Se hai voglia di una classica bevanda Starbucks, ordinare una bevanda simile a un dessert sarà sicuramente il posto giusto, ma otterrai molto di più di un semplice colpo di caffeina. Molte delle bevande più popolari della catena di caffè contengono molte calorie e zucchero, quindi è meglio trattarle come, beh, dolcetti.
Se hai voglia di qualcosa di un po ‘ più leggero che è ancora delizioso, Starbucks ha in realtà un sacco di opzioni sul suo menu, ma non tutte saranno ben visibili in ogni negozio.,
Alla ricerca di un modo rapido per tagliare le calorie dal vostro ordine classico? “La maggior parte dello zucchero nelle bevande al tè freddo dallo zucchero di canna liquido che Starbucks usa per addolcire le sue bevande”, ha detto OGGI Alix Turoff, un dietista e consulente nutrizionale registrato con sede a New York. “Molte bevande possono essere ordinate non zuccherate per risparmiare zucchero e calorie.”
Se vuoi ancora un po ‘ di dolcezza, molti degli agenti aromatizzanti della catena sono disponibili in versioni senza zucchero.,
Il caffè nero e le bevande espresso hanno anche una quantità trascurabile di calorie, di solito tra solo 2 e 5 per porzione.
Un altro modo rapido per tagliare le calorie da alcune delle vostre bevande preferite? Cambiare il tipo di latte utilizzato. Starbucks utilizza in genere il latte 2% in molte delle sue bevande standard, ma la maggior parte delle località offre una varietà di opzioni diverse ora, tra cui latte di mandorle, latte di soia, latte magro, soia e scremato., Utilizzando Starbucks ‘ nutrition calculator vi permetterà di ottenere rapidamente una stima di come diversi tipi di latte (ed extra come panna montata) influenzano il conteggio finale macro nutrienti.
Naturalmente, se non vuoi tirar fuori una calcolatrice la prossima volta che vai da Starbucks, c’è sempre questa pratica guida con una varietà di bevande fruttate, moka-y e cremose — e sono tutte meno di 100 calorie.
Anche se molte di queste bevande possono essere a basso contenuto di calorie, tenere a mente la FDA raccomanda che la persona media consumare non più di 25 a 36 grammi di zucchero al giorno.,
Teavana Scosso Ghiacciato Passione di Tango Tè
leggermente zuccherato miscela di ibisco, citronella e apple tè, un venti di questa bevanda rinfrescante arriva a 60 calorie, 16 grammi di carboidrati e 16 grammi di zucchero. La bevanda è priva di grassi ma non ha alcuna proteina.,
Tall Dragon Drink
Se hai voglia di qualcosa di caffeina che è anche fruttato e dolce, questa bevanda è una combinazione di mango tropicale e sapori di dragonfruit alla moda, shakerati insieme a latte di cocco, ghiaccio e una pallina di frutta a dadini di drago. Questa bevanda è anche vegana. Un alto arriva a 100 calorie, 2,5 grammi di grassi, 20 grammi di carboidrati, 18 grammi di zucchero e 1 grammo di proteine.,
Grande Mango Dragonfruit Refresher
Questo pick-me-up tropicale è realizzato con una combinazione di sapori dolci di mango e dragonfruit, senza il latte di cocco extra aggiunto per renderlo più cremoso. Un grande di questa bevanda arriva ancora a 90 calorie, 21 grammi di carboidrati e 19 grammi di zucchero. Senza latticini, questa bevanda non ha proteine o grassi.
Grande Strawberry Acai Refresher
I sapori di fragola ottengono un aggiornamento piccante con l’aggiunta di note di frutto della passione e acai., Questa bevanda leggermente caffeina contiene estratto di caffè verde e orologi in a 90 calorie con 23 grammi di carboidrati e 20 grammi di zucchero. Ordinato con latte, questa bevanda si trasforma nella popolarissima ” Bevanda rosa.”
Moka Light Frappuccino Coffee
Non c’è niente di simile a una bevanda congelata che è fondamentalmente un frullato di caffeina. Ormai, la maggior parte delle persone sa che i soliti Frappuccini di Starbucks sono pieni di zucchero … e non molto altro in termini di valore nutrizionale. Non sempre, però!, Questa classica bevanda miscelata è un mix di salsa moka, caffè e latte magro mescolato con ghiaccio. Orologi in appena sopra 100 calorie, con 110 per un alto, ma ha meno di 1 grammo di grasso per 23 grammi di carboidrati, 1 grammo di fibra e 3 grammi di proteine.
Grande Scremato Cappuccino
Un classico bevande Starbucks (o qualsiasi caffè, in realtà), il cappuccino fatto con latte scremato — 80 calorie, 12 grammi di carboidrati, 10 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine., È cremoso, delizioso e un modo rapido per ottenere un po ‘ di energia al mattino, al pomeriggio o, se non hai problemi a dormire, dopo cena.
Grande Nonfat Misto
Per quelle persone che godono di un rapporto uguale tra caffè appena fatto e latte cotto a vapore, questa bevanda è di 70 calorie, 10 grammi di carboidrati, 10 grammi di zucchero e 7 grammi di proteine. Non ha grasso.
Latte magro alto
Un latte è un colpo (o due) di espresso bilanciato con latte cotto a vapore e un leggero strato di schiuma. Questa bevanda arriva a 100 calorie, 15 grammi di carboidrati, 14 grammi di zucchero e 10 grammi di proteine.,
Tall Matcha Green Tea Latte con Almondmilk
Matcha, la polvere finemente macinata da speciali foglie di tè verde, è apprezzata per il suo potere antiossidante e per fornire a coloro che la bevono un tipo di energia meno nervoso. Questa bevanda è una miscela di matcha liscio che è leggermente zuccherato misto, il tutto mescolato con latte cotto a vapore. Orologi in a 70 calorie, con 3 grammi di grassi, 9 grammi di carboidrati, 1 grammo di fibra, 8 grammi di zucchero e 1 grammo di proteine.
Tall London Fog Tea Latte con latte di mandorla
Se uno è in una nebbia, questa classica miscela di tè può solo illuminare la loro giornata., Sapori di bergamotto italiano con lavanda, sciroppo di vaniglia e latte al vapore rendono questa bevanda accogliente e rinfrescante allo stesso tempo. Una porzione alta di questa bevanda arriva a 100 calorie e ha 3 grammi di grassi, 18 grammi di carboidrati, 1 grammo di fibre e 17 grammi di zucchero.