L’olio di cocco è un metabolismo che aumenta il grasso che aumenta anche la tua energia e migliora le tue digestioni. Ecco 12 semplici modi per mangiare più olio di cocco ogni giorno!
Una delle cose che amo di più di olio di cocco è che ha un sapore incredibile ed è abbastanza facile da aggiungere nella vostra dieta. Una volta che inizi ad aggiungerlo alla tua dieta, scoprirai che non è affatto difficile ottenere i 2-3 cucchiai consigliati nella tua dieta.
Come mangiare più olio di cocco
1., Cuocere con olio di cocco
L’olio di cocco è ideale per cucinare poiché ha un alto punto di fumo di 350 gradi e 400 gradi se si utilizza olio di cocco raffinato. L’olio di cocco vergine è una scelta migliore perché è meno raffinato e puro. Se non sei un fan del tuo cibo che assaggia come il cocco, puoi usare l’olio di cocco pressato expeller. Ti consigliamo di fare in modo che il panello premuto olio di cocco viene elaborato senza solventi o prodotti chimici. Per saperne di più su come cucinare con olio di cocco qui.
2., Prendere dal cucchiaio
Se non ti dispiace il gusto o la sensazione di olio di cocco in bocca prendendo olio di cocco dal cucchiaio è uno dei modi più semplici mangiare di più su base giornaliera. Se stai cercando di mangiare più olio di cocco per aiutare con la perdita di peso, è meglio prenderlo 20 minuti prima di un pasto per aiutare a ridurre l’appetito, sentirsi pieno e soddisfatto con porzioni più piccole e per aumentare il metabolismo.
3. Aggiungi ai tuoi frullati
Mi piace fare frullati per la mia famiglia. È uno dei modi più semplici per aggiungere alimenti densi di nutrienti alla loro dieta!, Puoi facilmente aggiungere un cucchiaio di olio di cocco al tuo frullato. È meglio aggiungere olio di cocco fuso al tuo frullato se non vuoi che si agglomeri (noi onestà non ci preoccupiamo dei piccoli ciuffi di olio di cocco nei nostri frullati).
4. Aggiungi olio di cocco al tuo caffè o tè
Mangia più olio di cocco aggiungendolo al tuo caffè o tè. Basta aggiungere un cucchiaino o due alla vostra bevanda calda e mescolare fino a quando l’olio di cocco è sciolto. Puoi anche mescolare l’olio di cocco nel tuo caffè per un trattamento schiumoso!
5., Fare cioccolato olio di cocco
Un trattamento preferito famiglia è la mia barrette di cioccolato olio di cocco fatti in casa. Questi cioccolatini facili da preparare sono realizzati con olio di cocco che aumenta il metabolismo e sono deliziosi. Tenere un lotto di loro nel congelatore per quando si ha un desiderio di cioccolato.
6. Cuocere con olio di cocco
Se il vostro fare muffin, frittelle o pane è possibile passare fuori burro o olio per olio di cocco nella maggior parte delle ricette. Ricorda solo che l’olio di cocco si solidificherà se aggiungi ingredienti freddi alla pastella, quindi assicurati che tutti gli ingredienti siano a temperatura ambiente prima di iniziare la cottura.,
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7. Aggiungi alla tua farina d’avena
Se la farina d’avena (o farina d’avena al cocco) è la tua colazione preferita, aggiungi un cucchiaino o due mentre è calda.
8. Mescolare nel vostro yogurt
Come farina d’avena, olio di cocco può essere facilmente aggiunto allo yogurt troppo. Il modo migliore per farlo è scioglierlo prima, quindi aggiungerlo lentamente al tuo yogurt. Assicurarsi di mescolare bene prima di scavare in!
9., Aggiungi al tuo burro di noci
Se mangi burro di arachidi naturale o burro di mandorle potresti notare che l’olio si separa dalla parte superiore del barattolo. Puoi scartare l’olio di arachidi e mescolare l’olio di cocco nel burro di noci. Assicurati di sciogliere l’olio di cocco prima di aggiungerlo al burro di arachidi.
10. Friggerlo in olio di cocco!
Non mangiamo molto cibo fritto da queste parti, ma quando mio marito fa una richiesta, uso l’olio di cocco per fare le dita di pollo fritte fatte in casa, gamberetti di cocco o patatine fritte con olio di cocco.
11., Olio di cocco Softgels
Per coloro che lottano prendendo olio di cocco o aggiungendolo alla vostra dieta, capsule di olio di cocco sono disponibili. Li potete trovare presso il vostro negozio di alimenti naturali locale con il nostro sponsor online qui.
12. Mangiare cocco e prodotti di cocco
Amore carne di cocco crudo? Aggiungi carne di cocco cruda o secca alla tua dieta insalate, frullati e frutta. Molti prodotti di cocco come il latte di cocco, il burro di cocco e l’olio di cocco triturato contengono buone fonti di salute che promuovono gli acidi grassi a catena media., Utilizzando prodotti di cocco nella vostra dieta è un modo meraviglioso per mangiare più olio di cocco su base giornaliera.
Dove acquistare olio di cocco
Usiamo le seguenti marche di olio di cocco nella nostra cucina.
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Tiffany – The Coconut Mama
Sono una mamma di tre bellissime noci di cocco e sono la ragione per cui ho chiamato il mio sito web, The Coconut Mama. Sono appassionato di cibi tradizionali e curativi. Come un vero credente nei benefici per la salute di cocco, io uso prodotti di cocco in tutte le mie ricette. Condivido i miei tutorial e ricette sul mio sito con la speranza di aiutare gli altri a vivere una vita più sana – con cocco!
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