qu’est-ce que la thérapie comportementale dialectique (TCD)?
Dialectique signifie « l’existence des contraires. »Dans le DBT, les gens apprennent deux stratégies apparemment opposées: l’acceptation (c’est-à-dire que leurs expériences et leurs comportements sont valides) et le changement (c’est-à-dire qu’ils doivent apporter des changements positifs pour gérer leurs émotions et aller de l’avant).
DBT est divisé en quatre étapes de traitement. Les étapes sont définies par la gravité d’une personne comportements.
- au stade 1, la personne est souvent misérable et son comportement est hors de contrôle., L’objectif est que la personne passe d’un contrôle incontrôlable à un contrôle comportemental.
- au stade 2, la personne peut avoir l’impression de vivre une vie de désespoir tranquille: son comportement mettant sa vie en danger est sous contrôle, mais elle continue de souffrir. Le but est d’aider la personne à passer du désespoir tranquille à une expérience émotionnelle complète.
- au stade 3, le défi est d’apprendre à vivre: définir des objectifs de vie, construire le respect de soi et trouver la paix et le bonheur. Le but est que la personne mène une vie de bonheur et de malheur ordinaires.,
- pour certaines personnes, le stade 4 est nécessaire. Le but est de trouver un sens plus profond à travers une existence spirituelle.
comment fonctionne la thérapie comportementale dialectique (TCD)?
Un programme DBT standard nécessite un engagement d’un an. Les programmes plus courts, parfois appelés « programmes éclairés par DBT », utilisent certaines méthodes ou structures de DBT et peuvent être très utiles pour certaines personnes.
un programme DBT standard comporte généralement cinq composantes, chacune servant une fonction spécifique:
- Un groupe de formation aux compétences DBT est animé par un thérapeute des compétences dans un format de groupe similaire à une classe., Des tâches sont prévues pour que les gens puissent s’entraîner entre les sessions. Le but est d’aider les gens à introduire des compétences efficaces et pratiques dans leur vie, qu’ils peuvent utiliser lorsqu’ils sont en détresse. Ces compétences sont destinées à remplacer d’autres comportements malsains et négatifs. La classe se réunit généralement une fois par semaine pendant 2,5 heures. Il faut 24 semaines pour passer à travers le programme complet de compétences, qui est souvent répété pour créer un programme d’un an.,dans le présent et reconnaître les pensées, les sentiments et les comportements tels qu’ils se produisent, sans essayer de les contrôler
- tolérance à la détresse: le processus d’apprendre à faire face à une crise, surtout lorsqu’il est impossible de changer, et d’accepter une situation telle qu’elle est, plutôt que comme elle devrait être
- efficacité interpersonnelle: la capacité de demander ce dont une personne a besoin et de dire non au besoin, tout en maintenant le respect de soi et les relations avec les autres
- régulation des émotions: la capacité de gérer les émotions de sorte qu’elles ne contrôlent pas les pensées et les comportements.,
le but de tous ces éléments est d’aider la personne à construire une vie qu’elle estime digne d’être vécue.
formation aux compétences
cette formation est destinée aux personnes atteintes d’un trouble de la personnalité limite qui ont un thérapeute dans la communauté qu’elles voient au moins deux fois par semaine.,
Les personnes participant à ce programme assisteront à un groupe de formation hebdomadaire sur les compétences DBT qui est animé par un thérapeute en compétences dans un format de groupe similaire à une classe. Des exercices sont fournis pour que les gens puissent pratiquer des compétences entre les sessions. Le but est d’aider les gens à introduire des compétences efficaces et pratiques dans leur vie, qu’ils peuvent utiliser lorsqu’ils sont en détresse. Ces compétences sont destinées à remplacer d’autres comportements malsains et négatifs. La classe se réunit généralement une fois par semaine pendant 2 heures. Il faut 24 semaines pour passer à travers le programme complet de compétences., ils se produisent, sans essayer de les contrôler
qui peut bénéficier de la thérapie comportementale dialectique (TCD)?
DBT a été développé pour les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite. Mais il peut aider les personnes ayant d’autres problèmes de santé mentale, y compris le comportement suicidaire, l’automutilation, la consommation de substances, le trouble de stress post-traumatique (SSPT), la dépression et les troubles de l’alimentation.
Foire Aux questions
En quoi la TCD est-elle différente de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)?
Les deux DBT et CBT sont des formes de psychothérapie., Dans ces thérapies, une personne parle à un professionnel de la santé mentale de ses défis et acquiert des compétences pour l’aider à faire face. Cependant, la TCC se concentre principalement sur l’apprentissage des moyens de changer les pensées et les comportements inutiles. DBT enseigne aux gens à accepter leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements, ainsi que les techniques pour les changer. Non seulement les compétences personnelles sont enseignées dans DBT, mais les compétences pour les relations interpersonnelles sont également soulignées.
la TCC est basée sur la TCC, mais elle se concentre davantage sur les aspects émotionnels et sociaux de la vie. En fait, DBT a été créé pour aider les gens à gérer leurs émotions intenses.,
Sources:
Qu’est-ce que la thérapie comportementale dialectique (TCD)? © 2017 Behavioral Tech
Quelle est la différence entre CBT et DBT? © 2015 Association canadienne pour la santé mentale, Division de la Colombie-Britannique
thérapie comportementale dialectique (TCD) © 2017 Mind
thérapie comportementale dialectique (TCD) © 2017 SANE Australia
programmes connexes & Services
- traitement au CAMH: accès au CAMH
- aide aux familles du CAMH
- ConnexOntario