiments est d’augmenter votre niveau d’énergie.
Anthony Robbins a déclaré:
plus votre niveau d’énergie est élevé, plus votre corps est efficace. Plus votre corps est efficace, mieux vous vous sentez et plus vous utiliserez votre talent pour produire des résultats exceptionnels.,
Vous pouvez augmenter votre niveau d’énergie en vous engageant dans des exercices rapides avant de commencer à travailler, par exemple pour courir, faire du vélo ou nager. Vous pouvez également prendre plus de contrôle sur votre niveau d’énergie en modifiant votre état physique, par exemple en prenant une douche froide de 60 secondes ou en réduisant progressivement votre dépendance au sucre ou à la caféine.
Allez, Ce Matin, pour Seulement 15 Minutes
Réveil à l’aide de
finalement, j’ai écrit cet article. Je me suis dit que je travaillerais dessus pendant seulement 15 minutes., Après 15 minutes de travail, je me sentais plus confiant de travailler pour 60.
j’ai découvert que gagner un peu d’élan m’aide à comprendre le « pourquoi » derrière un grand projet en premier lieu, et c’est suffisant pour continuer jusqu’à la fin.
rappelez-vous, nous traversons tous des plateaux. Si vous vous sentez démotivé presque tous les jours, c’est un signe que vous pourriez avoir besoin de faire un grand changement.