laissez-moi vous peindre une image. C « est une scène des pires rêves de chaque fille qui est du mauvais côté d”une rupture la faisant déclarer à un moment donné, » mon ex petit ami me manque tellement qu « il me tue »!
Un jour, votre vie va bien et dans les promenades ce gars.
Il est assez cool.
vous et lui traîner quelques fois, passer du temps ensemble et finalement commencer sortir ensemble.
Votre relation se passe bien.,
Et puis tout d’un coup, il ne va plus bien.
BAM!
Une rupture qui se passe! Il vous manque votre ex petit ami tellement ça fait mal au-delà de tout ce que vous avez déjà vécu auparavant.
Votre monde est retournée à l’envers.
je comprends que c’est un voyage difficile pour tous ceux qui sont frappés avec leur ex.
donc, avec toute l’angoisse et la colère qui se passe, comment obtenez-vous votre ex petit ami de votre esprit?,
Ce que nous allons parler aujourd’hui peuvent s’appliquer à vous si votre rupture est récente ou si c’est arrivé plusieurs mois ou même plusieurs années.
Donc à boucle.
pourquoi ne puis-je pas le sortir de mon esprit?
Vous allez bien, du moins vous le pensiez. Mais, pour de nombreuses raisons et en fonction de l’étape que vous traversez, vous vous retrouverez probablement souvent à penser:
- mon ex petit ami me manque – dois-je le contacter? Que dois-je faire pour que ce sentiment horrible disparaisse?
- Que puis-je faire pour oublier mon ex petit ami de la douleur presque insupportable.,
- Que dois-je lui dire parce qu’il me manque tellement?Que dois-je faire si Je ne peux pas oublier mon ex? Je sens que mon monde est fini et je ne peux pas voir une vie sans lui.
Si c’est vous, n’ayez pas peur! Je suis content que vous ayez trouvé cet article.
Vous êtes exactement là où vous devez être!
nous allons passer en revue 4 façons critiques de faire face à la disparition de votre ex petit ami afin que vous ne vous sentiez pas si impuissant.
J’espère que l’une des choses que vous enlevez de cela aujourd’hui est que chaque personne qui a déjà vécu une rupture s’est sentie exactement comme vous le faites en ce moment.,
Vous n’êtes pas seul.
Vous devriez également vous sentir confiant après avoir lu ceci que les méthodes que je vous propose aujourd’hui vous aideront à reconquérir votre ex petit ami si tel est votre objectif ultime.
il vous suffit de faire confiance au processus et d’être patient.
Quelles Sont Vos Chances d’Obtenir Votre Ex petit Ami de Retour?,
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un Guide rapide pour faire face à la disparition de votre ex petit ami
chez EBR, nous avons consacré notre vie à aider les gens après la perte d’une relation. Nous n’avons donc pas seulement nos propres expériences dont nous avons appris. Nous avons aidé des milliers de personnes dans toutes les situations imaginables. Et nous avons étudié les meilleurs moyens d’atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient.
souvent, les gens veulent des solutions rapides et des réponses à des questions relationnelles souvent très compliquées., Alors laissez-moi vous donner quelque chose à travailler avec, mais je vous encourage fortement à lire le reste de ce guide manquant de votre ex afin que vous ayez une bien meilleure idée de ce que vous pouvez faire si vous lui manquez et vous sentez perdu, en proie à la solitude et au vide chaque jour que vous vous réveillez.
la première chose que vous devez faire lorsque vous ne pouvez pas sortir votre ex petit ami de votre tête est de réaliser que ces sentiments, aussi puissants soient-ils maintenant, finiront par disparaître si vous vous consacrez à adopter un plan de récupération ex bien considéré.,
4 façons critiques de faire face à la disparition de votre ex petit ami
Il est facile de perdre de vue la grande image lorsque votre petit ami vous a largué. Immédiatement, vous serez confronté à une variété d’émotions différentes. Le choc, la perplexité et la colère suivent généralement dans cet ordre. Vous vous retrouverez à travers toute une série d » émotions que vous essayez de faire face à la réalité que votre ex petit ami a eu une vision différente de vous et la relation tout au long.,
Mais cela n’empêchera pas votre cœur de se sentir brisé et en même temps vous serez submergé de sentiments de désir d’être à nouveau avec lui. Le désir de se connecter avec lui une fois de plus peut être accablant, vous amenant finalement à potentiellement dire ou faire des choses qui peuvent aggraver les choses.
donc, vous avez mieux un plan pour faire face à tous les rebondissements de vos émotions et désirs changeants.
acceptez qu « il soit normal et normal de manquer votre ex petit ami
je sais qu » il peut sembler anormal de manquer votre ex petit ami, comme si vous deviez déjà le dépasser., Cela est particulièrement vrai si la rupture était il y a longtemps.
cependant, chez EBR, nous croyons en fait qu’il est normal de manquer votre ex petit ami, tant que vous ne laissez pas cela dicter vos actions.
