Alcune verdure sono deliziose e altre verdure stanno guarendo. Questi tuberi sono entrambi! Continua a leggere per conoscere i primi 5 benefici per la salute di patate dolci e patate dolci
Ci sono un sacco di verdure che mangiamo solo perché sappiamo che dovremmo. Solo perché sono sani. Solo perché la ricerca mostra che devi solo mangiarli.
Le patate dolci e le patate dolci non rientrano in questa categoria., Nessuno deve forzarti o convincerti a mangiare un igname o una patata dolce. Penso che sarebbe difficile trovare troppe persone che stanno mangiando queste verdure radice solo perché sono sani. In effetti, non penso che esagererei se dicessi che ogni volta che vedi qualcuno mangiare una patata dolce o un igname, lo stanno mangiando — assaporandolo con gusto — perché è delizioso.
È un grande vantaggio che questi deliziosi taters si presentino su molte liste di “cibi più sani”!
Ma are sono davvero sani., Sì, sono lassù con cavoli e spinaci
Innanzitutto, permettetemi di chiarire che le patate dolci e le patate dolci non sono la stessa cosa. Provengono da due piante completamente diverse. Faccio notare questo non perché fa davvero molta differenza quando si sta comprando, cucinare, o mangiare, ma semplicemente perché mi è stato chiesto su questo prima, così ho pensato che se vi viene mai chiesto, anche voi saprete
Se sono stato costretto a fare una scelta tra un igname e una patata dolce, potrei andare per l’igname perché igname sono considerati erbe cinesi (Shan Yao)., Questa erba è grande per l’energia-io amo veramente, amo, amo le mie erbe cinesi, e mi piacerebbe insegnarvi su di loro, in modo da raggiungere nei commenti qui sotto con tutte le domande.
Una delle mie cose preferite da fare è insegnare ai miei clienti come cucinare con le erbe cinesi — e questo richiede pochissime abilità di cottura. Tutto ciò che serve è la conoscenza di quale erba usare per cosa e per quanto tempo cucinarlo. Quindi, puoi semplicemente gettare alcuni bastoncini di un’erba fantastica nel tuo cibo normale mentre sta cucinando e oh oh mio my i risultati di guarigione sono così incredibili!,
Onestamente, non penso nemmeno che la maggior parte dei supermercati conosca la differenza tra patate dolci e patate dolci e le ammucchiano entrambe insieme, quindi non farti impazzire. Sono entrambi impressionanti nelle capacità di guarigione e nel gusto.
Continua a leggere e ti parlerò dei miei 5 benefici per la salute preferiti di patate dolci e patate dolci.
Se mangi i cibi e le erbe giusti per il tuo corpo e le tue circostanze uniche, puoi guarire te stesso. Tutto ciò che serve è l’informazione corretta. E sono qui per dartelo., Così, continuate a leggere e saperne di più modi si può facilmente iniziare a guarire se stessi con i miei preferiti 6 frutta e verdura che sono in stagione durante la fine dell’estate. E, se volete saperne di più sulla guarigione qualunque siano le vostre preoccupazioni specifiche sono, mi piacerebbe aiutarvi a creare un piano di stile di vita sano specificamente per le vostre esigenze specifiche, in modo da firmare per una consulenza telefonica gratuita e siamo in grado di chattare su di esso.
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Ecco i primi 5 benefici per la salute di patate dolci e patate dolci
Prima di arrivare alle ragioni si dovrebbe correre fuori e comprare alcune patate dolci e patate dolci, lasciate che vi dica che il mio vero numero uno motivo è il gusto. Patate dolci e patate dolci, se preparate correttamente, sono tremendamente deliziose. Sono abbastanza versatili da utilizzare sia in piatti dolci che salati e possono essere consumati a colazione, pranzo o cena., Quindi, prelibatezza a parte, qui andiamo con i primi 5 benefici per la salute di patate dolci e patate dolci
Patate dolci e patate dolci sono grandi per la digestione
Ci sono alcuni alimenti che sono buoni per la stitichezza. Ci sono alcuni alimenti che sono buoni per la diarrea. Ma non ci sono troppe cose che puoi mangiare che sono buone per entrambe le estremità dello spettro. Patate dolci e patate dolci sono buone per entrambi! L’amido in patate dolci e patate dolci è facilmente digeribile e poiché vi è un alto contenuto di fibre in essi, sono anche buoni per un tratto intestinale lento.,
Gli ignami cinesi sono un’erba medicinale chiamata Shan Yao. Mi piace aggiungere qualche fetta di questa erba a zuppe e stufati per una spinta digestiva extra.
Uno dei miei usi preferiti per le patate dolci è in una ciotola per la colazione. La mia cremosa ciotola di patate dolci è la migliore amica del tuo sistema digestivo. A parte la degustazione grande e di essere così confortante, mi fa solo sentire impressionante. Se mi sveglio anche con una piccola sfumatura di disagio digestivo o se il mio stomaco si sente anche solo un po ‘ “spento”, faccio questa ciotola.,
Le patate dolci e le patate dolci sono alimenti anticancro
Le patate dolci e le patate dolci sono verdure anticancro. Queste verdure arancioni contengono carotenoidi, che aiutano a combattere il cancro.
I carotenoidi sono i pigmenti colorati che danno alle verdure e ai frutti di colore arancione e giallo i loro colori vivaci. Il beta-carotene, il licopene e la luteina sono tutte varietà di questa sostanza e sono queste cose che danno alle patate dolci i loro antiossidanti e le loro capacità di rompere il cancro.,
Ci sono state molte ricerche che dimostrano che mangiare patate dolci e patate dolci può essere particolarmente utile per combattere una battaglia con il cancro al seno.
