dans mon travail de psychothérapeute depuis plus de trente ans, et, dans mon rôle ici, à Mental Help.Net, j’ai rencontré un nombre incalculable de personnes qui sont extrêmement mécontentes d’elles-mêmes. Les raisons de leur insatisfaction varient considérablement, mais l’impact global est qu’ils se sentent déprimés.
Theodore Isaac Rubin, MD et psychanalyste a abordé cette insatisfaction de soi dans un livre intitulé, Compassion and Self Hate. Si vous ne savez pas qui était le Dr Rubin, il a écrit L’histoire vraie Classique, Lisa et David., Cela a été transformé en un film hollywoodien pendant les années 1960 appelé David et Lisa. Il reste un film à louer et à regarder.
ce que le Dr Rubin souligne, dans son livre. Le Dr Rubin emprunte à une grande psychanalyste du milieu du XXe siècle, Karen Horney. Horney affirme que nous avons trois moi:
1. Moi réel: qui nous sommes avec nos capacités physiques et émotionnelles et nos handicaps ou limitations.
2. Real Self: qui nous pourrions être si nous nous libérons de notre aversion pour nous-mêmes et de nos peurs irréalistes.
3. Moi méprisé: moi effacé et très névrotique.
4., Moi idéalisé: l’illusion d’objectifs glorieux impossibles à atteindre mais que nous croyons devoir atteindre.
Dr.Rubin réduit cette formule à deux soi, le soi réel et le soi réel.
soi réel: qui nous sommes avec tous nos talents, limitations et maladies, physiques et psychologiques.
Real Self: les illusions auxquelles nous croyons sur qui nous devrions être, en termes d’être riche, puissant, aimable, indépendant, etc.
dans la mesure où nous gardons des illusions sur notre soi réel, c’est la mesure dans laquelle nous rejetons notre soi réel et ressentons de la haine de soi.,
Par exemple: Une personne peut chérir la croyance qu’ils doivent être heureux. Après tout, la poursuite du bonheur est garantie dans la Constitution américaine. Mais, qu’est-ce que le bonheur? Comme le dit le Dr Rubin, » pour moi, le bonheur, c’est se sentir bien, rien de plus…c’est, sentiment assez confortable et relativement apaisé. »(p. 103). Le puis poursuit en disant que le bonheur ne peut être soutenu que pour un temps limité. La vie n’est pas parfaite et les humeurs changent. Cependant, l’illusion que l’on devrait être heureux tout le temps crée la haine de soi., En d’autres termes, si quelqu’un s’accroche à l’illusion qu’il devrait être heureux tout le temps, et qu’il ne le est pas, il se condamnera lui-même pour ne pas atteindre cet objectif. Le problème est que l’objectif, se sentir heureux tout le temps, n’est pas réalisable.
peut-être que le fait que les gens gardent des illusions irréalistes sur eux-mêmes explique la raison de l’épidémie de dépendance. Les Substances offrent un temporaire qui fait qu’une personne se sent joyeuse et omnipotente. Lorsque la drogue s’use et que la réalité s’installe, la haine de soi se réaffirme.,
pour continuer l’analogie de l’abuseur de drogue, le sentiment de haine de soi et de désir de joie qui propulse la dépendance sert également de source puissante de punition de soi. La toxicomanie entraîne de nombreux abus physiques et émotionnels.
en regardant la dynamique de la haine de soi d’une autre manière, le Dr Rubin parle des illusions que nous avons sur l’argent. Il y a une illusion communément admise que l’argent peut résoudre tous les problèmes. De nombreux patients m’ont dit que s’ils avaient assez d’argent, ils se sentiraient libérés de leurs problèmes et de leurs souffrances. Cependant, la vraie vie nous raconte une histoire différente.,
Beaucoup de gens aiment jouer à la loterie dans l’espoir de devenir millionnaires. Nous lisons des gens pauvres ou travailleurs qui gagnent à la loterie et rentrent chez eux fabuleusement riches. Oh, combien de souhaitent le même sort. Eh bien, vous connaissez le vieux dicton: « faites attention à ce que vous souhaitez, cela peut se réaliser. »Le fait est que la vie de nombreuses personnes qui ont gagné à la loterie s’est terminée par une tragédie. Certains d’entre eux ont dépensé chaque dollar qu’ils ont gagné et ont fait faillite. D’autres se sont suicidés, sont devenus dépendants de la drogue ou ont subi un sort Abyssal. L’argent n’a pas de résoudre leurs problèmes., Pourtant, nous nous convainquons que cela résoudra nos problèmes et nous battre pour ne pas gagner ou gagner une fortune.
Le même phénomène se produit avec les mariages. Beaucoup de gens se marient avec des attentes illusoires. Ces attentes ont souvent à voir avec un bonheur parfait, un épanouissement sexuel constant et un flux régulier de soins et d’amour. Cependant, la vie réelle n’est pas de cette façon. Oui, le mariage peut apporter beaucoup de satisfaction, mais il apporte aussi beaucoup de problèmes et de difficultés., Les couples mariés sont en désaccord et se querellent, s’occupent d’enfants difficiles et ont des problèmes avec le travail, la famille et les amis.
plus l’écart entre les attentes et la réalité est grand, plus nous ressentirons de déception, d’amertume et d’échec.
Le Dr Rubin déclare que, pour être compatissant envers les autres, nous devons apprendre à être compatissant envers nous-mêmes. La façon d’être compatissant est d’apprendre à accepter le vrai soi, avec ses limites. Accepter qui nous sommes au lieu de souhaiter quelque chose ou quelqu’un d’autre, c’est le chemin de la compassion. Cela signifie mettre fin à la haine de soi., Une partie de la façon de mettre fin à la haine de soi est d’identifier les illusions que vous accrocher. Cela pourrait être d’avoir l’idée que vous devriez être une personne généreuse et bienveillante qui est généreuse et ne se fâche jamais. Il y a beaucoup d’autres illusions possibles. Ce votre le votre?
bien que le livre ait été écrit au milieu des années 1980, le Dr Rubin décrit un processus de méthodes cognitivo-comportementales pour apprendre l’acceptation de soi. La TCC est disponible à travers les nombreux livres et manuels disponibles dans les librairies, ou en consultant un psychothérapeute formé à la méthode.,
je vous exhorte tous à lire ce livre qui, à mon avis, est éclairante.
Ne vous détestez vous-même? Quelles sont vos illusions?