ils peuvent sembler similaires mais en réalité, la course et la marche sont des activités très différentes et nécessitent leurs propres chaussures spécialisées. La course est un sport. Lorsque vous marchez, vous impactez le sol avec 1,5 fois votre poids corporel; cependant, lorsque vous courez, vous impactez le sol avec 3 fois votre poids corporel.
La plupart des coureurs atterrissent sur le talon, le milieu du pied ou la boule du pied. Les marcheurs atterrissent sur leur talon et le poids roule ensuite à travers la balle jusqu’à l’orteil., Ce mouvement plus doux est ce qui permet à vos pieds d’absorber environ 1,5 fois votre poids corporel; en outre, votre poids corporel est réparti beaucoup plus uniformément sur le pied. En outre, lorsque vous marchez, il y a des points où vos deux pieds sont sur le sol en même temps, divisant votre poids. Comme vous pouvez l’imaginer, c’est très différent de la course.
de vraies chaussures de marche sont faites pour refléter ces différences.
- pour aider le pied à rouler naturellement vers l’avant, les chaussures de marche ont généralement des talons bas au lieu de talons évasés ou de gros talons., Les chaussures de marche ne devraient pas avoir une grande différence de hauteur entre le talon et les orteils.
- pour permettre aux marcheurs de pousser avec leurs orteils et d’obtenir une meilleure amplitude de mouvement de l’avant-pied, les chaussures de marche ont généralement plus de souplesse à l’avant-pied (en d’autres termes, à travers la balle du pied). Les chaussures de marche doivent avoir une certaine flexibilité à l’Arche, mais pas trop. (Rappelez-vous que si vous avez besoin d’une chaussure de stabilité ou de contrôle de mouvement, vous aurez moins de flexibilité dans votre chaussure.)
- pour fournir un soutien là où votre force est la plus lourde, de bonnes chaussures de marche doivent avoir un bon soutien de la voûte plantaire.,
en général, les chaussures de course ont plus d’amorti au talon et à l’avant-pied. Les marcheurs ont besoin de moins d’amorti que les coureurs, mais en ont toujours besoin. La course à pied rend vos pieds plus chauds et les chaussures de course ont souvent une maille pour permettre la respirabilité. Vous n’en avez pas nécessairement besoin dans les chaussures de marche. Tout comme il est essentiel de porter les bonnes chaussures pour courir, il est important de porter les bonnes chaussures pour marcher. Les bonnes chaussures peuvent aider à prévenir les blessures et à rendre la marche plus agréable.