Yoga Essentials: que signifie Vinyasa?

Le Yoga peut être un sujet déroutant pour les débutants. Avec un éventail apparemment infini de termes et de poses, il est facile de se laisser submerger. Dans cet article, je vais vous montrer le sens et l’histoire de vinyasa.

Fermez les yeux pendant une seconde. Je veux que vous imaginiez le déploiement des pétales d’une plante alors qu’elle passe du bourgeon à une belle fleur. Pouvez-vous sentir le sens du flux qui est présent dans ce mouvement?,

pensez maintenant aux marées ondulantes de l’Atlantique, aux sables mouvants du Sahara ou à la danse continue des planètes.

Ce qui relie tous ces phénomènes? Ils ont tous une séquence de mouvement planifié et progressif. Et c’est l’essence d’un Vinyasa – mouvement séquentiel.

comme vous l’avez probablement deviné, cependant, ce n’est que l’explication la plus simpliste pour un sujet de yoga profond et important. Alors plongeons dans les détails.

le sens littéral du Vinyasa

commençons par les racines sanskrites du vinyasa. Le terme a deux composantes – Nyasa et Vi., Nyasa signifie « placer », tandis que le sens traduit de vi est  » d’une manière spéciale. »Mettez-les ensemble et il est clair que vinyasa signifie une transition ordonnée entre deux poses ou plus.

en d’autres termes, vinyasa est un mouvement séquentiel entre les poses. Une fois réunis, cela crée un État de flux qui se concentre sur l’impermanence. Plus important encore, c’est la différence entre un simple étirement et un vrai yoga.

C’est le classique de sens. Mais les mots sanscrits ont souvent plus d’un sens – surtout lorsqu’ils sont utilisés dans la pratique du yoga moderne.,

certaines personnes utilisent maintenant vinyasa pour désigner une séquence spécifique de poses. Un exemple commun est Chaturanga-Up Dog-Down Dog. Vous entendrez parfois des instructeurs demander à leur classe de « faire un vinyasa », ce qui fait généralement référence à une série pré-planifiée.

il est important de comprendre que le vrai sens de vinyasa est beaucoup plus large que quelques séquences prévues. Au lieu de cela, il s’agit d’un ensemble d’actions qui permettent systématiquement à un élève de se déplacer d’un point à un autre. Toute séquence effectuée de manière dynamique en combinaison avec le souffle est un vinyasa.,

En fait, cela signifie qu’il peut être appliqué à n’importe quoi, des poses de yoga à vos relations. Mais c’est au-delà de la portée de cet article.

Pourquoi est-ce Important?

à première vue, vinyasa semble être un concept simple. Mais sa simplicité cache le fait que c’est une composante essentielle de la vraie pratique du yoga.

comme l’a écrit Srivasta Ramaswami dans son livre, simplement étirer les membres n’est pas pratiquer le yoga (je paraphrase, mais vous avez l’idée). Au lieu de cela, les poses, les exercices de respiration et le mouvement doivent être combinés si vous voulez faire l’expérience des bienfaits du yoga pour la santé.,

Qu’est-ce que le Vinyasa Flowing Yoga?

Le terme « Vinyasa Yoga” peut également faire référence à une forme de pratique du yoga qui se concentre sur le mouvement du corps en combinaison avec la respiration. Ceci est généralement effectué dans une séquence d’asanas planifiés qui sont combinés avec le souffle. Il est devenu l’un des types de yoga les plus populaires aux États-Unis, car il favorise le mouvement fluide pour augmenter l’endurance, la force et la santé mentale. La combinaison de poses peut également signifier que Vinyasa augmente votre fréquence cardiaque, ce qui peut aider à perdre du poids.

quand ce type de Yoga est-il devenu populaire?,

Il est difficile de dire quand le Vinyasa Yoga est devenu populaire, mais il s’est (à juste titre) développé comme une progression de L’Ashtanga Yoga. L’Ashtanga a été créé au cours du 20ème siècle, mais il est moins fluide et créatif que le Vinyasa Yoga.

Quelle est la différence entre le Vinyasa et L’Ashtanga?

le Vinyasa yoga et L’Ashtanga utilisent des poses similaires. La plus grande différence est que le Vinyasa Yoga n’exige pas que l’étudiant effectue toujours chaque pose dans les mêmes séquences., Cela permet à l’instructeur ou à l’étudiant de créer de nouvelles séquences créatives, plutôt que d’avoir besoin de maîtriser une séquence avant de passer à la suivante.

en raison de sa popularité, il existe maintenant plusieurs branches du Vinyasa yoga. Si vous avez participé à un cours de Prana Flow, de Power Yoga ou D’Anusara, vous avez déjà une certaine expérience du Vinyasa Yoga.

que se passe-t-il pendant la pratique du Yoga Vinyasa?

l’une des forces de ce type de yoga est que l’enseignant peut être créatif, donc il n’y a pas de format défini pour une classe., La seule chose qui ne change pas est que votre mouvement pendant la pratique doit être lié à votre respiration.

votre instructeur vous apprendra à effectuer un type de respiration profonde par le nez. Chaque mouvement du corps est combiné avec une expiration ou une inhalation. Vous pouvez respirer tout en tenant la pose, mais il est essentiel d’utiliser votre respiration pour lier les asanas.

Vinyasa Yoga est aussi d’où vient le terme « prendre un vinyasa”. Il s’agit généralement d’une forme de Salutation au soleil et est utilisé pour fournir un lien supplémentaire entre les poses.,

Bottom Line

La signification classique du vinyasa est une série de mouvements corporels séquentiels liés au souffle. Alors que vous entendrez souvent les instructeurs dire « prenez un vinyasa” tout en se référant à une séquence spécifique de poses, vinyasa peut signifier n’importe quelle séquence dynamique qui est combinée avec le souffle.

Vinyasa Yoga est un type de cours de yoga moderne qui est devenu de plus en plus populaire. Il se concentre sur la combinaison des poses et de la respiration dans des séquences dynamiques – bien qu’il permette plus de créativité que son prédécesseur Ashtanga Yoga.,