Ottenere un buon sonno della notte è abbastanza difficile così com’è. Ma se siete inclini a sudorazioni notturne, svegliarsi nel bel mezzo della notte è un nuovo livello di inferno. Ci siamo sentiti tutti un po ‘ surriscaldati di notte-che viene rapidamente risolto utilizzando fogli di raffreddamento e trapunte. Ma le persone che soffrono di sudorazione notturna sudano fino al punto in cui i loro cuscini e pigiami sono inzuppati. Si’, non e ‘ carino.,
Quindi cosa puoi fare quando si abbassa il termostato non lo si taglia? “Se dormi caldo, un cuscino che dorme più fresco sarebbe un investimento utile nella qualità del sonno, che è un investimento nella tua salute”, afferma Terry Cralle, MS, RN, un educatore clinico certificato del sonno.
I cuscini di raffreddamento sono un modo efficace per prevenire il surriscaldamento del corpo, specialmente se stai attraversando la menopausa o soffri di insonnia. Cosa conta come un cuscino di raffreddamento? “Un cuscino che fornisce una superficie fresca o una superficie neutra a temperatura”, afferma Cralle., Essenzialmente, consentono una migliore ventilazione. “Il flusso d’aria porta all’evaporazione dell’umidità, che ha un effetto di raffreddamento”, afferma.
Come acquistare per i migliori cuscini di raffreddamento
Cuscini di raffreddamento sono disponibili in una varietà di materiali. Ad esempio, i cuscini di schiuma triturati possono fornire una migliore ventilazione rispetto ai cuscini di schiuma solida, afferma Cralle. “Cerco prodotti naturali che siano naturalmente traspiranti con tessuti naturali, come il cotone biologico.”
Michael Breus, Ph. D.,, uno psicologo clinico che si specializza in disturbi del sonno, suggerisce anche alla ricerca di tessuti morbidi e traspiranti che effettivamente stoppino via l’umidità, come il cotone o il bambù. Molti cuscini di raffreddamento incorporano memory foam e gel, che sono ottimi per la regolazione della temperatura, ma attenzione per forti odori di plastica che non vanno via dopo pochi giorni, in quanto possono effettivamente disturbare il sonno, dice Cralle. “Alcuni odori di schiuma di memoria si dissipano nel tempo, ma altri no”, osserva.,
Ecco la nostra lista dei migliori raffreddamento cuscini per acquistare nel 2020:
Miglior Generale: Coop articoli per la Casa Eden di Brandelli di Memoria Schiuma Cuscino
Miglior Valore: Weekender Ventilato Gel Memory Foam Pillow
Migliore per Lato Sleepers: Tempurpedic materasso TEMPUR Cloud Brezza di Raffreddamento a Doppio Cuscino
Migliore per chi ama dormire sulla Schiena: Helix Ultra Fresco Cuscino
Miglior Morbido Cuscino: Casper Sonno Cuscino di Schiuma
Migliore Azienda Cuscino: Numero di sonno In Equilibrio Cuscino
Lattice: Porpora Viola Armonia Cuscino
Bamboo: Snuggle-Pedic Deluxe con Cuscino Regolabile
Ed ecco più in dettaglio su ciascuno di essi: