beaucoup de gens ont une accumulation de métaux lourds dans leur système à cause des aliments qu’ils mangent. Certaines études suggèrent que vous pouvez prévenir la surexposition à ces toxines en évitant certains aliments. Manger d’autres aliments connus pour éliminer les métaux lourds du système peut également aider.
jetons un coup d’œil à la recherche.
manger
Certains aliments peut vous aider à détoxifier par se débarrasser des métaux lourds de votre corps. Ces aliments se lient aux métaux et les éliminent dans le processus digestif.,
manger des aliments riches en vitamines et en minéraux peut avoir des effets protecteurs pour les personnes exposées aux métaux lourds.
Les aliments de désintoxication aux métaux lourds à manger comprennent:
- coriandre
- ail
- bleuets sauvages
- eau de citron
- spiruline
- Chlorelle
- poudre de jus d’herbe d’orge
- dulse Atlantique
- curry
- thé vert
- tomates
- probiotiques
de plus, si vous ne recevez pas l’apport quotidien recommandé en vitamines, envisagez de prendre des suppléments.,
Les carences en vitamine B, B-6 et C sont associées à une mauvaise tolérance aux métaux lourds et à une toxicité plus facile. La vitamine C a été rapportée pour avoir des effets chélatants sur le fer. Dans une étude animale, il a été démontré que les suppléments de B-1 diminuaient les niveaux de fer.
la Food and Drug Administration des États-Unis ne surveille pas la pureté ou la qualité des suppléments comme elle le fait pour les médicaments. Parlez également à votre médecin avant d’essayer un supplément pour vous assurer qu’il n’interagira pas avec les médicaments que vous prenez actuellement.,
aliments à éviter
une désintoxication efficace des métaux lourds ne se limite pas à l’incorporation de fruits et légumes sains. Pour minimiser les effets de l’empoisonnement aux métaux lourds ou l’empêcher complètement, vous devez éliminer certains aliments de votre alimentation.
cela est particulièrement vrai pour les aliments transformés et les excès de graisses. Ces aliments ont une valeur nutritive minimale et ralentissent le processus de désintoxication. En effet, les graisses ont tendance à absorber les substances nocives que vous souhaitez éliminer.,
certains aliments à limiter ou à éviter dans votre régime de désintoxication des métaux lourds comprennent:
- riz (riz brun, en particulier) car il contient souvent de l’arsenic
- certains poissons, tels que les poissons plus gros et de longue durée, car ils ont tendance à contenir plus de mercure
- alcool
<