Si vous ne l’avez pas déjà entendu, je suis si heureux d’être celui de vous dire: il y a des recherches qui montrent une amélioration spectaculaire des progrès du travail pour de nombreuses femmes qui consomment des fruits de dattes. Un groupe de femmes avait 6 dates par jour à partir de 36 semaines de gestation et l « autre groupe n » en avait pas. (Note de côté amusante dans l’article de recherche. En Jordanie, les fruits de dattes sont connus pour améliorer le travail, ils ont donc eu du mal à trouver des femmes à recruter pour le groupe non-date!)
l’étude n’était pas énorme, mais assez grande pour être prise au sérieux., Et quand vous entendrez les résultats, vous le prendrez également au sérieux. Comme, sérieusement sérieusement.
le texte complet de l’étude se trouve ici, « The effect of late pregnancy consumption of date fruit on labour and delivery”. Mais voici la partie cool:
« Les femmes qui consommaient des fruits dattes avaient une dilatation cervicale moyenne significativement plus élevée à l’admission que les consommatrices de fruits non dattes (3,52 cm vs 2,02 cm, p < 0,0005) et une proportion significativement plus élevée de membranes intactes (83% vs 60%, p = 0,007)., Le travail spontané a eu lieu chez 96% de ceux qui consommaient des dattes, comparativement à 79% des femmes chez les consommateurs de fruits non dattes (p = 0,024). L’utilisation de protine / ocytocine était significativement plus faible chez les femmes qui consommaient des dattes (28%), par rapport aux consommatrices de fruits non dattes (47%) (p = 0,036). La phase latente moyenne de la première étape du travail était plus courte chez les femmes qui consommaient des Fruits Dattes que chez les consommatrices de fruits non dattes (510 min vs 906 min, p = 0,044). »
Pas grave, juste un travail de trois cent quatre-vingt-seize minutes de moins.
plutôt cool, hein?,
Il y a aussi d’autres études fantastiques qui sortent, comme celle-ci, qui examine « L’effet de la consommation tardive de fruits de dattes sur la maturation cervicale chez les femmes nullipares” (fondamentalement, comment le col de l’utérus est juteux pour les mamans pour la première fois qui consomment des dattes). Une autre étude a comparé « L’efficacité des dattes et de L’ocytocine dans la gestion de L’hémorragie post-partum” et a constaté que les dattes géraient mieux l’hémorragie post-partum que l’ocytocine/pitocine intramusculaire.
puis-je AVOIR VOTRE ATTENTION!?
j’enseigne cela dans mes classes de naissance depuis 2012, lorsque j’en ai entendu parler pour la première fois., Je fournis même des dates à la table de collation. Mais au cours des quatre dernières années, j » ai entendu parler de beaucoup de fatigue de rendez-vous parmi mes étudiants. Certaines femmes n « aiment tout simplement pas les fruits de dattes pour commencer, tandis que d » autres se fatiguent rapidement. Les Dates sont super douces et six finit par être beaucoup à ingérer tous les jours.
DONC! J’ai organisé 10 recettes à travers le web et les ai toutes essayées. J’inclus également des liens vers des informations nutritionnelles afin que vous ne deveniez pas fou et consommiez accidentellement 1 000 calories en une seule séance. Certaines de ces recettes sont si délicieuses que c’est possible.,
c’est devenu mon propre épisode personnel D’Iron Chef, ingrédient secret: datte FRUIT.
malheureusement, ils n’ont jamais utilisé de dates sur leur spectacle. Ne vous inquiétez pas. Chef Holly est là pour remplir.
Si vous êtes prêt à expérimenter, commandez un gros sac sur Amazon
les dates enveloppées
l’incontournable de la fête, la garantie du pot-luck, la première chose que vous commandez hors du menu Tapas. À moins que votre culture, religion ou régime empêche le bacon, les dates enveloppées de bacon sont probablement un succès certain. (Et si vous ne mangez pas de porc, j’ai inclus des versions dinde-bacon.)
j’ai trouvé trois variations IMPRESSIONNANTES pour faire de la consommation de dattes un délice. Un délice de Dates dans une couverture.
dattes enveloppées de Bacon avec du fromage à la crème
Vous pouvez voir la recette originale et la source à Susannah’s Kitchen.,
commencer assez simple ici, mais ne sous-estimez pas la saveur de ce pack. Rouler les dattes enveloppées de bacon dans de la cassonade rend ce bonbon. C’était vraiment très doux (les dates sont douces toutes seules!) ce qui est probablement ce qui m’a empêché de manger toute la casserole. Pas une mauvaise chose.
