mon ami a eu beaucoup de mal, et j’ai récemment remarqué qu’ils ont des cicatrices sur leurs poignets de coupe. Ils ne s’entendent pas avec leurs parents et je ne veux pas trahir leur confiance, mais je suis vraiment inquiet. Que devrais-je faire?
Il semble que votre ami doit être beaucoup de choses maintenant., L’automutilation comme la coupure est grave et souvent le signe de quelque chose de plus important (comme une douleur émotionnelle profonde ou un problème de santé mentale). Vous vous souciez clairement d’eux, et c’est génial que vous réfléchissiez à ce que vous pouvez faire pour être là pour eux. Il y a beaucoup de façons d’aider un ami qui coupe.
beaucoup de gens ne savent pas comment soutenir un ami qui coupe, en partie parce qu’ils ne savent pas grand-chose sur l’automutilation en premier lieu.
un malentendu commun est que les personnes qui coupent essaient de se tuer., Alors que certaines personnes qui s’automutilent sont suicidaires, la plupart des personnes qui s’automutilent n’essaient pas de se tuer.
Les gens coupent pour beaucoup de raisons différentes. Certaines personnes se sentent engourdies et se blessent pour ressentir quelque chose. D’autres coupent pour se punir, communiquer à quel point ils sont en détresse, ou pour se distraire de la douleur émotionnelle avec la douleur physique. Souvent, les gens coupés lorsqu’ils se sentent dépassés par leurs émotions qu’ils ne peuvent pas utiliser d’autres mécanismes d’adaptation (comme un exercice de respiration). Nous répondons à plus de questions sur l’automutilation ici.
alors, comment pouvez-vous soutenir votre ami?,
parlez à votre ami de ce qui se passe. Ils peuvent vous dire que les cicatrices sont d » un accident, ou se fâcher contre vous pour demander. Vous ne pouvez pas forcer votre ami de vous parler d’automutilation. Faites savoir à votre ami que vous êtes là pour eux quoi qu’il arrive. Continuez à leur faire savoir que vous vous souciez d’eux.
il est important d’être ouvert et sans jugement. Ne dites pas: « pourquoi vous feriez ça à vous-même? »ou » Je ne peux pas croire que tu te couperais. »Au lieu de cela, essayez:
- « j’ai remarqué que vous étiez à terre et j’ai vu vos cicatrices l’autre jour. Je m’inquiète pour toi et je veux parler., »
- » On dirait que vous traversez une période très difficile. »
- » comment vous sentez-vous récemment?”
- « Comment gérez-vous tout ce qui se passe?”
- « je me soucie de vous, et vous voulez savoir comment vous êtes. »
que votre ami soit prêt à vous parler ou non, faites-lui savoir comment il peut obtenir de l’aide quand il est prêt. Nous avons inclus quelques ressources ci-dessous. Vous pouvez aussi proposer d’aller avec eux pour parler à un conseiller d’orientation, un enseignant, un parent ou un autre adulte de confiance.,
même si vous dites que votre ami ne s’entend pas avec ses parents, il est toujours temps de parler à un ADULTE.
La coupe est dangereuse. Si votre ami coupe accidentellement trop profondément, il peut mettre sa vie en danger. Votre ami mérite aussi de se sentir mieux. Si vous vous sentez mal à l’aise de parler aux parents de votre ami, essayez votre conseiller d’orientation ou un autre adulte de confiance. Il peut sembler que vous trahissez leur confiance, mais vous êtes en fait courageux en aidant votre ami à obtenir de l’aide.
en fin de compte, vous ne pouvez pas contrôler le comportement de votre ami., S’ils ne sont pas prêts à accepter un soutien ou à travailler au changement, vous ne pouvez pas les forcer. Tout ce que vous pouvez faire est de continuer à être là pour eux.
Vous avez probablement beaucoup de sentiments à ce sujet, aussi.
Il est tout à fait normal et correct de se sentir stressé, inquiet, triste, en colère, confus ou d’autres émotions. Assurez-vous que vous prenez soin de vous-même. Journal, écouter de la musique, ou faire des promenades. Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance, comme un conseiller d’orientation, de ce qui se passe. Même si vous semblez comprendre que l’automutilation est malsaine, voir quelqu’un d’autre le faire peut le rendre normal., Rappelez-vous que l’automutilation n’est pas un moyen sûr ou sain de faire face à vos émotions.
ressources
- Si vous avez entre 10 et 22 ans à New York, appelez le (212) 423-3000 pour obtenir des conseils gratuits et confidentiels et d’autres soins de santé au Mount Sinai Adolescent Health Center.
- texte connectez-vous au 741741 pour parler à un conseiller qualifié à la ligne de texte de crise.
- appelez la ligne de vie nationale de prévention du Suicide au 1-800-273-8255.
- En savoir plus sur To Write Love Sur le site Web de son bras et consultez leur liste de ressources, organisées par emplacement et par numéro.,
- appelez Trevor Lifeline for LGBTQ youth au 1-866-488-7386 ou discutez avec eux en ligne.