Side Lunge/Illustrated Exercise Guide
Muscoli primari: Glutei, quad, cosceMuscoli secondari: Muscoli posteriori della cosciaEquipaggiamento: Nessuna attrezzatura ISTRUZIONI PER L’AFFONDO LATERALE 1. Stare dritti con i piedi alla larghezza dell’anca.2. Esci di lato e trasferisci il tuo peso su quella gamba.3. Utilizzare il piede di piombo per spingere di nuovo alla posizione di partenza. 4. …