Vous pouvez consulter l’information nutritionnelle pour la version enveloppée de bacon ici et la version dinde-bacon ici.
dattes enveloppées de Bacon avec une réduction balsamique au miel
Vous pouvez voir la recette originale et la source chez Honey and Birch.,
Cette recette comprend du fromage de chèvre, des amandes et une étonnante réduction de vinaigre balsamique. Une réduction que j’ai réussi à détruire en quelque sorte. Je me suis retrouvé avec une masse balsamique au miel collée au fond de ma casserole.
heureusement, il m’est arrivé d’avoir un glaçage balsamique de Trader Joe qui fonctionnait très bien. J’ai fait des morceaux de la réduction de ma casserole pour le goûter. C’était comme des bonbons. Mmmmm.
information Nutritionnelle par bacon enveloppé à la date et pour chaque turquie-tournedos de date.,
dattes farcies au fromage de chèvre enveloppé de Prosciutto
Vous pouvez voir la recette originale et la source sur Recipe Runner.
maintenant, nous devenons Chics, vous tous. S’étendant au-delà du bacon et dans le monde du Prosciutto. (Le Prosciutto est interdit pendant la grossesse, je sais. La préoccupation est que la charcuterie peut contenir de la listeria, ce qui est rare mais grave pour les femmes enceintes. Cependant, j’ai peaufiné cette recette en la collant dans le four pour tuer toutes les bactéries nocives. Le fromage de chèvre est également rendu sûr par la cuisson, ou par l’achat de variétés pasteurisées., Faites cuire votre conscience et rappelez-vous que je ne suis pas un professionnel de la santé.)
quand il n’était pas cuit, c’était fantastique. Avait une belle texture fondante en raison du fromage à la crème et du fromage de chèvre mélangés. Cuit, c’était aussi incroyable. Il croustillait le prosciutto et rendait le fromage encore meilleur.
j’ai aimé la façon dont le prosciutto n’était pas aussi salé que le bacon et plus facile à mordre. La saveur subtile du thym a vraiment fait ressortir celui-ci.
information nutritionnelle ici.
les desserts
Les exigences du corps pendant la grossesse peuvent inciter de nombreuses femmes à avoir envie de bonbons., Bonbons = calories. Le corps est comme, » Yas, salope, donne-moi 10 000 kcal par jour.” Bien sûr, dans notre société moderne, les bonbons sont facilement disponibles.
Les aliments riches en calories sont précieux lorsque vous devez travailler pour eux comme un chasseur ou un cueilleur. Mais quand vous pouvez vous dandiner au dépanneur le plus proche et obtenir un bar king size Hershey, cela peut être un problème. J’ai donc dû inclure des desserts à base de dattes.
satisfaire ces dents sucrées (dents sucrées? Peut-être.) et sachez que vous découpez des minutes de votre travail.
Date Coller
(c’est mieux qu’il n’y paraît., Je le promets.)
la source originale de cette recette provient de Jay’s Baking Me Crazy.
c’est un peu idiot d’appeler cela une recette. C’est juste de l’eau chaude et des dattes mélangées. Cependant, j’ai été étonné de voir comment le processus a rendu la pâte si fine. C’est génial si c’est la texture des dattes qui fait de la consommation de dattes une corvée pour vous.
cette pâte a changé la vie des toasts. J’ai eu trois. Je ne ressens aucune honte.
informations nutritionnelles énumérées ici.,
bananes crues avec sauce au chocolat (sans Cacao)
Vous pouvez voir la recette originale sur Shine With Nature.
Oh, c’était bon. C’est vraiment un régal, comme si je m’en sortais avec quelque chose. Mes enfants ont aussi adoré celui-ci. Nous avons fait le nôtre avec de la poudre de cacao parce que la poudre de caroube me rappelle les biscuits que ma mère me trompait avec feed me enfant. Peut-être Pouvez-vous opter pour la caroube si vous n’avez pas de bagages émotionnels à déballer.
nous avons également essayé une version avec du lait d’amande à la vanille au lieu de l’eau, ce qui lui a donné une saveur plus complète., Il faisait un froid délicieux le lendemain. Comme, mange-le-directement-du-pot délicieux.
l’information Nutritionnelle est disponible ici.