Vous voyez? Après une rupture, vous êtes presque programmé pour manquer votre ex petit ami, même après une période prolongée de temps est passé.
la principale raison en est votre corps et, plus précisément your vos hormones agissent contre vous.
Vous êtes assis là, comme…
Yep, je l’ai dit, votre corps travaille contre vous.
Qui aspire à droite?,
et même, même si ça craint, comme quelqu’un qui étudie les ruptures it c’est plutôt intéressant.
par exemple, à quel point est-ce cool que vous puissiez apprendre à maîtriser vos propres pensées en déplaçant les produits chimiques naturels libérés dans votre corps.
Les relations fonctionnent dans le cerveau presque exactement comme une dépendance. Il y a eu des expériences faites à l’aide D’IRM qui montrent que les sentiments d’amour engagent les mêmes zones du cerveau qui sont activées lorsque les toxicomanes utilisent activement tout ce dont ils sont dépendants.
alors, qu’est-ce que cela signifie en termes non scientifiques?,
l’Amour est une drogue!
Une autre raison pour laquelle il est tout à fait normal pour vous de manquer votre ex petit ami est à cause de ces choses sacrément que nous formons chaque jour appelé « habitudes. »
nous savons déjà que l’amour fonctionne dans votre cerveau comme un ajout. Eh bien, les dépendances sont formées à partir d’habitudes.
Ne me croyez pas?
prenons l’exemple de la dépendance à l’alcool.
la première fois qu’un alcoolique se saoule, il ne deviendra pas accro. Cependant, s’ils le font à plusieurs reprises pendant une période prolongée, ils deviendront probablement dépendants.,
vous exposer à plusieurs reprises à quelque chose qui génère des produits chimiques addictifs dans le cerveau, comme la dopamine et la noradrénaline (c.-à-d. produit un sentiment amoureux étourdi), construit un retour habituel à être avec l’objet de votre fantaisie. Oui, nous parlons de votre ex.
Les habitudes sont également développées en fonction de votre vie quotidienne.
Avec the alchoholic, la vie quotidienne de leur personne implique l’alcool, car ils continuent à y revenir.
maintenant, réfléchissons-y en termes de votre relation.,
Lorsque vous sortiez de votre ex petit ami vous avez probablement:
- Passé beaucoup de temps à PENSER à lui
- Passé beaucoup de temps à PARLER avec lui
- Passé beaucoup de temps… AVEC lui
Même si vous n’êtes plus ensemble, ces habitudes peut prendre un long temps de pause. Vous pouvez même y revenir s’ils ont généralement été initiés par un déclencheur externe, comme entendre l’alerte de texte sur votre téléphone.
vous Voyez, vous l’a dit!
Il est tout à fait normal de manquer votre ex petit ami.,
cependant, certains d’entre vous peuvent se demander:
« pourquoi il ne me manque Qu’occasionnellement?”
Vous ne pouvez pas le manquer tout le temps ou pendant de longues périodes de temps, mais ce sentiment se faufile à nouveau.
alors, pourquoi diable cela se passe-t-il?
je sais que si vous étiez tous debout ici et que je demandais à main levée, je regarderais sur une mer de mains.,
surmonter quelqu » un ne se produit pas la nuit et il faut beaucoup de temps pour briser cette habitude de penser à votre ex de temps en temps. Le temps entre les « envies » deviendra plus long. Mais cela ne vous empêchera pas d’être tenté de temps en temps.
revenons à ce qui nous avons parlé plus tôt.
l’Amour est une dépendance. Aussi triste que cela puisse être, il y a quelque chose qui vient avec la dépendance relapse la rechute.
manquer votre ex petit ami soudainement et céder à ce sentiment est essentiellement une rechute., Votre besoin émotionnel d « être avec votre ex petit ami vous tire dessus d » une manière difficile à contrôler.
il y a de bonnes nouvelles ici si vous ne manquez que votre ex périodiquement.
Votre cerveau a commencé le processus d’avancer… ou pour le bien de l’analogie… la récupération.
de temps en temps, votre cerveau va revenir à ces habitudes antérieures liées à la dépendance. C’est pourquoi deux ans après une rupture, vous pouvez vaquer à votre quotidien et tout d’un coup
BAM!
Il revient dans votre esprit et vous êtes de retour à lui manquer.
