Smoothie vert myrtille de remplacement de repas

ce Smoothie vert de remplacement de repas est l’un de mes smoothies préférés de tous les temps à faire. C’est super simple et rempli d’ingrédients que j’ai à peu près toujours autour de la maison! C’est idéal pour les petits déjeuners de dernière minute ou même comme smoothie de remplacement de repas!

Si vous cherchez des recettes de smoothies plus délicieuses, j’en ai une tonne que vous pouvez consulter ici. 2 de mes favoris de tous les temps sont ce Smoothie au beurre de cacahuète et à la banane ainsi qu’un bon Smoothie ole Acai Bowl!,

j’ai été sur un rouleau récemment la mise à jour des anciens messages et ceci est le dernier épisode: remplacement de repas Blueberry Green Smoothies! C’est l’une des premières recettes de smoothie que j’ai jamais posté sur mon blog donc, naturellement, il était temps de se rafraîchir 🙂

j’aime que ce smoothie soit facile à faire avec des ingrédients simples tout en étant une excellente option de remplacement de repas. Quand je suis occupé ou que je me sens simplement paresseux, c’est certainement ma recette de smoothie., J’utilise n’importe quel fruit que j’AI sous la main, qui est le plus souvent des bananes et des myrtilles congelées, mais n’importe quel fruit fonctionnerait bien dans ce domaine. Alors, utilisez tout ce que vous avez dans votre congélateur (les fruits congelés fournissent certainement la meilleure texture crémeuse IMO).

comme vous l’avez peut – être remarqué dans la vidéo (c’est en bas-au-dessus de la carte de recette!), Je mélange les verts avec le liquide avant d’ajouter les ingrédients restants. Je trouve que faire cela obtient les verts complètement décomposés., Alternativement, lorsque j’ajoute tous les ingrédients en même temps, je trouve que je me retrouve toujours avec de petits morceaux de légumes verts dans mon smoothie. De toute façon fonctionne bien, honnêtement. Cependant, je préfère quand je peux tout faire bien et mélangé! 🙂

Une remarque sur le liquide: vous pouvez utiliser n’importe quel liquide dans ce que vous désirez. Même l’eau fonctionne bien et peut aider à réduire les calories si c’est quelque chose qui vous inquiète. J’utilise à peu près toujours du lait d’amande non sucré, mais j’ai été super dans le lait d’avoine ces derniers temps!,

ingrédients de ce smoothie de remplacement de repas:

• verts– vous pouvez utiliser à peu près n’importe quel type de verts que vous aimez. Je suis aussi un grand fan d’épinards, mais tout ce que vous avez sous la main fonctionne bien. Même un mélange de plusieurs choses différentes est génial!
• lait d’Amande– comme mentionné ci-dessus, vous pouvez utiliser à peu près n’importe quel liquide ici. Le lait d’amande, le lait d’avoine ou même simplement de l’eau sont parfaitement corrects.
• fruits congelés-comme écrit, cette recette appelle à la banane congelée et aux bleuets congelés., Vraiment tous les fruits fonctionnent ici, mais je recommande fortement les fruits congelés car ils offrent une texture beaucoup plus agréable et crémeuse. Si vous voulez réduire un peu le sucre et les calories, vous pouvez sous ou tous les fruits pour le chou-fleur congelé.
• avoine – j’aime que cela gonfle un peu le smoothie et donne de la substance. Je trouve que l’ajout de l’avoine fait en sorte que je reste plus complète plus longtemps et cela aide à en faire un excellent smoothie de remplacement de repas.
• beurre de noix-cela fournit un peu de protéines et de graisses saines à la lisse., J’aime vraiment le beurre d’amande ici, mais vraiment n’importe quel beurre de noix/ graines fonctionnerait bien.

ET c’est assez bien pour ce smoothie. Super simple et polyvalent. C’est certainement l’un de mes smoothies et je suis presque sûr que je pourrais en avoir un Chaque jour et ne pas en avoir marre 😀

avez-vous une recette de smoothie que je devrais essayer!!? Veuillez me le faire savoir dans les commentaires! Toujours à la recherche de nouveaux combos de saveur de smoothie à essayer!,een Smoothie

• grande poignée de légumes verts (j’ai utilisé des épinards ici mais je fais souvent la moitié des épinards, la moitié du chou frisé), environ 1 tasse emballée
• 1 tasse de lait d’amande (peut également être des substituts avec de/li>
• 1/8 tasse d’avoine roulée
• 1 cuillère à soupe de beurre D’amande

instructions

1. dans un mélangeur, mélanger le lait d’amande et les légumes verts et mélanger jusqu’à liquéfaction complète, environ 60 secondes.,
2. ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu’à consistance lisse. Vous devrez peut-être ajouter un peu plus de liquide à mi-chemin du processus de mélange.
3. qu’à Servir et DÉGUSTER!!