Je ne peux pas croire que ces offres de poulet frit au four ne prennent que trente minutes, tout le goût du poulet frit sans les tracas de la friture. Ils sont parfaits pour les enfants et les adultes!,
Vous pouvez les couper et de les jeter dans l’un de ces ensembles de salade à partir de la boutique pour un repas facile. Ou les jeter dans la sauce buffalo et faire le meilleur sandwich au poulet buffalo dans le monde. Vous pouvez les manger avec des frites et du ketchup. Ou peut les couper et les mettre dans une salade de poulet.
Ces tenders de poulet frits au four sont si polyvalents et si délicieux.
et ils sont simples – super simples. Je ne veux pas que tu ailles dans cette recette en pensant que tu vas avoir une gourmandise., Ces doigts de poulet sont comme ce que vous obtenez dans votre état traditionnel-juste « panier tendre de poulet. »Le genre que vous obtenez dans un chalet de ski ou un parc à thème.
parce que parfois, vous avez juste besoin d’une simple nourriture réconfortante pour les enfants dans votre vie, peu importe votre âge.
Si je suis honnête, je n’en ai même pas donné une bouchée à mes enfants. Zach et moi les avons tous mangés. Et je n’ai aucun regret.
Comment faire au Four, Frits de Poulet avec seulement TROIS ingrédients!,
Les trois seuls ingrédients dont vous avez besoin pour ces offres de poulet frit au four sont: le poulet (duh), la farine et les œufs. Je ne compte pas l’huile, le sel et le poivre, car je suppose que vous en avez déjà.
vous a Dit que c’était simple.
comme il n’y a pas beaucoup d’ingrédients ici, vous devez vous assurer d’utiliser beaucoup de sel et de poivre pour vous assurer qu’ils sont suffisamment assaisonnés. En fait, j’ai assaisonné ces doigts de poulet trois fois!
Tout d’abord, j’ai assaisonné le poulet directement avec du sel casher et du poivre noir., Il est plus facile de répartir uniformément l’assaisonnement si vous utilisez vos mains pour le frotter dans le poulet.
Mais si vous vous sentez si intime avec du poulet cru, vous pouvez toujours utiliser une cuillère ou saupoudrer le sel et le poivre uniformément sur les surfaces du poulet.
Ensuite, j’battre les deux oeufs et ajouter le sel et le poivre ainsi.
enrober chaque morceau de poulet dans un œuf, puis draguer dans de la farine ordinaire. Puis, de nouveau dans l’œuf, et de nouveau dans la farine, en secouant tout excès.,
placez le poulet sur une plaque à pâtisserie bien graissée, puis retournez-le pour que le dessus soit huilé. Cela aidera à le rendre plus net-plus à ce sujet dans un instant.
faites-les cuire pendant 10 minutes, retournez-les, puis faites-les cuire encore 10 minutes. Fait! TELLEMENT facile!
et quand ils sont sortis du four, allez-y et donnez-leur un peu plus d’amour de sel et de poivre. Juste au cas où.,
Comment obtenir CROUSTILLANT au four, poulet frit offres
Il EST possible pour ces four-poulet frit appels d’offres pour obtenir de belles et croustillantes et dorées!
mais d’abord, un avertissement: rien ne rendra les offres de poulet aussi croustillantes que de les faire frire. Alors allez-y et tempérer vos attentes juste un peu.
la clé de tout croustillant frit au four est d’utiliser beaucoup d’huile et de feu vif. J’utilise cette même astuce pour mon poisson-chat frit au four.,
déposer 1/4 tasse d’huile de canola sur le fond d’une plaque à pâtisserie cerclée. Répandre autour juste un peu, mais pas besoin d’enrober tout ça, seulement la partie où le poulet va être dans le centre.
ensuite, lorsque vous placez le poulet sur la plaque à pâtisserie, appuyez-le dans l’huile et retournez-le, de sorte que le haut et le bas sont huilés. Cela aidera chaque côté à croquer pendant qu’il cuit à une température très élevée dans le four.
Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients à votre mélange de farine qui sont naturellement plus croustillants, comme la chapelure ou le parmesan., Personnellement, je pense que bien que ceux-ci ajoutent un peu de croquant, c’est un autre type de croustillant que celui que vous obtenez de ce croustillant « frit”. Ils sont délicieux, bien que!
