Se avete un amico o un familiare che sperimenta la depressione, ecco quello che dovete sapere, secondo 10 ragazze che sono stati lì.
1. Non c’è una soluzione facile.
“Vorrei che la gente capisse che la depressione è una malattia cronica, qualcosa come l’asma. A volte il farmaco aiuta, e a volte non lo fa. A volte ci vuole molto tempo per trovare quel farmaco, e quando lo fai, non risolve tutto subito., Imparare a gestire la depressione può richiedere molto tempo, e non è così semplice come sentirsi meglio un giorno.”- Camryn, 17
2. La depressione è più profonda di sentirsi triste.
” Vorrei che la gente sapesse che non sono solo triste e non è qualcosa che va via. Ho una malattia e non puoi semplicemente curarmi.”- Hanna, 17
3. Non puoi tirartene fuori.
“Non passo il tempo a pensare,’ Oh, povero me, la mia vita è così difficile.”Invece, mi preoccupo troppo dei più piccoli dettagli e circostanze, e penso costantemente troppo., Posso letteralmente pensare troppo a me stesso di cattivo umore o convincermi di qualcosa che non è vero. Sì, è tutto nella mia testa, ma non ho il controllo su di esso.”- Aly, 20
4. Sentirsi depressi può rendere più difficile socializzare.
“Alcune persone non capiscono che questa sensazione non è una scelta o qualcosa che provo perché sono pigro o maleducato. Quando mi ritiro dai nostri piani all’ultimo minuto o non ti rispondo per ore, probabilmente è perché ho questa travolgente sensazione di tristezza e inutilità., Mi fa sentire come se non potessi gestire uscire o persino mandare SMS ai miei migliori amici.”- Melanie, 20
5. Va bene prendere tempo lontano da scuola per affrontare la depressione.
” Sto prendendo tempo fuori da scuola a causa di problemi di salute mentale (principalmente depressione). Cercare aiuto è così importante, e prendere tempo libero è un modo per farlo.”- Theresa, 19
6. La cosa migliore che puoi fare è ” ascoltare ed essere lì.”
” Vorrei che la gente capisse che anche se lotto con la depressione, non mi definisce. Vorrei che capissero che non hanno bisogno di cercare di ‘aggiustarci’ o ‘guarirci’., La cosa migliore che possono fare è ascoltare ed essere lì.”- Angela, 20
7. Non ci sono due giorni con la depressione sono esattamente uguali.
“Molte persone non si rendono conto che la depressione non è sempre costante. Per me, arriva a ondate. Una settimana, potrei sentirmi molto bene e fiducioso, e la prossima settimana, non riesco nemmeno a motivarmi ad alzarmi dal letto. Posso postare foto in occasione di eventi con gli amici sorridenti, ma sotto che sto lottando. La depressione non è solo una tristezza costante; è rabbia, irritabilità e irrequietezza., Lo prendo su me stesso, sui miei amici, sulla mia famiglia e mi sento come se avessi perso il controllo di me stesso, a volte.”- Simone, 19
8. Le attività quotidiane possono diventare due volte più difficili.
“Vorrei che la gente capisse lo sforzo necessario per uscire di casa quando si ha la depressione. Il pensiero di uscire o parlare con la gente mi spaventa a morte. Voglio solo stare nella mia stanza con la porta chiusa. Posso ridere e sorridere, ma dentro, sembra una farsa.”- Noelle, 23
9. Un sistema di supporto è fondamentale per migliorare.,
” Ho combattuto la depressione negli ultimi cinque anni, ma nessuno nella mia famiglia mi ha creduto. Ho capito che devo combattere senza la mia famiglia. Se riesci a relazionarti, rivolgiti a un amico intimo, rivolgiti a un professionista — basta rivolgersi a qualcuno. Non devi attraversarlo da solo.”- Madison, 17
10. Solo perché hai visto” 13 Motivi per cui ” non significa che capisci la depressione.
” Quello che voglio che la gente sappia sulla depressione è che non sei solo triste tutto il tempo come come lo ritraggono nei film. Ti senti vuoto e solo., Ti senti come se fossi intrappolato in questa piccola scatola senza scampo.”- Jess, 21
11. Con l’aiuto e il trattamento adeguati, puoi arrivare in un posto migliore.
” Le persone non vedono davvero che la depressione può portare a situazioni pericolose. Ho finto sorrisi in modo che la gente vedesse che stavo bene all’esterno, ma nel profondo dentro, mi sentivo insensibile e vuoto. Mi ha portato a non mangiare o bere acqua, a isolarmi da tutti e ad avere pensieri suicidi. Non potevo nemmeno uscire dalla mia stanza. Continuo a lottare con la depressione fino ad oggi, ma andare alla consulenza mi ha davvero aiutato., Oggi, sto per finire il mio secondo anno di college e ho pubblicato due libri di poesia.”- Denise, 19
Se stai lottando con depressione, autolesionismo, pensieri suicidi, stress, ansia, dolore, disturbi alimentari, abuso, bullismo o qualsiasi altro problema di salute mentale, scrivi un consulente di crisi addestrato 24/7 alla riga di testo di crisi: 741741.