stress positif, Stress négatif

Par Irvine Lehloo

Dans notre dernier post sur le stress, nous avons appris que le stress est l’expérience « d’être soumis à émotive, physique ou mentale de la souche en réponse à de réels ou imaginaires stimuli”. Nous avons également appris que le stress est une partie parfaitement naturelle de notre vie, mais que le stress nécessite une gestion prudente afin de nous empêcher de nous épuiser.,

Une partie de la gestion du stress consiste à faire la distinction entre le Stress positif (également appelé eustress) et le Stress négatif (détresse). Être capable de faire la différence entre les deux types de stress, nous permet d’identifier d’abord si une expérience nous aide ou nous nuit, ce qui nous permet ensuite de répondre correctement au facteur de stress. Prêt à en apprendre davantage? Lisons la suite!

Stress positif

le Stress positif est ressenti lorsqu’un facteur de stress entraîne une amélioration de votre performance globale et de votre productivité. Le stress positif est généralement le résultat d’une attitude positive envers un facteur de stress (être proactif), de bonnes pratiques de gestion du temps et d’une hiérarchisation efficace de ses activités (mettre les choses en premier). Une bonne nouvelle, ou un avantage inattendu, peut également provoquer une expérience de stress positive., Vivre un stress positif entraîne plusieurs avantages, notamment:

• créativité accrue: non seulement vous êtes capable de créer ou de développer des choses, mais vous êtes également capable de penser à de nouvelles méthodes ou à des méthodes plus efficaces pour accomplir des tâches.
• productivité plus élevée: vous pouvez effectuer plus de tâches au travail et participer à plus d’activités dans votre vie personnelle.
• amélioration de L’estime de soi: vous vous sentez généralement bien dans votre peau et heureux de la vie que vous menez.,
• meilleure santé: le stress positif stimule votre système immunitaire à fonctionner de manière optimale, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de tomber malade.

alors que le stress positif a d’excellents avantages pour votre vie, il est important de noter que le stress positif épuise les réserves du corps tout autant que le stress négatif. Trop vous exposer à des facteurs de stress positifs sans gérer efficacement votre stress, peut transformer le stress positif en stress négatif, induisant ainsi l’épuisement.,

Stress négatif

Normalement, le stress amadoue les meilleures performances d’une personne. Cependant, si votre seuil de stress est dépassé, on devient trop stressé, et le résultat est que votre performance globale et votre productivité deviennent altérées ou complètement affaiblies: c’est ce qu’on appelle une expérience de Stress négatif., Le stress négatif est généralement le résultat d’une mauvaise attitude envers un facteur de stress (être réactif), de mauvaises pratiques de gestion du temps et de ne pas hiérarchiser ses activités. Parfois, des événements traumatiques peuvent également conduire à l’expérience d’un stress négatif.

parce que vous êtes trop stressé, la capacité de votre corps à faire face au facteur de stress s’épuise beaucoup plus rapidement. Cela conduit à un début précoce d’épuisement – souvent avant que vous soyez en mesure de résoudre avec succès une situation stressante.

Testez-vous

quel type de stress éprouvez-vous dans votre vie à l’heure actuelle?, Utilisez une feuille de papier pour répondre rapidement à quelques questions et déterminer quel type de stress vous ressentez dans votre vie:

1. comment vous sentez-vous en ce moment? a) énergiques ou B) épuisés?
2. Si vous avez répondu (a) à la question 1,au cours de la dernière année, une situation, une tâche ou une activité difficile ou stressante au cours des six derniers mois a-t-elle entraîné une amélioration de votre performance et de votre productivité? Si OUI, combien de fois cela s’est produit?
3. Si vous avez répondu (b) à la question 1, Avez-vous déjà sous-performé à la suite d’une expérience stressante au cours de la dernière année?, Si oui, à quelle fréquence avez-vous sous-performé?

Si vous avez répondu à la question 1 et à la question 2, Il y a de fortes chances que vous soyez exposé à de grands facteurs de stress positifs. C’est une bonne nouvelle, car vous serez en meilleure santé, vous vous sentirez mieux et serez plus productif dans vos études ou au travail. Si, par contre, vous avez répondu à la question 1 et à la question 3, Il y a de fortes chances que vous soyez entouré de facteurs de stress négatifs débilitants., Apprendre des techniques de gestion du stress est essentiel, surtout si vous éprouvez un stress négatif, ou si vous pourriez finir par souffrir de graves maladies physiques & psychologiques.

Intéressés à en apprendre plus? Méfiez-vous de notre troisième & dernier article sur la gestion du Stress, à venir plus tard aujourd’hui.

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P.S.: si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin de plus d’informations sur le stress, veuillez nous envoyer un courriel à [email protected]. titre la gestion du Stress e-mail, et nous reviendrons vers vous avec des liens utiles, où vous pouvez trouver des informations détaillées& conseils