« je n’ai pas le temps d’écrire un journal! »
» Je ne sais pas sur quoi écrire!”
« Comment dois-je commencer?
» je suis un écrivain moche! »
» aide!!”
il est facile de W. R. I. T. E.
essayez simplement ces cinq étapes faciles. Vous devrez écrire!
W-sur quoi voulez-vous écrire? Ce qui se passe? Comment te sens-tu? À quoi pensez-vous? De quoi as-tu besoin? Nommer.
R – passez en revue ou réfléchissez-y. Fermez vos yeux. Prenez trois respirations profondes. Concentrer., Vous pouvez commencer avec « je me sens…” ou « je veux…” ou « je pense que…” ou « aujourd’Hui….” ou « en ce moment now”ou » en ce moment this »
I – enquêtez sur vos pensées et vos sentiments. Commencez à écrire et continuez à écrire. Suivez le stylo ou le clavier. Si vous êtes coincé ou à court de jus, fermez les yeux et recentrez-vous. Relisez ce que vous avez déjà écrit et continuez à écrire.
T – Temps vous-même. Écrivez pendant 5-15 minutes. Écrivez l’Heure de début et l’Heure de fin projetée en haut de la page. Si vous avez une alarme/minuterie sur votre PDA ou votre téléphone portable, réglez-la.,
E – Exit smart en relisant ce que vous avez écrit et en y réfléchissant dans une phrase ou deux: « en lisant ceci, je remarque-” ou « je suis conscient de—” ou « je me sens—”. Noter toutes les étapes de l’action à prendre.
En résumé….il est facile de W. R. I. T. E. !
W chapeau sujet?
amen/réfléchir
je nvestigate
T ime-vous
E xit smart
Huit Suggestions pour la Nouvelle Revue Écrivains
1. Protéger votre vie privée.
rangez votre journal dans son propre endroit spécial afin que la tentation pour les autres de lire soit diminuée. Demandez un accord avec vos colocataires que votre journal est privé., Réservez la première page de tout nouveau journal pour votre nom et votre numéro de téléphone ou votre adresse e-mail, ainsi qu’un avis: ceci est mon journal personnel. Veuillez ne pas le lire sans ma permission. Si rien de tout cela n’arrêtait celui qui pourrait lire votre journal, procurez-vous une déchiqueteuse. Trouvez un moyen créatif de protéger votre vie privée, comme un nouveau compte gmail ou yahoo, fraîchement mot de passe, à partir duquel vous écrire à cette adresse. Ou gardez votre journal sur un lecteur flash. Faites de votre vie privée un acte intentionnel.
2. Commencez par une méditation d’entrée.,
presque chaque technique de journal bénéficie de quelques minutes de calme concentré. Utilisez la visualisation, la musique douce, les bougies, la respiration profonde, les étirements, tout ce qui fonctionne pour vous.
3. Date de chaque entrée.
Si vous n’établissez qu’une seule habitude dans votre journal, que ce soit celle-ci! Sortir ensemble chaque entrée vous permet de reconstruire chronologiquement votre journal par date. Il vous permet également d’entendre le silence entre vos entrées.
4. Gardez (et relisez) ce que vous écrivez.
souvent, les écrits qui se sentent comme jeter-aways contiennent les graines pour un aperçu futur., Le garder, de le relire plus tard, et surprenez-vous avec combien vous saviez que vous ne savez pas que vous saviez!
5. Écrire rapidement.
Vous pouvez déjouer redouté « bloc de journal » en écrivant si vite que le critique interne et le Censeur interne ne peuvent pas suivre. Gardez votre stylo en mouvement!
6. Commencez à écrire; continuez à écrire.
commencez par le moment présent (« que se passe-t-il? ») Ou commencer par un sentiment (« je suis tellement en colère que je pourrais buste! ») Ou commencer par une histoire (« Aujourd’hui, la chose la plus étrange est arrivé….”) Une fois que vous avez commencé, ne revenez pas à modifier ou à réécrire. Et ne pense pas trop. Laisser couler.