C’est une rechute.,
je sais, je sais, je sais. Le manquer est difficile.
mais vous devez réaliser que ce sentiment au fond de vous pour atteindre à nouveau votre ex parce que vous ne pouvez pas supporter d’être à part est très bien une fonction de la façon dont le péché chimique de votre cerveau coule. Alors plus tôt vous comprendrez cela, plus tôt vous pourrez reprendre le contrôle de votre vie.
Oui, si vous manquez terriblement, c’est en grande partie parce que vous êtes prisonnier de vos hormones.
la connaissance de cette aide. Mais que pouvez-vous faire d’autre à ce sujet? Continuez à lire, mon ami.,
se concentrer sur des domaines plus productifs
Si vous avez du mal à faire face à la disparition de votre ex petit ami, vous feriez mieux de demander si vous avez un plan d » action en place.
Si vous vous laissez vulnérable à ces sentiments naturels de désir d’être avec votre ex petit ami, alors vous deviendrez victime de votre propre chimie cérébrale. Mais il y a quelque chose que vous pouvez faire pour lutter contre cela.
avant de présenter ce plan réalisable pour vous, vous allez devoir me faire une petite faveur.
vous allez devoir déterminer si vous voulez réellement votre ex petit ami de retour., Le manquer est une chose. Comme je l’ai dit, son naturel.
mais voulez-vous vraiment qu’il revienne? Si vous le ramener chez lui. Est-il digne de vous?
parce que sinon, je vous le garantis, ce sentiment constant d’avoir à être avec lui disparaîtra et disparaîtra complètement si le côté raisonnement de votre cerveau vous dit que ce gars n’est pas matériel à long terme.
cue Jeopardy music What
quelle est votre réponse finale??
je suis juste une blague! Prenez le temps de prendre cette décision.,
comme vous l « avez lu jusqu » ici à travers un article, sur un site web qui est dédié à obtenir ex petits amis de retour, je vais supposer que la grande majorité d » entre vous ne veulent votre ex petit ami de retour. Mais, pour ceux d » entre vous qui ne veulent peut-être pas votre ex petit ami et veulent juste arrêter de penser à lui tellement, je vais aborder un plan pour vous aussi.
« je ne veux pas que mon ex petit ami de retour. »
Si vous ne voulez pas que votre ex petit ami de retour alors votre plan de match va être de passer le diable!,
je sais que c’est difficile si vous ne pouvez pas arrêter de lui manque. Mais sachez que ce sont les hormones qui font la plupart des discussions lorsque ces sentiments de désir d » être autour de votre ex vous submerge.
votre Action principale pour surmonter la pensée obsessionnelle à propos de votre ex petit ami est de supprimer et de remplacer
rappelez-vous comment nous avons parlé des dépendances formées à partir d’habitudes?
eh Bien, la meilleure façon de briser votre dépendance à la lui manque va être de sortir de l’habitude de penser à lui. Et, si vous avez une rechute, rappelez-vous, il est tout à fait normal.,
en fait, ils enseignent aux gens cela dans les AA. C’est la façon dont vous gérez la rechute qui compte vraiment.
donc, chaque fois que votre ex petit ami apparaît dans votre tête, je veux que vous vous disiez « non” et changez le sujet dans votre esprit. Apprenez à modifier votre comportement
- vous distraire complètement de penser à lui. Ne Vérifiez pas ses médias sociaux ou ne vous asseyez pas en attendant de lui donner de ses nouvelles.
- sortez et vivez votre vie pour vous.
- Impliquez-vous avec d’autres projets et personnes.
- prenez de nouvelles activités et passe-temps et faites-les partie de votre routine quotidienne.,
- Embarquez pour un nouveau régiment d’entraînement. Exercer dans toutes sortes de façons. Essentiellement, vous remplacerez ces hormones de stress qui vous induisent à manquer votre ex petit ami tellement en bonne santé, se sentir bien hormones qui sont libérés avec vous sont actifs.
Quelles Sont Vos Chances d’Obtenir Votre Ex petit Ami de Retour?
questionnaire
mise en Œuvre Pas de Contact À leur Tour Trouver Votre Équilibre Émotionnel
maintenant, vous pensez peut-être que d’une seule chose., Comment faire pour obtenir de lui revenir, si vous le souhaitez. Couplé à cette pensée sont toutes les autres pensées qui vous poussent à être avec lui depuis qu’il a été retiré de votre vie.
- je dois le retrouver car il me manque à chaque minute de ma vie
- Je ne peux pas l’oublier – il est toujours dans mon esprit. Que dois-je faire pour faire de cette douleur disparaît?
