ces gaz qui s’accumulent dans notre corps et causent de l’inconfort et une sensation de lourdeur et de ballonnements peuvent être produits par différentes causes.
parmi les plus courants figurent le stress, l’aérophagie (avaler de l’air en mangeant ou en mâchant du chewing-gum, par exemple) ou la constipation, qui produit une plus grande putréfaction, et d’autres problèmes digestifs tels que l’indigestion alimentaire.
heureusement, en médecine naturelle, il existe des alternatives efficaces pour améliorer ces gaz gênants et remédier à leurs causes., Le thérapeute Javier Mansa explique certains des plus courants.
plantes médicinales pour gaz
- fenouil, anis vert ou anis étoilé. Les graines de ces plantes neutralisent la production de gaz. Ils réduisent également les spasmes intestinaux et stimulent la digestion. Il est recommandé de les prendre en décoction d’une cuillère à soupe peu profonde par verre d’eau, après le déjeuner et le dîner.
- l’origan., Son huile essentielle est un puissant antimicrobien, qui parvient à éliminer l’excès de bactéries nocives de l’intestin, responsable de la production de gaz. 3-4 gouttes sur un doigt d’eau sont utilisées, 10 minutesavant les 3 repas principaux, pendant 7-14 jours, en répétant si nécessaire après le repos pendant 14-30 jours.
prévenir la prolifération des bactéries responsables de la production de gaz
- l’artichaut ou le chardon-marie., Les composants amers de ces plantes stimulent la production de bile, vitale pour un bon transit intestinal et une bonne digestion, en évitant la fermentation excessive des aliments mal digérés. Pris en décoction 1 à 3 fois par jour après les repas, vous pouvez remplir efficacement sa fonction. Il peut également être trouvé dans l’extrait (liquide ou sec).
- le Gingembre. Son rhizome stimule la mobilité de l’estomac en améliorant la digestion. Il réduit les spasmes de la paroi musculaire des intestins et soulage ainsi les troubles produits par les gaz., Il est recommandé de prendre une décoction de ½ cm de papier d’aluminium par verre d’eau, après le déjeuner et le dîner.
des suppléments de réduire l’enflure
- charbon activé. Particulièrement efficace lorsque vous êtes lent à aller aux toilettes et que vous sentez votre ventre plus enflé. C’est un excellent absorbant des résidus, des résidus bactériens et gazeux. En raison de leurs pores petits mais très actifs, ils permettent à ces résidus d’être évacués de notre corps rapidement et efficacement lorsqu’ils restent plus longtemps que recommandé et désiré., Ils sont utilisés dans de courtes périodes de 3 à 7 jours, avec assez d’eau, avant les repas principaux.
- la papaïne et la bromélaïne. Ce sont des enzymes obtenues à partir de la papaye (la première) et de l’ananas (la seconde). Ils améliorent la digestion des aliments, empêchant l’excès d’aliments mal digérés de fermenter et provoquant des gaz et des ballonnements abdominaux. Ils sont pris individuellement ou combinés dans des capsules ou de comprimés pendant les repas principaux.
bactéries bénéfiques pour les flatulences
Les probiotiques aident à équilibrer la flore intestinale., De cette façon, ils évitent la prolifération excessive de bactéries nocives, responsables d’infections, de fermentations, de gaz et de ballonnements abdominaux.
consommer des aliments fermentés comme le yogourt ou le kéfir
certains des probiotiques les plus courants sont: Lactobacillus acidophilus, bifidobactéries, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus… Tous se trouvent dans les aliments fermentés, tels que le yogourt ou le kéfir., Vous pouvez également les consommer dans des préparations (elles sont commercialisées individuellement ou en association) en poudre, en flacons ou en gélules.
conseils afin qu’elles ne se reproduisent pas
ces remèdes peut être très utile lorsque vous vous trouvez dans ces situations, mais il est préférable de les éviter. En mettant ces trois derniers conseils en pratique, vous verrez à quel point peu à peu les occasions où cela vous arrive diminuent.
- minimiser les boissons gazeuses., Nous nous référons à l’eau gazeuse, mais surtout aux boissons gazeuses, qui contiennent beaucoup de sucre et favorisent les ballonnements, et aux vins mousseux, qui ont le problème supplémentaire qu’ils contiennent de l’alcool, ce qui provoque également plus de gaz. Il est également déconseillé de boire des boissons en sirotant avec une paille.
- mangez sans hâte. Si au lieu de bien mâcher, nous mâchons rapidement de la nourriture, nous encouragerons une mauvaise digestion. Il est préférable de se concentrer sur chaque bouchée et de mâcher consciencieusement.
- pas de gomme ou des poteaux., Ils nous permettent d’avoir plus d’air dans l’estomac.