obtenir un programme de sommeil de bébé

parlez à des parents expérimentés du sommeil de bébé, et la seule chose que vous entendrez encore et encore est l’importance d’établir un programme de sommeil de bébé.

en fait, obtenir votre bébé sur un horaire de sommeil tôt pourrait être la clé d’un sommeil sain maintenant et pour les années à venir. Voici quand et comment obtenir votre bébé sur un horaire de sommeil.

Quand pouvez-vous obtenir bébé sur un horaire de sommeil?,

lorsque votre bébé a environ 2 mois, son horloge interne sera un peu plus prévisible — et vous pourrez peut-être commencer à mettre en œuvre un programme de sommeil de base du nouveau-né.

entre 3 et 6 mois, l’heure du coucher, de la sieste et du Réveil de votre bébé tombera de plus en plus aux mêmes heures chaque jour. Vous apprendrez à anticiper les moments de sommeil naturels de votre bébé et à travailler pour l’endormir pendant qu’elle est somnolente mais toujours éveillée, en lui enseignant la précieuse compétence de la vie pour s’endormir par elle-même.,

gardez à l’esprit que l’entraînement au sommeil de bébé sous n’importe quelle forme (également connu sous le nom d’enseignement du sommeil ou d’entraînement auto-apaisant) devrait attendre la plage de 4 à 6 mois, si vous décidez de le faire.

Quel est le meilleur horaire de sommeil de bébé?

Il n’y a pas d’horaire de sommeil unique pour bébé. Les petits varient quand et combien ils dorment tous les soirs et à l’Heure de la sieste. Vous pouvez avoir un lève-tôt naturellement qui aime se réveiller avant le soleil et manger tout de suite … ou votre bébé peut dormir un peu plus tard (vous avez de la chance!).,

à mesure que votre bébé grandit, vous vous familiariserez suffisamment avec ses signaux de faim et de sommeil pour développer un programme d’alimentation et de sommeil qui convient à votre famille.,iv>

Bébé fait la sieste la Sieste et la Routine

Votre de 2 Mois Horaire de Sommeil

Votre de 3 Mois Horaire de Sommeil

Bébé fait la sieste la Sieste et la Routine

Pouvez-vous mettre le nouveau-né sur un horaire de sommeil?,

puisque votre nouveau-né a passé les neuf derniers mois dans les confins confortables de votre ventre sombre, il ne comprendra pas quand il fait jour ou nuit pendant les premières semaines de sa vie. Cela signifie que vous ne pouvez pas vous attendre à mettre votre bébé sur un horaire de sommeil nouveau-né pour le moment.

attendez-vous à ce que votre nouveau-né dorme entre 14 et 17 heures (donner ou prendre) sur une période de 24 heures. Votre bébé dormira deux à trois heures à la fois, puis progressivement trois à quatre heures d’affilée. Assurez-vous de vérifier avec votre pédiatre quand il est acceptable de laisser votre bébé dormir systématiquement pendant quatre heures ou plus à la fois.,

gardez à l’esprit que si votre nouveau-né ne se réveille pas tout seul pendant la nuit, vous devrez réveiller votre bébé pour manger toutes les deux à trois heures.,h-vieux horaire de sommeil

• 5-month-old horaire de sommeil

• 6 mois horaire de sommeil

• 7-month-old horaire de sommeil

• 8-month-old horaire de sommeil

• 9-month-old horaire de sommeil

• 10 à 12 mois ancien horaire de sommeil

Conseils sur la façon d’obtenir de bébé sur un horaire de sommeil

Les conseils suivants peuvent aider à faciliter votre bébé dans un horaire de sommeil régulier:

• Démarrer début, mais pas trop tôt., Les nouveau-nés ne peuvent pas suivre un horaire de sommeil, mais il est possible de commencer à modifier l’horloge interne de votre enfant de 2 mois pour mettre en œuvre un horaire de manger et de dormir en fonction de sa personnalité et de ses habitudes de sommeil.
• familiarisez-vous avec les habitudes de sommeil de votre bébé et « réveillez les fenêtres. »Gardez un journal de sommeil pour avoir une idée du moment où votre bébé dort habituellement afin que vous puissiez planifier les siestes et le coucher en conséquence, et gardez une trace de ses « fenêtres de réveil”, ou des quantités de temps que les bébés peuvent gérer pour être éveillés, qui varient selon l’âge., Par exemple, les nouveau-nés ne sont vraiment éveillés et alertes que pendant environ trois minutes par heure, les enfants de 1 mois pendant environ une heure à la fois et les enfants de 3 mois jusqu’à deux heures d’affilée. Et rappelez-vous, tous les bébés sont différents.
• faire preuve de souplesse. Quand il s’agit de mettre en œuvre des routines, votre bébé peut préférer des choses très planifiées ou plus aller-avec-le-flux. Essayez d’ajuster le programme de sommeil de votre bébé en conséquence, en respectant autant que possible ses rythmes naturels.
• surveillez les indices de sommeil. Gardez un œil sur les indices que votre bébé est fatigué, comme le frottement des yeux, le bâillement ou la manivelle mécanique., Le but est de poser votre bébé quand il est somnolent mais pas encore endormi, afin qu’il ait une chance d’apprendre à s’endormir sans l’aide de votre part. Si la chute somnolente ne fonctionne pas encore, continuez à essayer!
• suivez une routine de pré-sommeil. Les Routines sont rassurantes pour les bébés et renforcent les rythmes circadiens naturels, signalant qu’il est temps d’aller dormir. Une bonne routine pour le coucher de bébé peut inclure l’alimentation avec des câlins, un bain, un livre, un massage et une berceuse. Abrégez cette routine (incluez juste un livre ou une berceuse, par exemple) avant l’Heure de la sieste.,
• incorporez un horaire tout au long de votre journée. Les bébés sont réconfortés par la structure et le rythme supplémentaires d’un horaire de jour difficile, y compris le même temps de réveil, l’Heure de la sieste, l’Heure de l’alimentation et les heures de jeu. Une routine de jour peut même rendre l’heure du coucher plus douce. Vous pourriez réveiller le matin avec des câlins et une alimentation, suivie d’une promenade dans la poussette ou le transporteur. Après la sieste de bébé, c’est l’heure du ventre et babille dans le rocker.
• ne sautez pas au premier bruit., Une fois que les bébés ont environ 3 mois, ils sont capables de s’auto-apaiser, alors ne sautez pas pour aller chercher votre bébé si elle s’agite pendant la nuit ou pendant les siestes. Au lieu de cela, attendez quelques minutes pour voir si elle peut se endormir par elle-même. Si elle continue à s’agiter, essayez de la surveiller sans la ramasser.
• les Ajuster au besoin. Rappelez-vous que les enfants ne sont pas prévisibles, donc l’horaire de sommeil de votre bébé évoluera avec le temps. Un peu d’essais et d’erreurs peut vous aider à comprendre ce qui fonctionne pour votre bébé.

pourquoi un programme de sommeil infantile est-il important?,

Un programme de sommeil infantile est prévisible, et la prévisibilité réconforte les bébés, facilitant la transition de la journée chargée à l’accalmie de l’heure du coucher.

un programme de sommeil comprenant des routines d’heure du coucher et de sieste ouvre la voie pour éventuellement apprendre à votre bébé à s’endormir tout seul et à dormir toute la nuit.

Quand dois-je consulter mon médecin?

n’hésitez jamais à consulter votre médecin si vous avez des questions sur l’horaire de sommeil de votre bébé ou des problèmes de sommeil. De nombreux problèmes de sommeil ont une solution, tant que vous demandez de l’aide.,

des habitudes de sommeil saines commencent par un horaire de sommeil — même pour les nourrissons. Une fois que vous avez appris à anticiper les périodes de sommeil naturelles de votre bébé et les fenêtres de réveil, vous pouvez aider à faciliter la transition vers dreamland afin que vous obteniez tous les deux le repos dont vous avez besoin.