Vous avez peut-être entendu les Termes santé mentale et santé émotionnelle utilisés de manière interchangeable. Vous les avez peut-être même utilisés comme synonymes vous-même. Cependant, la santé mentale et émotionnelle a des significations très différentes.
beaucoup de gens s’intéressent à la façon de mieux prendre soin de votre bien-être général, et d’autres voudront peut-être en apprendre davantage sur les problèmes de santé mentale et les options de traitement de la santé comportementale., En essayant d’en apprendre davantage, il devient important de différencier la santé mentale de la santé émotionnelle.
Qu’est-ce que la santé mentale?
l’expression « santé mentale” est utilisée tous les jours, du sujet des reportages aux conversations occasionnelles. Cependant, savez-vous ce que signifie réellement la santé mentale?,
la santé mentale influence vos pensées et vos actions, et elle couvre trois principaux types de bien-être:
- psychologique
- sociale
- émotionnelle
l’état de votre santé mentale peut affecter de nombreux domaines différents de votre vie, de votre capacité à gérer le stress à la façon dont vous entretenez vos relations avec les autres. Il existe un large éventail de symptômes associés aux problèmes de santé mentale, y compris de graves changements d’Humeur, un manque d’énergie, une suralimentation ou une sous-alimentation, de l’insomnie, un sommeil excessif et une consommation accrue de drogues et d’alcool.,
Qu’est-ce que la santé émotionnelle?
comme la santé mentale, l’expression santé émotionnelle peut facilement être utilisée dans la conversation, Même si personne n’est tout à fait sûr de la signification du terme. La santé émotionnelle est d’avoir à la fois une conscience de vos émotions et la capacité de gérer et d’exprimer ces sentiments d’une manière adaptée à l’âge.
Il n’y a pas de correctifs instantanés pour améliorer votre santé émotionnelle; cependant, il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour l’améliorer. Par exemple, essayez d’identifier le positif dans les situations et de travailler sur le développement de vos forces au lieu de vous concentrer sur les faiblesses perçues.,
bien que la santé mentale et émotionnelle soient similaires à certains égards, il est important de se rappeler que ces termes sont finalement très différents. Voici quelques différences qui séparent la santé mentale des émotions:
différence #1: traiter L’Information par rapport à exprimer L’émotion
Une partie de la santé mentale est la façon dont votre esprit traite et comprend l’information et les expériences. En revanche, la santé émotionnelle implique votre capacité à gérer et à exprimer les émotions qui découlent de ce que vous avez appris et vécu.,
différence #2: L’un peut prospérer pendant que l’autre lutte
une distinction importante entre la santé mentale et émotionnelle est que vous pouvez éprouver des problèmes de santé mentale tout en maintenant une bonne santé émotionnelle, et vice versa. Par exemple, tout en luttant avec un
problème de santé mentale comme avoir peu d’énergie pour les tâches quotidiennes, vous pouvez toujours faire preuve de santé émotionnelle en trouvant des moyens efficaces de gérer ce manque d’énergie.
différence #3: la portée des deux termes
la santé mentale ne concerne pas seulement la façon dont vous comprenez et traitez ce que vous vivez., Cela inclut également votre capacité à raisonner soigneusement les décisions et à maintenir une capacité d’attention constante et ciblée. La vaste portée de la santé mentale contraste fortement avec la santé émotionnelle, qui a la définition plus ciblée de comprendre et de gérer activement vos émotions.
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