Une heureuse, saine relation devrait avoir ces 8 caractéristiques

à Partir de la rom-coms et des contes de fées pour les médias sociaux hashtags comme #relationshipgoals, il fait partie de notre culture à idéaliser les relations. Mais la réalité est aucune relation n’est parfaite tout le temps., Ils ont tous des hauts et des bas, et chaque partenariat est unique. Mais une forte, relation saine est généralement fondée sur certaines caractéristiques de base.

ici, Liza Eshilian-Oates, MD, médecin et responsable clinique du programme de prévention de la Violence familiale de Kaiser Permanente, partage 8 signes majeurs d’une relation saine — et 5 signes d’une relation toxique.

8 signes que vous êtes dans une relation saine,

1. Respect mutuel

Les relations saines reposent sur le respect mutuel. « Votre partenaire valorise vos croyances et qui vous êtes en tant que personne”, explique le Dr Eshilian-Oates., « Ils soutiennent votre travail, vos rêves, ils se tiennent pour vous, et ils ne dépassent pas vos limites. »Ceux-ci incluent vos limites physiques et émotionnelles. Par exemple, si vous n’êtes pas prêt à parler de quelque chose, votre partenaire vous donne l’espace et le temps à y travailler.

2. Sécurité

Les Couples dans une relation saine se sentent en sécurité les uns avec les autres. ” Vous ne vous sentez pas menacé, effrayé ou comme vous devez vous protéger de votre partenaire », explique le Dr Eshilian-Oates,  » et cela signifie physiquement, émotionnellement et même financièrement.,” Quand vous êtes dans une relation saine, votre bien-être est une priorité pour votre partenaire.

3. Communication ouverte et honnête

parler avec votre partenaire devrait être facile, où vous pouvez partager vos pensées et vos sentiments sans hésitation. « Dans une relation saine, vous pouvez parler à votre partenaire sans avoir peur qu’il se fâche ou vous ferme”, dit le Dr Eshilian-Oates. Chaque personne doit pouvoir parler de ses problèmes et se sentir entendue et respectée.

4. Compromis

les désaccords se produisent — même dans des relations saines — donc le compromis est essentiel., Lorsque les couples font des compromis, chaque personne vient à la table, prend en considération les sentiments de l’autre et s’accorde sur une décision ensemble. Ce n’est pas une personne qui cède à la volonté de l’autre. « Il y a un peu de donner des deux côtés. C’est les deux partenaires”, dit-elle. « Si c’est unilatéral et qu’une personne cède toujours pour rendre l’autre personne heureuse ou ne pas faire basculer le bateau, c’est malsain.”

5. Égalité

Lorsqu’il y a égalité dans une relation, chaque partenaire respecte les sentiments et les contributions de l’autre., Les besoins de votre partenaire ne dominent pas votre relation, et ils n’ont pas de pouvoir ou de contrôle sur vous. « Quand une personne fait tous les efforts et que l’autre ne fait que prendre, alors ce n’est pas égal”, dit-elle. « Lorsque chaque personne fait de son mieux pour que l’autre se sente aimée et à l’aise, c’est le signe d’une bonne relation.”

6. Indépendance

les couples en bonne santé n’ont pas à passer chaque minute les uns avec les autres. Il est important d’avoir une vie en dehors de votre relation., Par exemple, votre partenaire devrait vous aider à voir votre famille et vos amis et à avoir des passe-temps séparés, dit le Dr Eshilian-Oates.

7. Support

la Vie est difficile. Il y aura toujours des choses qui ne vont pas votre chemin, donc un soutien fiable est la clé. « Il est important d’avoir un partenaire qui est là pour vous écouter et vous fournir des commentaires et de la compassion lorsque vous en avez besoin”, dit-elle.

8. Vie privée

dans une relation ou non, vous avez le droit à votre propre espace. Par exemple, vous n’avez pas besoin de partager votre téléphone, votre e-mail ou vos mots de passe avec votre partenaire simplement pour le rendre heureux., « Un partenaire exigeant de regarder à travers votre téléphone et vos messages est le signe que quelqu’un ne respecte pas votre espace et votre vie privée, et c’est un drapeau rouge”, dit-elle.

5 signes que vous êtes dans une relation toxique

1. Intensité

Les relations intenses passent instantanément de 0 à 100 — par exemple, ne se connaissant que pendant 2 jours et pensant déjà que vous êtes amoureux et inséparables. « Les relations saines sont lentes et délibérées, ce qui vous donne le temps de connaître l’autre personne”, explique le Dr Eshilian-Oates.

2., Isolement

« L’intensité et l’isolement sont souvent intimement liés”, dit-elle. Dans une relation malsaine, vous pouvez vous isoler en couple et arrêter de traîner avec vos amis et votre famille.

3. Jalousie extrême

dans cette situation, le simple fait de parler aux autres peut susciter une jalousie intense, y compris des accusations de tricherie ou des craintes de les quitter, explique le Dr Eshilian-Oates. Cette jalousie peut même être dirigée vers le temps que vous passez avec votre famille.

4. Rabaissement

Votre partenaire doit valoriser votre estime de soi et prendre en compte vos besoins., « Rabaisser vos talents, vos opinions et vos points de vue est un drapeau rouge”, dit-elle.

5. Volatilité

Les émotions extrêmes et les grandes fluctuations dans votre relation ne sont pas un bon signe, dit le Dr Eshilian-Oates. Un exemple serait de se sentir si intensément amoureux un jour à rompre le lendemain, puis de se sentir comme si vous ne pouviez plus vivre l’un sans l’autre.

Si vous êtes dans une relation malsaine ou pas sûr, nous pouvons aider

• parler à votre médecin Kaiser Permanente. Avoir une conversation avec votre médecin de soins primaires ou ob-gyn au sujet de toute violence ou des problèmes relationnels., Ils peuvent vous aider à vous connecter aux bonnes ressources, comme un travailleur social ou un thérapeute.
• En savoir plus sur la violence domestique sur kp.org. vous trouverez des informations sur les types de violence domestique, les signes de violence domestique, comment obtenir de l’AIDE, et plus encore.
• consultez l’application et le site web myPlan. Développée par L’école De Soins Infirmiers De L’Université Johns Hopkins et recommandée par les médecins du programme de prévention de la Violence familiale de Kaiser Permanente, l’application est un outil en ligne pour aider les personnes victimes d’abus dans une relation.
• pour obtenir de l’aide immédiate, contactez la Hotline nationale contre la Violence domestique., L’aide est disponible dans plus de 170 langues par téléphone au 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233) et par chat en ligne à thehotline.org.

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