Voici ce qui s’est passé quand un mec a mangé comme le rocher pendant un mois

Mark Webster a vu le plan de régime le plus ridicule de la planète et a décidé de l’essayer.

Comme je l’ai écrit l’année dernière, la star de cinéma Dwayne « The Rock” Johnson, afin de maintenir son physique légendaire, mange plus de 5 000 calories par jour. Les calories, réparties sur sept repas, comprennent environ 2,3 livres de morue, un poisson particulièrement riche en protéines. Le reste est constitué d’œufs, de steak, de poulet, de légumes et de pommes de terre — en tout, environ 10 livres de nourriture par jour., En un an, La Roche consomme plus d’un tiers d’une tonne de morue à elle seule.

contrairement à Johnson, Webster n’est pas un ancien lutteur professionnel, ni un élément de base de la franchise de films « Fast and Furious”. Il n’a pas une émission sur la chaîne HBO. C’est juste un travailleur autonome normal qui a essayé de se mettre en forme au cours des deux dernières années. Et quand il a lu sur la routine quotidienne de Johnson, il n’a pas ressenti de crainte, de dégoût ou de peur, mais a plutôt vu une vie qu’il voulait essayer pendant un mois. Voici que la routine:

Webster a fait cela à partir de février., 1 à mars 1-et a relaté ses progrès en ligne (je suis resté en contact avec lui tout au long). Le principal plat à emporter: être The Rock est épuisant, cher et exactement aussi rad que vous le pensez.

sur la base des données que Webster m’a envoyées — scrupuleusement compilées au cours de cet exercice — il a dépensé un total de 1 262 $en nourriture. Cela représente environ 42 per par jour, dont 18 of de morue.

cela coûte donc beaucoup d’argent de manger comme le rocher, mais cela prend aussi du temps. Tous les deux ou trois jours, Webster a dit, il a passé une heure et demie sur la préparation des aliments., Il a eu une pause à mi-chemin du défi quand il a réalisé que le magasin de fruits de mer ne ferait que cuire la morue à la vapeur sur place sans frais. Pourtant, faire 30 livres de nourriture tous les trois jours est probablement la pire partie du processus, a-t-il dit. Pendant un certain temps, son seul secours était une patate douce quotidienne.1

manger chacun de ses sept repas quotidiens prend environ 20 minutes — deux heures et 20 minutes par jour juste enfoncer de la viande et des légumes dans sa bouche. « La chose la plus importante avec le repas est l’interruption de votre journée”, a déclaré Webster. « Toutes les quelques heures, vous devez vous arrêter et manger de nouveau. »

Le régime Rock n’a pas affecté la vie professionnelle de Webster, en plus du besoin occasionnel de se faufiler pour sa dose de protéines., « J’ai eu des réunions d’affaires dans un autre bureau la semaine dernière », m’a-t-il dit,  » et j’ai dû apporter trois repas avec moi et manger dans une salle de conférence pendant que j’avais une réunion avec d’autres personnes. »

pour compenser les calories, il imite la roche et fait une heure de cardio et une heure et demie sur les poids six jours par semaine, avec un jour de repos. ” Quand j’ai lu cela au printemps, j’en étais tellement épris », a déclaré Webster. « Comment un être humain fait-il cela six jours par semaine?”

La routine d’exercice brûle environ 3,550 de calories chaque jour., « C’est en quelque sorte calqué sur cet entraînement qu’il a fait pour ce film « Hercules », et il l’a fait pendant six mois. Si je le faisais pendant six mois, j’imagine qu’il y aurait un changement assez important dans mon corps.”

à Partir de Fév.Du 1er au 1er mars, il a travaillé pendant environ 60 heures, soit une moyenne de deux heures par jour. Au total, cela représente environ cinq heures par jour consacrées à préparer de la nourriture, à manger de la nourriture et à s’entraîner. J’ai vérifié avec mes sources, et j’ai appris qu’il n’y a que 24 heures dans une journée, donc c’était un engagement de temps énorme.

L’avantage? Être le Rocher est génial.,

à la fin du projet, le poids de Webster avait à peine bougé — déjà une personne active, il a commencé à 206 livres et a terminé 30 jours plus tard à 207 — mais il avait gagné une bonne quantité de masse musculaire.

« mes bras sont devenus un peu plus gros, les parties supérieures de mes jambes sont devenues plus grandes et je suis devenu plus maigre, ce qui est encore une fois totalement inattendu”, a-t-il déclaré. « Je me sens incroyable. J’ai 37 ans, j’ai de petites douleurs tout le temps; je n’en ai plus aucune. Je me sens mieux que j’ai fait avant, je faisais ça., Mon rythme cardiaque au repos a chuté de quatre battements par minute au cours du dernier mois. Je me sens fantastique. »

bien qu’il effectue de nombreux types d’ascenseurs différents, il estime que sa force a augmenté de 10 à 15% dans l’ensemble. Quand il a commencé sa routine Rock, son développé couché incliné était de 115 livres; maintenant il est de 150. Il faisait à l’origine 80 répétitions d’une presse à jambes de 180 livres, mais maintenant il en est à 240.

pourtant, cela peut être laborieux.

« c’est un compromis”, a déclaré Webster, vraisemblablement entre des bouchées de poissons de l’Atlantique. « Apparemment, The Rock n’a pas mangé de bonbons depuis 1989.,”

Le plan est, étonnamment, pas pour tout le monde. ” Vous ne pourriez certainement pas passer de la patate de canapé à faire ce plan », M’a dit Webster. « Vous vous tueriez probablement. J’ai passé les deux dernières années à me mettre en forme.

” Ce mec travaille vraiment très dur », a-t-il dit à propos de The Rock. « C’est ce que ce gars fait; c’est son gagne — pain, le fait qu’il ressemble à ceci et s’entraîne comme ça tous les jours de sa vie tout en faisant ses films, être sur le plateau 14 heures-ce genre de discipline pour moi est absolument incroyable. Pour moi, il s’agit moins de  » puis-je lui ressembler?, »et davantage » puis-je travailler aussi dur que ce mec?’ »

en fin de compte, je me sentais terrible que notre interview ait pris du temps à Webster qui aurait pu autrement être consacré à la préparation de la morue. Dwayne Johnson est incroyable, et même les meilleurs d’entre nous peuvent gérer être lui pour seulement un mois.