La Salade de thon est un plat simple et réconfortant. Cette recette a été allégée, pour une salade de thon saine qui non seulement a bon goût, mais elle est aussi bonne pour vous aussi!
salade de Thon est l’un de mes préférés des repas sains. Dans cette version saine et allégée, je suis resté très traditionnel pour un mélange savoureux qui est beaucoup mieux pour vous que la version classique chargée de mayo., Je sais à quel point le monde a adoré mon avocat farci au thon, qui est plein de bonté épicée, et je suis sûr que vous allez tous adorer ce profil de saveur plus classique.
idées de service: la salade de thon peut être consommée nature, servie sur un sandwich ou sur des toasts. Pour les options à faible teneur en glucides, vous pouvez le servir dans une feuille de laitue romaine pour une enveloppe de salade de thon. Vous pouvez couper des concombres à utiliser comme chips et les tremper dans la salade de thon, ou vous pouvez farcir la salade de thon dans un avocat ou une tomate.,
Quel genre de thon est le meilleur pour vous?
Il existe généralement deux types de thon que vous pouvez acheter dans la section des conserves de votre Supermarché: le germon blanc massif et le listao/thon léger. Le germon blanc solide est plus cher et a un goût beaucoup moins « poisson”. Il a trois fois la quantité d’acides gras oméga-3. Malheureusement, il a également trois fois la quantité de mercure, donc la consommation devrait être limitée à une fois par semaine.
Est-il sain de manger de la salade de thon?,
le Thon est une excellente option pour un choix sain. Traditionnellement, la salade de thon est chargée de mayonnaise qui ajoute beaucoup de calories et de graisses supplémentaires, sans aucun avantage supplémentaire pour la santé. Il existe des substituts plus sains pour la mayonnaise comme le yogourt grec et l’avocat.
Combien de temps pouvez-vous garder la salade de thon dans le réfrigérateur?
le thon peut durer de 3 à 5 jours lorsqu’il est conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur.,
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regardez la vidéo ci-dessous où Rachel vous guidera à travers chaque étape de cette recette. Parfois, il est utile d’avoir un visuel, et nous vous avons toujours couvert avec notre émission de cuisine. Vous pouvez trouver la collection complète de recettes sur YouTube, Facebook Montre, ou notre Facebook Page, ou directement sur notre site avec leurs recettes.,
Sain Salade de Thon Recette
Sain Salade de Thon
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Dans un bol, mélanger le thon, le céleri et l’oignon rouge.,
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incorporer délicatement le yogourt grec, l’avocat, le jus de citron et la moutarde et assaisonner de sel, de poivre et de poudre d’ail. Remuer jusqu’à ce que bien combiné.
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Servir par lui-même, comme un sandwich, avec une trempette, ou sur des toasts.,