Saviez-vous que plus de 40 millions d’adultes aux états-UNIS l’expérience de l’anxiété, tandis que 25 millions souffrent de l’asthme? Malheureusement, l’anxiété peut déclencher des symptômes d’asthme, ce qui rend difficile de distinguer les deux. Par conséquent, il est important de bien comprendre la relation entre les deux et comment faire la différence entre l’anxiété et l’asthme.
quels symptômes partagent L’asthme et L’anxiété?,
alors que l’anxiété produit de multiples symptômes, les symptômes qui ressemblent le plus à une crise d’asthme sont des difficultés respiratoires. Parfois, lorsque les gens éprouvent du stress, le corps réagit avec ce qu’on appelle communément une « attaque de panique.” Le cœur commence à courir, les voies respiratoires se contractent et ils se retrouvent à haleter. À tout le moins, une respiration régulière devient impossible.
Comment Pouvez-vous faire la différence entre L’anxiété et L’asthme?
étant donné que l’anxiété et l’asthme affectent les habitudes respiratoires, il est difficile de déterminer si des soins médicaux sont nécessaires ou non.,
les personnes bien intentionnées vous diront souvent de « simplement respirer” en réponse à l’un ou l’autre type d’attaque. Ironiquement, la principale différence entre l’anxiété et l’asthme réside dans ces deux mots. Puisque l’asthme est une affection pulmonaire, les personnes asthmatiques ne peuvent pas « simplement respirer. »Leurs poumons s’arrêtent effectivement et ils ne peuvent pas aspirer l’air. Un médicament contre l’asthme ou un inhalateur est souvent nécessaire pour la récupération.
d’autre part, lorsqu’une personne a de la difficulté à respirer en raison d’une crise d’anxiété, elle peut « simplement respirer”, même si c’est erratique., Cela peut prendre du travail, de la pratique et de la concentration, mais leurs poumons ne se sont pas éteints. Le corps réagit simplement au stress. C’est une bonne idée de pratiquer des exercices de respiration calme pour aider à se préparer à une crise d’anxiété.
des moyens simples de gérer votre anxiété
bien que l’anxiété se manifeste souvent par des schémas respiratoires altérés, elle présente également des symptômes supplémentaires tels qu’une augmentation du rythme cardiaque, des nausées, des étourdissements, des sueurs et de la fatigue.
bien qu’il soit impossible de prévenir entièrement les crises d’anxiété, vous pouvez être sur vos gardes en utilisant les conseils suivants.,
respirez profondément.
Si vous vous sentez stressé, forcez-vous à inspirer et à expirer lentement avant que la respiration ne devienne trop difficile.
forcez vos muscles à se détendre.
le corps se tend naturellement lorsque les choses deviennent stressantes. Concentrez-vous sur la détente de chaque muscle individuellement. Planifiez un massage ou une visite chez le chiropraticien.
fermez les yeux et concentrez-vous.
concentrez-vous sur autre chose que le stress. Pensez à ce qui vous rend heureux, ou tout simplement détourner votre esprit vers un sujet moins stressant afin de gérer le stress.,
comment gérer votre asthme
le Stress et l’anxiété sont en fait des déclencheurs d’asthme. Cependant, puisque l’asthme peut déclencher de l’anxiété, il est préférable d’éviter d’autres déclencheurs d’asthme afin de pouvoir prévenir les attaques de n’importe quelle source. Les déclencheurs d’asthme courants incluent l’exercice, la fumée, les allergies, les animaux domestiques, la poussière, la moisissure, etc.
Prendre soin de votre asthme en faisant les choses suivantes.
Parlez-en à votre médecin.
communiquez régulièrement avec votre médecin au sujet des poussées d’asthme, des crises d’anxiété, des symptômes, des déclencheurs, etc. Suivez le plan de traitement de l’asthme recommandé qui vous a été prescrit., Demandez un avis médical supplémentaire si vous souffrez d’un trouble anxieux ainsi que de l’asthme.
Suivez vos déclencheurs.
pour garder votre médecin au courant, il est important que vous suiviez vos attaques et vos déclencheurs en premier lieu. Vous pouvez le faire avec l’aide d’un plan d’action contre l’asthme ou d’asthme app.
faites de votre mieux pour rester calme dans les situations stressantes.
que vous souffriez d’asthme, d’anxiété ou des deux, il est important de rester calme, détendu et concentré dans toutes les situations. Non seulement cela vous aide à éviter les attaques de toute nature, mais cela profite également à votre santé globale.,
Questions fréquentes au Sujet de l’Anxiété & Asthme
Voici les réponses à quelques questions courantes concernant l’anxiété et de l’asthme.
l’anxiété affecte-t-elle l’asthme?
l’Anxiété joue un rôle dans les symptômes de l’asthme. Il peut provoquer une aggravation des symptômes, le plus souvent par essoufflement.
quelles sont les questions sur l’anxiété?
parlez à votre médecin de toute anxiété que vous pourriez ressentir., Voici quelques bonnes choses à demander à votre médecin:
- quelles sont les options de traitement disponibles pour traiter l’anxiété?
- Quels sont les effets secondaires de traitements de l’anxiété?
- d’autres problèmes de santé Peut être la cause de problèmes d’anxiété?
quelles sont les bonnes questions à poser sur l’asthme?
Si vous avez reçu un diagnostic d’asthme, il est important d’apprendre tout ce que vous pouvez sur les symptômes et le traitement de celui-ci., Comme il s’agit d’un diagnostic qui pourrait changer votre vie, prenez le temps de discuter de ce qui suit avec votre médecin.
- comment réduire le risque de crise d’asthme?
- Comment dois-je gérer une crise d’asthme?
- Existe-t-il des moyens de surveiller mon asthme?
- un inhalateur peut-il aider avec mon asthme?
Quels facteurs peuvent déclencher l’asthme?
les crises d’Asthme peuvent être déclenchées par des allergènes., Chaque personne devrait apprendre ce qui déclenche ses crises d’asthme et comment éviter l’exposition le mieux possible. Certains des déclencheurs les plus courants sont le pollen, les squames animales et la fumée ou les vapeurs chimiques.
puis-je utiliser un inhalateur pour l’anxiété?
bien que ce ne soit pas une méthode principale pour traiter l’anxiété, l’utilisation d’un inhalateur de secours est une option pour faire face à une crise d’anxiété. Parlez-en à votre médecin avant de le faire.