- Il me manque tellement qu’il me déchire
- Tout ce à quoi je peux penser est de le contacter pour mettre fin à ma misère.
malheureusement, ce que vous devriez faire est le contraire. Tout dans votre être Central crie: « j’ai besoin de lui”., Mais vos chances sont réellement améliorées si vous reculez et ne cédez pas à ces sentiments primaires que vous ressentez.
aucun Contact est une période de temps 21, 30 ou 45 jours au cours de laquelle vous ne Contactez pas et ne répondez pas à votre ex petit ami. Si votre rupture était vraiment mauvaise, vous allez probablement vouloir faire une période plus longue sans Contact.
Si votre rupture était assez amicale, puis commencer par une période plus courte, comme avec un 21 jours, est généralement constructif.
L’idée est de retourner le script., Vous devez guérir et surmonter le sentiment que vous manquez d’être avec lui à chaque instant de la journée. Vous allez essentiellement prendre le contrôle de votre propre esprit et des produits chimiques du cerveau et transformer les tables de telle sorte que c » est votre ex petit ami qui va finir par vous manquer.
aucun Contact est peut-être l’étape la plus importante dans la récupération Ex petit ami tout simplement parce que c’est la première étape. Mais c’est plus qu’une étape. C’est une vague de vie pour la période post-rupture.
nous savons tous que faire le premier pas vers n’importe quoi est le plus difficile., Mais, une fois que vous y allez, vous prenez de l’élan.
donc, si vous ne l’avez pas déjà fait, ne commencez pas de Contact maintenant this cette minute!
OK. Oui. Il y a quelques exceptions lorsque la mise en œuvre NC peut ne pas être la bonne chose pour vous et votre situation. Mais le plus souvent, c’est une stratégie gagnante.
lorsque vous avez terminé de lire cet article, consultez cet autre article!
Après une rupture, il est important de ne pas faire de Contact. Vous devez donner à votre ex petit ami un peu de temps et d » espace pour lui-même. La période Sans Contact doit littéralement être votre meilleur ami après une rupture.,
aucun Contact fonctionne de deux façons et il est conçu pour commencer le processus d » obtenir votre ex petit ami à graviter vers vous.
La première raison pour laquelle Aucun Contact est si important, c’est qu’il est pour vous!
vous utiliserez ce temps pour vous concentrer sur vous et vous améliorer any toutes les mauvaises habitudes qui peuvent avoir conduit à la rupture, comme la jalousie ou la nécessité. Ceci, mon ami, est votre temps de travailler sur ces choses. À la fin de ce Contact, vous ne voulez pas être dans un bon état mental et en contrôle complet de vos émotions.,
la deuxième raison pour laquelle aucun Contact n’est si important est parce que c’est aussi pour votre ex petit ami!
ce temps lui donnera le temps dont il peut avoir besoin pour effacer tous les mauvais souvenirs ou sentiments qu’il a envers vous ou la relation. Cela lui donnera l’occasion de vous manquer.
Qui sonne bien, non? Lui vous manque?
maintenant que vous savez pourquoi aucun Contact n’est important, je veux vous poser une question très précise.
Quiz temps! J’espère que vous avez bien fait attention!
que se passe-t-il si, pendant aucun Contact, votre ex petit ami vous envoie des messages, « tu me manques;” comment répondez-vous?,
question piège, vous ne répondez pas!
pendant aucun Contact, vous ne répondez pas du tout à votre ex petit ami.
Si vous recevez ce message de texte… génial! Cela signifie que le processus commence à fonctionner. Rester avec elle si!
juste pour que vous sachiez, il y a des circonstances très spécifiques où vous pouvez briser aucun Contact et ces raisons sont couvertes dans l’article suivant. Donc, si jamais vous avez des doutes, vérifiez ceci! En fait, cet article passe en revue tout sans Contact, c’est donc une excellente ressource à utiliser lors de l’application de cette stratégie.,
devenir une fille ingérable qui S’aime
vous connaissez ces publicités Maybelline où c’est comme « peut-être qu’elle est née avec ça Maybe peut-être que C’est Maybelline”, je veux que vous incarniez ce genre d’attitude. Chaque gars que vous rencontrez comme l « UG devrait être comme » peut-être qu « elle est née avec ça Maybe peut-être qu » elle est un UG.”
de toute façon, c’était un peu d’une tangente.
alors qu’est-ce que L’UG?
Oh, The Ungettable Girl, également connu sous le nom de UG est un terme créé par Chris Seiter pour décrire la fille parfaite qui semble toujours se sentir un peu hors de portée de la plupart des hommes., Les gars aiment un UG. Ils aiment courir après eux. Pour récupérer votre ex petit ami pendant aucun Contact, vous allez travailler à devenir un UG et je vais exposer quelques façons dont vous pouvez accomplir cela.
