10 Cose improbabili che causano dolori articolari
Aug 22, 2018
Quando si pensa alle cause del dolore articolare, la maggior parte delle persone va immediatamente all’età, troppo esercizio fisico, lesioni e artrite.
Tuttavia, lo sapevate che queste dieci cose possono causare o aumentare il dolore alle articolazioni?
1. Ansia. Mentre ci sono molti tipi, i disturbi d’ansia condividono una caratteristica generale di eccessiva paura e di conseguenza causano disturbi comportamentali e funzionali., Quello che potresti non sapere è che il dolore alle articolazioni è un sintomo complesso di ansia. Ci sono molte ragioni per cui le persone che hanno ansia sentono un aumento del dolore articolare. L’infiammazione da stress è uno dei problemi più comuni all’interno del corpo. Le citochine pro-infiammatorie sono molecole che possono essere rilasciate da molte cose, una delle quali è lo stress. Quando si dispone di ansia si verificano stress a lungo termine, e di conseguenza il vostro corpo produce continuamente queste molecole di citochine. L’infiammazione causata da queste molecole causa le articolazioni a gonfiarsi e alla fine porta a più dolore nei movimenti.
2. Previsioni., Se soffri di condizioni di dolore cronico, come l’artrite, potresti notare che quando la pressione nell’aria cambia la senti nelle articolazioni sotto forma di rigidità o tenuta. Quando la pressione atmosferica scende, i tessuti del corpo possono espandersi e causare più pressione sui nervi che controllano i segnali di dolore. La pressione atmosferica diminuisce quando si sviluppa un sistema temporalesco. Questo è il motivo per cui le persone spesso affermano di essere in grado di dire quando arriva una tempesta perché sentono dolore alle articolazioni., Un altro motivo per cui il tempo influisce sulle articolazioni è che i cambiamenti di temperatura possono causare fluttuazioni nei livelli di fluido, che possono ridurre la lubrificazione delle articolazioni, causando quindi un aumento dell’infiammazione e del dolore. Infine, quando il tempo diventa più caldo, è più probabile che si disidrati. La cartilagine articolare nel nostro corpo ha un alto contenuto di acqua, quindi quando il tuo corpo perde liquidi e non viene reintegrato, può verificarsi la disidratazione. Senza quel fluido nelle articolazioni, sei più suscettibile alla degenerazione e al danno delle articolazioni.
3. Mancanza di esercizio., Rimanere attivi è una delle cose più importanti che puoi fare per combattere dolori articolari e artrite. So che può sembrare controintuitivo, dal momento che lo spostamento spesso fa male le articolazioni, perché dovresti farlo? Limitare i movimenti indebolirà i muscoli. Quindi, esercitando si rafforzano i muscoli vicino alle articolazioni e aumentare la gamma di movimento e flessibilità.
4. Carenza di vitamina D. Una semplice carenza di vitamine può causare dolori articolari., Può essere difficile raggiungere l’assunzione raccomandata di vitamina D, soprattutto se non fai uno sforzo attivo per uscire o mangiare una dieta equilibrata. I ricercatori dicono che più a lungo sei carente di vitamina D, peggiore sarà il tuo dolore alle articolazioni. Alla fine, puoi sviluppare problemi di artrite o ossa. Solo 10-20 minuti di luce solare naturale possono darti la vitamina D di cui hai bisogno. Tuttavia, se non puoi uscire, altre fonti di vitamina D sono alimenti come salmone, funghi, tonno e tuorli d’uovo. Gli integratori sono anche un ottimo modo per ottenere l’assunzione giornaliera di vitamina D.
5. Allergie alimentari., Mentre le allergie alimentari sono abbastanza comuni nei bambini e spesso ereditate, in alcuni casi è possibile sviluppare reazioni allergiche verso un determinato alimento più tardi nella vita. Le reazioni allergiche si verificano quando il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo verso un particolare alimento. Uno dei sintomi di una reazione allergica è l’infiammazione, che alla fine fa male alle articolazioni.
6. Allergie stagionali. Il dolore articolare è inevitabile quando le allergie causano infiammazione., Durante la stagione delle allergie alcune persone soffrono di infiammazione perché il tuo corpo sta lavorando duramente per scovare gli allergeni estranei (polline, polvere, noci, muffe e veleno d’api). Di conseguenza, questa infiammazione provoca dolore alle articolazioni. Il tuo corpo è molto affaticato dal tentativo di combattere gli allergeni e questo può causare il dolore alle articolazioni a sentirsi peggio. Tosse, starnuti e respiro sibilante possono anche causare dolori muscolari, articolari e al collo. Clicca qui per conoscere come gestire le allergie stagionali per evitare dolori articolari.
7. Fumare sigarette., Ormai, sai che fumare sigarette causa molti benefici per la salute negativi. Aggiungi dolori articolari a quella lista! Il fumo crea dipendenza perché la nicotina fa sì che il corpo rilasci dopamina, il che ti fa sentire bene. Si inganna il corpo a sentire meno dolore in un primo momento però, quando quella sensazione svanisce il dolore è spesso peggio. Le sigarette influenzano anche il sistema circolatorio del corpo e inibiscono i nutrienti dal fluire ai muscoli e alle articolazioni. Poiché i muscoli aiutano a proteggere le articolazioni, quando non ricevono i nutrienti adeguati le articolazioni sono più suscettibili al dolore., Il mal di schiena e il dolore al collo sono comuni anche nei fumatori a causa del sintomo di tosse che molti fumatori sperimentano.
8. Obesità. L’obesità significa che il peso corporeo di una persona è superiore del 20% rispetto a quello che dovrebbe essere e ha un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30. Aggiunto peso mette più pressione sulle articolazioni. Ogni chilo di peso che si guadagna aggiunge 4 chili di pressione alle articolazioni del ginocchio. Questo è il motivo per cui l’obesità è un importante fattore di rischio per lo sviluppo di osteoartrite e dolori articolari.
9. Alcol., L’alcol costringe il corpo a perdere acqua e quindi disidrata il legamento e i tessuti. Poiché le articolazioni si basano molto su avere fluidi sufficienti per muoversi senza intoppi e funzionare correttamente, liquidi insufficienti nelle articolazioni possono causare dolore agonizzante. Bere con moderazione per ridurre al minimo la disidratazione e per consentire alle articolazioni di funzionare normalmente!
10. Depressione., La depressione è definita come tristezza, non essere interessati alle attività quotidiane, perdita o guadagno di peso, insonnia o sonno eccessivo, bassi livelli di energia, incapacità di concentrazione, pensieri di inutilità o eccessivo senso di colpa e idee ricorrenti di morte o suicidio. Gli studi dimostrano che la depressione abbassa il livello di tolleranza al dolore e indebolisce la capacità di una persona di affrontare e far fronte al dolore. Poiché le persone con depressione non sono in grado di affrontare i loro dolori articolari, hanno meno probabilità di attenersi ai loro regimi di trattamento e mantenere uno stile di vita sano., Uno studio del 2016 ha misurato i livelli di CRP (un marcatore del test del sangue per l’infiammazione) di 10.036 persone. Di quelle persone che hanno mostrato sintomi di depressione, i livelli di CRP erano superiori del 31% rispetto a quelli senza sintomi depressivi. Quindi, c’è una teoria in via di sviluppo che l’infiammazione può anche essere direttamente collegata alla depressione.