10k Running: Cos’è un buon tempo di 10k e come ti prepari per una gara?
Che cosa è un buon 10k tempo? Il vostro 10 k tempo dipenderà da molti fattori. Questi includono età, sesso, peso, allenamento precedente e livello di fitness. Non ci sono due corridori condividono esattamente le stesse caratteristiche o fanno esattamente lo stesso allenamento, e quindi, i loro tempi 10k probabilmente …