Méditations de Chakra qui utilisent des mudras et des sons pour ouvrir les chakras
ces méditations de chakra utilisent des udras, qui sont des positions spéciales de la main, pour ouvrir les chakras.Les mudras ont le pouvoir d’envoyer plus d’énergie à certains chakras.
pour améliorer l’effet, les sons sont scandés. Ces sons proviennent de lettres sanskrites. Lorsqu’ils sont scandés, ils provoquent une arésonation dans votre corps que vous pouvez sentir au chakra pour lequel ils sont destinés.,
Pour la prononciation, gardez à l’esprit que:
le « A » se prononce comme dans « ah, »
« M » est prononcé comme « mng » (« ng » comme dans « roi »).
faites une méditation pour 7 – 10 respirations. Chantez le son plusieurs fois à chaque respiration (par exemple trois fois).
consultez ces recommandations sur le travail avec vos chakras.
. Ouvrez le Chakra racine
laissez le bout de votre pouce et de votre index se toucher.
se Concentrer sur le chakra Racine à l’endroit entre les organes génitaux et l’anus.
chantez le son LAM.,
des techniques Supplémentaires pour ouvrir le chakra Racine
. Ouvrez le Chakra sacré
mettez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut, les unes sur les autres. Main gauche en dessous, sa paume touchant le dos deles doigts de la main droite. Les pointes des pouces se touchent doucement.
concentrez-vous sur le chakra sacré au niveau de l’OS sacré (sur le bas du dos).
chantez le son VAM.
. Ouvrez le Chakra du nombril
placez vos mains devant votre estomac, légèrement en dessous de votre plexus solaire., Laissez les doigts se joindre aux sommets, touspointing loin de vous. Croix les pouces. Il est important de redresser les doigts.
se Concentrer sur le chakra du Nombril situé sur la colonne vertébrale, un peu au-dessus du niveau du nombril.
chantez le son RAM.
. Ouvrez le Chakra du cœur
asseyez-vous les jambes croisées. Laissez le bout de votre index et le pouce toucher. Mettez votre main gauche sur votre genou gauche etvotre main droite devant la partie inférieure de votre poitrine (donc un peu au-dessus du plexus solaire).
concentrez-vous sur le chakra du cœur au niveau de la colonne vertébrale, au niveau du cœur.,
Chantez L’igname sonore.
. Ouvrez le Chakra de la gorge
croisez les doigts à l’intérieur de vos mains, sans les pouces. Laissez les pouces se toucher au sommet et tirezles légèrement vers le haut.
concentrez-vous sur le chakra de la gorge à la base de la gorge.
chantez le jambon sonore.
. Ouvrez le Chakra du Troisième Œil
placez vos mains devant la partie inférieure de votre poitrine. Les doigts du milieu sont droits et touchent les sommets,pointant vers l’avant. Les autres doigts sont pliés et touchent les deux phalanges supérieures., Les pouces pointent versvous et touchez les sommets.
concentrez-vous sur le chakra du Troisième Œil légèrement au-dessus du point entre les sourcils.
chantez le son OM ou AUM.
. Ouvrez le chakra de la Couronne
mettez vos mains avant votre estomac. Laissez les annulaires pointer vers le haut, en touchant leur sommet. Traversez le reste de yourfingers, avec le pouce gauche sous la droite.
concentrez-vous sur le chakra de la couronne au sommet de votre tête.
chantez le son NG.,
avertissement: n’utilisez pas cette méditation pour le chakra de la Couronne alors que vous n’avez pas un Rootchakra fort (vous avez d’abord besoin d’une base solide).