Paléo Fudgesicles
Cette recette est d’Adorables petits malins de la Maison.
j’étais sceptique sur celui-ci, je l’avoue. J’ai eu mon propre tour à la mode sur le train en marche paleo il y a quelques années. Je me souviens avoir forcé tant d’aliments non-dessert dans la catégorie des desserts. Je peux me convaincre que ce sont des friandises, mais mes enfants ne mentent pas. Ils détesteraient chaque pudding à l’avocat ou Brownie aux haricots noirs que je mettrais devant eux.
Mais CE que l’ON GAGNE., Les enfants ont adoré leur. Ils m’ont même supplié de les refaire dès qu’on serait sortis. J’ai eu la chance de prendre une photo avant de manger la dernière.
pour être honnête, le rapport entre les dattes et les portions est faible. Vous obtenez seulement un peu plus d’une date pour chaque fudgesicle. Mais bon, cela compte pour votre total. Ou mangez cinq fudgesicles. Je ne vous le dirai pas.
L’information nutritionnelle est là pour vous, mon ami qui aime les bonbons.,
dattes farcies au beurre D’arachide enrobées de chocolat noir
je peux blâmer celui-ci en remerciant Deryn d’avoir utilisé de la vraie nourriture pour cette recette.
la morsure la plus riche et la plus décadente de tous les temps. Une combinaison fantastique de noix de coco, beurre d’arachide, dattes et chocolat. Guh. Je meurs.
ils étaient un peu laborieux mais pas difficile. J’aimerais les faire pour une fête quelque temps, ou comme cadeau de vacances à quelqu’un que j’aime vraiment, vraiment.
ils étaient tellement riches et avaient besoin de lait pour les laver., Plus tard, j’en ai jeté un dans le mélangeur avec ma poudre de protéines et mon lait d’amande – c’était un geste de génie. Il a goûté amaze-boules.
j’ai utilisé cette barre de chocolat de Trader Joe’s. Elle a fini par être un peu trop amère pour cette recette. J’aurais aimé opter pour une option plus légère. Ça ne m’a pas empêché d’en manger trois.
information nutritionnelle ici, mais c’est probablement mieux si vous ne regardez pas.
the balls
beaucoup de mes étudiants achèteront une boîte de LÄRABARs
et bien sûr, cette scène jouait dans mon esprit pendant les deux heures que je les ai faites.
boules de bonheur au chocolat et à la noix de coco saines *snort*
Cette recette provient de la ménagère organisée.
cette recette était si facile à faire. Il m’a fallu dix minutes pour mélanger le tout et les rouler en boules. Ils n’étaient pas trop sucrés mais avaient un bon goût terreux., J’ai adoré les noisettes et la noix de coco ensemble. Ils sont encore meilleurs le lendemain, quand les saveurs installés dans d’autres.
(N’ai-je pas l’air de savoir de quoi je parle? Vous allez passer deux jours à faire un million de recettes en utilisant le même ingrédient. Alors revenez-moi quand vous êtes aussi un expert ringard.)
L’information nutritionnelle par boule est ici.
Pas de Cuire les noix de Coco de la Date de l’Énergie Piqûres
sur la Tête de SweetPhi pour voir la recette originale.
bien que vraiment délicieux, ceux-ci étaient un gâchis., Les balles elles-mêmes étaient vraiment collantes et un défi à former. Les enduire dans la noix de coco était une nécessité juste pour les rendre gérables.
La texture pour manger était vraiment agréable, bien que. J’ai adoré la saveur du revêtement supplémentaire de noix de coco. Ils étaient encore meilleurs après une journée au réfrigérateur. (J’en mange un maintenant. chut.)
information Nutritionnelle disponible ici.
le Beurre d’Arachide Cookies Date de Morsures
Cette simple recette vient de Cassie à Revenir à Ses Racines.
c’est un excellent mélange sans chichi de dattes et de cacahuètes., Le résultat est comme un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée. J » ai également appris une excellente astuce pour faire des dattes, en général. L’utilisation de mains humides pour manipuler les balles le rend plus rapide et plus facile. (Mon garçon intérieur de 14 ans vient de déconner)
information nutritionnelle ici.