La Zumba doit être décrite comme suit:
« La Zumba combine une musique énergique et motivante avec des mouvements et des combinaisons uniques qui permettent aux participants de la Zumba de danser loin de leurs soucis. Il est basé sur le principe qu’un entraînement doit être « amusant et facile à faire » permettant aux participants de Zumba de s’en tenir au programme de remise en forme de Zumba et d’obtenir des avantages pour la santé à long terme. Zumba est un entraînement « feel-happy » qui est idéal pour le corps et l’esprit.,
ZUMBA est une fusion de thèmes de musique – danse latine et internationale qui créent un système de fitness dynamique, excitant et efficace! Les routines comportent un entraînement par intervalles aérobie/fitness avec une combinaison de rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps. Zumba utilise les principes de l’entraînement par intervalles de fitness et de l’entraînement en résistance pour maximiser la production calorique, la combustion des graisses et la tonification totale du corps. C’est un mélange de mouvements de sculpture corporelle avec des pas de danse faciles à suivre. »
Cette forme d’exercice est amusante et vaut bien l’entraînement. Essayez-le lorsque vous avez une occasion!