pourquoi les femmes ont-elles envie de chocolat pendant leurs règles?
cette période du mois tourne autour, et vous vous retrouvez à atteindre pour une barre chocolatée. En plus des nombreux symptômes désagréables qui accompagnent le syndrome prémenstruel, une envie accrue de friandises sucrées peut nuire à votre alimentation ou à votre santé., Alors, pourquoi les femmes ont-elles envie de chocolat pendant leurs règles et est-ce vraiment une mauvaise chose?
Qu’est-ce qui cause les envies de chocolat?
Les femmes ont tendance à avoir envie de chocolat au début de leurs cycles menstruels. Pendant ce temps, leurs hormones sont à des niveaux plus élevés, déclenchés par une augmentation de l’insuline. L’augmentation de l’insuline peut également entraîner une baisse de la glycémie. Lorsque votre glycémie est faible, vous aurez envie d’une barre chocolatée ou d’un morceau de chocolat.
de plus, pendant ce temps, vos niveaux de progestérone et d’œstrogènes chutent, ce qui vous donne faim., Ces hormones affectent la majeure partie de votre corps et subissent un changement majeur au cours de votre cycle menstruel régulier. Cependant, ils ne sont pas le seul facteur qui nous laisse envie de chocolat.
lorsque vous PMSing, ou même si vous rencontrez juste une mauvaise crampe, votre corps veut du calcium, du sucre et des glucides. Ces trois ingrédients sont généralement combinés dans du chocolat. Votre corps ne vous supplie pas réellement de manger une barre de chocolat, mais il demande ces ingrédients.,
près de la moitié des femmes américaines éprouvent un besoin accru de chocolat pendant leurs jours périmenstruels, vous n’êtes donc pas seule. Le chocolat est déjà l’un des aliments les plus recherchés, et il n’est pas étonnant que nous voulions l’atteindre lorsque nous ne nous sentons pas au mieux. Le chocolat est souvent associé au sentiment de bonheur, nous sommes donc déjà enclins à en avoir envie lorsque nous recherchons également des avantages émotionnels.
le chocolat est-il bon pour vous pendant vos règles?
malheureusement, il n’est peut-être pas préférable d’atteindre le chocolat chaque fois que ces envies de période frappent., Bien que vous puissiez certainement profiter du chocolat avec modération, l’excès n’est jamais une bonne chose. Le stimulant dans le chocolat, appelé théobromine, peut causer une douleur supplémentaire et vous rendre mal à l’aise.
de plus, le chocolat extrêmement sucré peut vous rendre plus émotif que d’habitude. Lorsque le sucre, la caféine et la théobromine se mélangent en plus grande quantité, vos émotions peuvent facilement être gâchées. Si vous avez envie de chocolat super sucré pendant vos règles, vous devriez probablement essayer de prendre un supplément de calcium à la place., Bien sûr, il ne goûtera pas aussi bon que le chocolat, mais il donnera à votre corps ce dont il a envie.
le chocolat noir est l’exception
Comme d’habitude, le chocolat noir est livré pour sauver la journée. Si vous choisissez du chocolat noir avec 70% de cacao ou plus, vous pouvez réellement bénéficier de certains avantages pendant vos règles. Le chocolat noir a été trouvé pour favoriser la relaxation musculaire, ce qui peut aider avec les crampes et les douleurs. Il peut également vous aider à réduire la douleur en stimulant vos endorphines.
le chocolat noir contient des oméga-3 et des oméga-6 ainsi que du magnésium, ce qui peut aider à améliorer votre humeur., Vous ne serez pas laissé souffrir d’un taux de sucre élevé et crash comme vous le feriez avec du chocolat super doux. Le chocolat noir peut potentiellement réduire votre niveau de stress tout en stimulant votre humeur.
certaines études ont montré que le chocolat noir a la capacité d’améliorer votre peau dans certains cas. Pour beaucoup de femmes, leur période entraîne également des éruptions indésirables ou une aggravation de l’acné. Il est possible que le chocolat noir puisse aider votre peau.
Si vous vous sentez particulièrement fatigué pendant vos règles, le chocolat noir peut également vous aider., Il y a une bonne quantité de fer dans le chocolat noir, et un manque de fer est l’une des raisons courantes pour lesquelles les femmes se sentent fatiguées lorsqu’elles ont leurs règles. Manger du chocolat noir peut aider à compenser le fer qui vous manque et vous aider à vous sentir plus énergique.
Conclusion
Si vous voulez vraiment manger du chocolat super sucré pendant vos règles, allez-y. Déguster du chocolat avec modération ne devrait pas provoquer d’effets secondaires majeurs ni aggraver les symptômes de vos règles., Cependant, si vous vous trouvez vraiment envie de chocolat pendant ce temps, vous devriez commencer à atteindre pour 70% de chocolat noir à la place. Les avantages pour la santé du chocolat noir sont impressionnants, et il ne vous met pas à risque d’aggraver la douleur ou l’inconfort pendant vos règles.
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