Ce que je peux ajouter à ces filets de poulet?
alors que nous sommes sur le sujet de l’ajout d’ingrédients à ces tendres de poulet simples, voici quelques suggestions.
Ajouter des herbes comme le persil, le thym ou l’origan, ou des épices comme l’ail, l’oignon émincé, assaisonnement créole, etc. au mélange d’œufs ou de farine pour pimenter un peu les choses.,
ajoutez de la sauce piquante au mélange d’œufs si vous aimez la chaleur.
Une fois que vous avez fini de les cuisiner, jetez les doigts de poulet dans la sauce buffalo ou la sauce BBQ. YUM.
c’est une recette tellement simple et basique, qu’il est vraiment facile d’y aller et de la faire vôtre!
et si vous recherchez une version paléo sans gluten, sans grain, à faible teneur en glucides, vous pouvez utiliser de la farine d’amande au lieu de tout usage. Essayez ces offres Paleo poulet frit au four.,
Si vous aimez ces offres croustillantes de poulet frit au four à trois ingrédients, vous adorerez ces autres recettes minimalistes: poulet barbecue au four Cripsy à deux ingrédients, ce poisson-chat frit au four à quatre ingrédients de style méridional et riz au lait sans produits laitiers à deux ingrédients.
et voici une sauce à la moutarde au miel maison impressionnante pour tremper.
Voici la recette!
les Trois Ingrédients Croustillant de Poulet Frit au Four Offres
Cliquez sur les étoiles à coter!
Ingredients
- 1 lb., chicken breast tenders about 8 tenders
- 2 eggs beaten
- 3/4 cup all-purpose flour
- kosher salt
- black pepper
- 1/4 cup canola oil
Instructions
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Preheat oven to 425 degrees F.,
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versez de l’huile (1/4 tasse) sur une plaque à pâtisserie cerclée et étalez – la pour qu’elle recouvre le Centre-pas besoin d’aller jusqu’aux bords. Vous voulez que ce soit un revêtement épais.
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Saison le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel kasher et 1/4 cuillère à café de poivre noir. Assurez-vous qu’il est uniformément enduit sur le poulet en utilisant vos mains pour le mélanger ensemble, ou en remuant soigneusement avec une cuillère.,
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battez bien les deux œufs avec 1/2 cuillère à café de sel casher et 1/4 cuillère à café de poivre noir dans un bol peu profond.
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Mettre la farine (3/4 tasse) dans un autre bol peu profond.
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Manteau un poulet tendre dans l’œuf, puis la drague dans la farine, secouer tout excès. Ensuite, enduire à nouveau dans l’œuf et saupoudrez à nouveau dans la farine.,
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Ajouter le poulet tendre le moule préparé, en appuyant vers le bas pour couvrir le fond, dans l’huile. Ensuite, retournez-le, de sorte que le dessus soit recouvert d’huile.
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Répéter avec le reste des filets de poulet.
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Cuire au four pendant 10 minutes à 425 degrés. Retournez chaque poulet tendre, en prenant soin de les retirer soigneusement avec une spatule afin de ne pas perdre de pâte. Faites cuire pendant encore 10 minutes.,
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Saison légèrement avec un peu plus de sel et de poivre juste après ils viennent de sortir du four.
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servir avec du ketchup ou votre sauce à tremper préférée, comme cette sauce à l’avocat de cinq minutes.
Notes
- Conseil D’économie D’argent: vous pouvez utiliser des cuisses de poulet au lieu de côtelettes de poitrine si vous le souhaitez – il suffit de les couper dans le sens de la longueur en morceaux minces.,
- astuce pour gagner du temps: je recommande d’acheter des offres de poitrine de poulet déjà coupées afin que vous n’ayez pas à passer du temps à le faire vous-même.
- Vous pouvez ajouter des herbes, de la chapelure ou du parmesan au mélange de farine, des épices ou de la sauce piquante au mélange d’œufs this cette recette est très basique et peut être modifiée facilement!
- Vous cherchez une option paléo, moins de glucides ou sans gluten? Essayez ces doigts de poulet frits au four Paleo.
- Les informations nutritionnelles fournies ne comprennent pas de sodium ajouté de l’assaisonnement au goût, ni d’ingrédients facultatifs, et ne tiennent pas compte des marques., N’hésitez pas à le calculer vous-même en utilisant cette calculatrice ou en ajoutant la recette à Yummly.