7., Dites-vous la vérité.
ta propre vérité n’est pas ton ennemi. N’essayez pas de vous parler de savoir ce que vous savez ou de ressentir ce que vous ressentez. Donnez-vous la permission de dire la vérité. Donnez – vous également la permission de vous rythme. Si la vérité semble trop brillante ou dure, ralentissez-la.
8. Écrivez naturellement.
S’il y a une règle inviolée de la rédaction de journal, c’est qu’il n’y a tout simplement pas de règles! Faire ce qui fonctionne. Ne vous inquiétez pas de ce que vous ne faites pas. Donnez-vous la permission. Laissez-vous profiter du processus!,
14 techniques D’écriture pour votre Journal
1. Phrase De La Tige. Une phrase processus d’exécution. Remplissez le blanc avec un mot ou une phrase. Peut être très universel (en ce moment, je me sens—-) ou hautement personnalisé à la question immédiate d’un individu, problème ou intérêt.
2. Sprint De Cinq Minutes. Un processus d’écriture chronométré conçu pour apporter de la concentration et de l’intensité en courtes rafales. Excellent pour ceux qui sont résistants ou aversifs à la rédaction de journaux, ou qui ne savent pas comment commencer, ou qui déclarent ne pas avoir le temps d’écrire des journaux.
3. Inventaire., Une évaluation de l’équilibre de la vie dans les principaux domaines de la vie (santé, famille, maison, travail, spirituel/religieux, bien-être émotionnel, etc.) Donne une image rapide des zones de vie qui pourraient avoir besoin d’attention.
4. Structuré Écrire. Une série de phrases regroupées et séquencées pour révéler des couches d’information et de sensibilisation toujours plus profondes.
5. Clustering. Libre visuel-association à partir d’un mot ou d’une phrase centrale. Les lignes et les cercles relient les pensées et les associations clés au noyau central. Travaillez rapidement pour maximiser les résultats. Un bref écrit pour synthétiser les résultats peut suivre.
6., Listes de 100. Une liste de 100 éléments, dont beaucoup seront probablement des répétitions, sur un thème ou un sujet prédéterminé. La répétition est une partie importante du processus. Les sujets peuvent concerner n’importe quel problème actuel (par exemple: 100 choses dont je suis triste; 100 choses dont j’ai besoin ou que je veux faire; 100 endroits que j’aimerais voir). À la fin de la liste, regroupez les réponses en thèmes et synthétisez les informations.
7. Alphapoem. Écrivez l’alphabet, A-Z, ou n’importe quelle collection de lettres, verticalement sur le côté d’une page. Puis d’écrire un poème dans lequel chaque ligne commence par la lettre suivante., Excellent pour les groupes car il favorise un haut niveau de participation et de partage. Les Adolescents et les écrivains réticents répondent bien.
8. Capturé Des Moments. Vignettes capturant les sensations d’une expérience particulièrement significative ou émotionnelle. Écrit à partir des sens avec des descripteurs forts. Des Moments capturés de beauté, de joie, de bénédiction, de calme peuvent ajouter de l’équilibre, de l’espoir et de la perspective à une période difficile.
9. Non Envoyés Des Lettres. Une communication métaphorique à l’autre qui est écrite avec l’intention spécifique qu’elle ne sera pas partagée.
10. Croquis De Personnage., Un portrait écrit d’une autre personne ou d’un aspect de l’auto. Peut également être écrit sur les émotions en personnifiant une émotion et en lui donnant une caractérisation – une apparence, un style vestimentaire, une personnalité et un tempérament.
11. Dialogue. Une conversation métaphorique écrite à deux voix. N’importe qui ou n’importe quoi est un partenaire de dialogue approprié. Il n’y a pas de constriction par le temps, l’espace, la réalité physique ou la voix littérale.
12. Perspective. Une modification du point de vue qui fournit une perspective différente sur un événement ou une situation.
13. Tremplin. Un libre-écrire avec une invite de commandes., Démarrer une écriture libre avec la plus petite structure d’une question, d’une pensée ou d’un sujet peut concentrer et encadrer la session d’écriture.
14. L’Écriture Libre. Écriture narrative non liée, non structurée, Non rythmée. Utile pour le flux créatif ou les sessions d’écriture spontanées. Peut être structuré en ajoutant une limite de temps ou une limite de page.