c’est un fait bien connu que le soda a des effets néfastes sur votre santé, de sorte que de nombreuses personnes choisissent de boire des versions « diet” de leurs favoris telles que Diet Coke, Sprite Zero, Diet Mountain Dew, etc. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que malgré l’absence de sucre, les boissons diététiques contiennent de nombreux autres produits chimiques – certains sont beaucoup plus nocifs que le sucre.,
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Une étude de L’Université du Texas à Austin a révélé que 59% des Américains boivent régulièrement des sodas diététiques. Je pense que ce qui plaît aux gens à propos de ces boissons diététiques, c’est le gros « 0 CALORIES” imprimé sur leurs étiquettes. Je veux dire, si une boisson est sans calories alors il ne doit pas être mauvais pour vous, non? Faux. Malheureusement, les sodas diététiques contiennent d’autres édulcorants addictifs, dangereux et artificiels qui ont un impact négatif sérieux sur votre santé. Les édulcorants artificiels les plus courants sont l’aspartame, le sucralose et la saccharine.,
l’Aspartame est beaucoup plus sucré que le sucre, il est utilisé en petites quantités, ce qui réduit la quantité de calories. C’est la combinaison des acides aminés: acide aspartique et phénylalanine. L’acide aspartique sous forme liquide est absorbé beaucoup plus rapidement par le corps et peut causer des maux de tête, des nausées, des problèmes de sommeil et de la fatigue. La consommation excessive d’acide aspartique pourrait éventuellement entraîner des lésions neuronales dans votre cerveau, ce qui pourrait entraîner des maladies chroniques, notamment: la SLA, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer., D’autre part, la phénylalanine diminue les niveaux de sérotonine dans votre cerveau qui conduit à la dépression.
bien que le sucralose et le sucre aient un goût extrêmement similaire, ils ont une grande différence: notre corps ne peut pas métaboliser le sucralose, donc il nous traverse. Notre corps détecte que quelque chose de sucré a été mangé et active des mécanismes pour capturer l’énergie que les sucres fournissent habituellement mais ne reçoivent rien. Après un certain temps, notre corps cesse de répondre à tous les sucres, même les vrais de bonbons et de fruits!, En conséquence, les personnes qui boivent des boissons diététiques sont 34% plus susceptibles de développer un syndrome métabolique (ce qui pourrait également entraîner diverses maladies cardiaques).
la Saccharine est considérée comme plus sucrée que le sucre mais a un arrière-goût amer. Jusqu’en 2010, Tout ce qui contenait de la saccharine portait une étiquette d’avertissement car il était considéré comme dangereux. Bien qu’il n’ait pas de calories, les deux principaux effets secondaires potentiels de sa consommation sont le gain de poids et le diabète., Une étude réalisée avec des rats a montré que le groupe recevant des aliments artificiellement sucrés avait un métabolisme ralenti, un apport calorique plus élevé et prenait plus de poids (par rapport aux rats recevant de vrais aliments sucrés).
pour conclure, je pense que les sodas réguliers pourraient être meilleurs que les sodas diététiques. Une consommation Excessive de l’un ou l’autre pourrait entraîner de graves problèmes de santé, mais si vous avez désespérément envie de soda, boire régulièrement en petite quantité est probablement le meilleur. Cependant, si vous voulez une boisson sans calories mais que vous ne voulez pas être obèse, avoir du diabète ou des dents pourries, restez avec de l’eau!