L’UG est une fille de haute qualité qui est belle physiquement et a une personnalité pour correspondre à cette beauté. Elle est un type rare de fille et toutes les femmes n’atteindront pas le statut « UG”. En effet, il n’est peut-être même pas possible pour quiconque d’atteindre ce statut. C’est s’efforcer d’être un est où l’action est.
Si vous voulez en savoir plus sur ce qu’est L’UG, consultez cet article., Une fois que vous avez lu cet article, vous comprendrez ce qui fait vraiment un UG et comment atteindre le statut Ungettable.
immédiatement après une rupture lorsque vous vous sentez le plus seul et vulnérable, vous ne devriez pas agir comme prévu. Il y a certaines choses que vous ne devriez pas faire ou dire quand vous manquez votre ex petit ami. Si vous voulez être perçu comme la fille ingérable, vous ne le feriez pas:
- appelez votre ex petit ami et commencez à pleurer pour le voir une fois de plus.
- passez du temps à le supplier de revenir parce que vous ne pouvez plus le supporter.,
- manger un tas de nourriture malsaine et prendre du poids, ce qui réduit encore votre estime de soi.
- à l’Infini texter ou appeler sans réponse, dans l’espoir qu’il peut vous joindre.
Vous obtenez mon point.
Ce sont des qualités vraiment peu attrayantes et réduiront votre valeur et votre attraction….à savoir votre Ungettable état.
évitez ces comportements à tout prix.
ce que vous devriez faire se concentrer sur vous et l’auto-amélioration yes Oui, même si vous manquez votre ex petit ami comme un fou.,
Les choses qu’un UG ferait incluent faire:
- quelque chose que vous avez toujours voulu faire mais que vous n’avez jamais eu le temps de
- rattraper de vieux amis que vous avez peut-être donné la priorité à votre ex petit ami sur
- sortir ensemble vous-même parce que vous êtes tellement amusant
- prendre des vacances dans un
- poursuivre vos études ou votre carrière
ces actions sont toutes des choses vraiment attrayantes et inattendues que vous pouvez faire après une rupture qui augmentera votre statut UG., C’est aussi un moment où vous pouvez travailler sur l’amélioration de l’une quelconque des qualités qui peuvent avoir conduit à la rupture tels que l’indigence.
The Take-Away
Il est tout à fait naturel de manquer votre ex petit ami, même des semaines, des mois, ou même des années après une rupture.
Si vous ne le manquez que de temps en temps et que vous vous demandez « pourquoi il me manque en ce moment”, considérez cela comme une rechute. Faites certaines des choses dont je parle ici, mais sachez que ces tristes sentiments de l’avoir maintenant dans votre vie vont s’apaiser.,
Mais si vous êtes au milieu d « une rupture et que vous n » arrivez pas à prendre le contrôle de la puissante vague de sentiments qui vous submerge, alors vous vous demandez probablement ce que vous devez faire pour oublier votre ex petit ami – pour dépasser ces sentiments que vous ne pouvez pas faire face.
La meilleure façon de le faire est de sortir de l’habitude de penser à lui. Et il y a des mesures concrètes que vous pouvez prendre pour y parvenir. S’engager dans de nouvelles activités et tendre la main à d’autres personnes peut combler les lacunes manquantes dans votre vie., Peut-être pas complètement, mais votre récupération ex sera plus rapide si vous enrichissez votre vie avec d’autres choses et personnes.
que vous le vouliez ou non, il y a des choses vraiment productives que vous pouvez faire autre que de rester assis à vous sentir désolé pour vous-même et de manquer tous les plaisirs de la vie. Donc, deux autres rouages importants de tout ce processus impliquent la mise en œuvre de NO Contact.
la deuxième chose que vous devriez faire est de devenir une fille Ungettable.
je ne peux pas croire que vous êtes encore là!
Vous feriez mieux de vous mettre au travail!,
Mais puisque vous ÊTES encore là… nous allons avoir un convo dans les commentaires ci-dessous.
je veux savoir à propos de votre rupture. Dites-moi tous les détails.
- La relation jusqu’à la rupture
- Ce que vous avez fait après la rupture
- Ce que vous pensez que vous êtes censé faire maintenant
Nos experts vous aident à vous guider là où vous devez aller.
(Remarque: Cet article a été réécrit par le propriétaire du site Web et expert en Coach relationnel, Chris Seiter, le 12 juin 2018. Sarah Drees a déjà contribué à une partie du contenu original.)