Poiché le patate dolci e le patate dolci contengono vitamine A, B6, C ed E sono una scelta salutare quando si guarda alla prevenzione delle malattie. E, con la sana dose di minerali contenuti al loro interno, sono una cosa intelligente da mangiare quando stai cercando di rafforzare il tuo corpo.
Patate dolci e patate dolci possono aiutare a sbarazzarsi di acqua in eccesso
Patate dolci e patate dolci sono un diuretico naturale., Quindi, se hai un eccesso di gonfiore, edema o peso dell’acqua, aggiungere queste verdure alla tua dieta può aiutarti un po’. In alcuni casi, questo funziona così bene che il corpo può diventare troppo secco, quindi è intelligente essere consapevoli di ciò che le vostre esigenze sono in un momento particolare e se si inizia a sentirsi a secco, ridurre il vostro patata dolce e igname assunzione di un po’.
Nella medicina cinese l’erba, Shan Yao (cinese Yao) è usato per stimolare i reni. Questo è uno dei motivi per cui le patate dolci e le patate dolci sono così efficaci come un diuretico naturale.,
Patate dolci e patate dolci possono aiutare con il diabete
Queste verdure sono grandi a regolare la glicemia. Ci sono state molte ricerche positive per quanto riguarda l’aggiunta di patate dolci e patate dolci al regime alimentare degli individui diabetici. Gli studi hanno dimostrato che gli zuccheri in questi tuberi sono immagazzinati nei tessuti del corpo e convertiti in energia. E la fibra aiuta a rallentare l’assorbimento degli zuccheri, rendendo più facile per lo zucchero nel sangue del corpo rimanere a un livello sano.,
Le patate dolci aiutano la pelle e i capelli a sembrare giovani
Le patate dolci arancioni sono considerate un alimento di longevità per il tuo aspetto esteriore. Poiché contengono un’elevata quantità di vitamina E, sono ottimi per la pelle, i capelli e le unghie.
Le patate dolci aiutano a disintossicare il corpo e a guarire il sistema digestivo e quando si puliscono le viscere, si manifestano sulla pelle. Pelle più chiara, più elasticità e meno rughe sono alcuni dei benefici che puoi aspettarti quando aggiungi questi spud alla tua dieta.,
Il beta carotene nelle patate dolci è un antiossidante che protegge la pelle dai radicali liberi e dai danni ambientali.
Tante ricette di patate dolci/igname, così poco tempo
Se fai una di queste ricette di patate dolci / igname, assicurati di farmelo sapere nei commenti qui sotto. Mi piace sentire come ti piace una ricetta, e mi piace rispondere alle vostre domande! Se lo fai, assicurati di scattare una foto e taggami e pubblicalo su Instagram.
Cialde di pancetta di patate dolci
Queste cialde sono incredibili., E, se è possibile tutti i benefici nutrizionali sopra descritti, cosa ti impedisce?
Insalata di patate dolci salutari
La prossima volta che inizi a preparare un’insalata di patate tradizionale come contorno rethink ripensaci e prepara invece questa insalata di patate dolci.
Zuppa di patate dolci alla barbabietola
Questa zuppa è così confortante e così curativa!
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Parlo per esperienza personale
Ho avuto orribili problemi digestivi per i primi 30 anni della mia vita. Sì, 30 anni! Non è stato fino a quando sono stato introdotto nel mondo della medicina alternativa, che sono stato in grado di ottenere la mia vita e la mia salute di nuovo sotto controllo. Ho usato per sapere dove ogni bagno era in ogni momento. Prendevo un sacco di medicine. Non avevo energia e non ho dormito. Ugh wow wow, ti sembro un gran casino
Beh, lo ero. Ma tutto questo mi ha portato dove sono ora. E sono sempre grato per dove sono ora!,
La mia passione è aiutare a guarire se stessi con il cibo e le erbe. E ‘ davvero la mia vocazione. Quando studiavo per il mio Master in Medicina orientale, sapevo che tutti questi incredibili principi della medicina orientale potevano essere applicati al cibo e usati come agenti di guarigione quotidiani per così tante persone. Sapevo che se avessi combinato ciò che stavo imparando sulle proprietà del cibo, delle erbe e degli integratori con ciò che già sapevo dalla formazione del mio chef, avrebbe cambiato la vita.
E lo è., La mia formazione in medicina orientale e occidentale, combinata con la mia ossessione per il cibo e la cucina, mi ha dato un set di abilità unico che ha aiutato così tante persone. E voglio aiutarti. Nulla mi aggrava più di sapere che questi strumenti esistono, ma che così tanti di voi non sono stati insegnati loro.
Tutti dovrebbero sapere come guarire se stessi con cibo, integratori ed erbe. Questo non dovrebbe essere un segreto.
Se mangi i cibi giusti e prendi gli integratori giusti per il tuo corpo e le tue circostanze uniche, puoi guarire te stesso. Tutto ciò che serve è l’informazione corretta., E sono qui per dartelo.
Il cibo è davvero medicina!
Se mangi i cibi e le erbe giusti per il tuo corpo e le tue circostanze uniche, puoi guarire te stesso. Tutto ciò che serve è l’informazione corretta. E sono qui per dartelo. Quindi, continua a leggere e scoprirai quali supplementi 4 dovresti portare in vacanza. E, se volete saperne di più sulla guarigione qualunque siano le vostre preoccupazioni specifiche sono, mi piacerebbe aiutarvi a creare un piano di stile di vita sano specificamente per le vostre esigenze specifiche, in modo da firmare per una consulenza telefonica gratuita e siamo in grado di chattare su di esso.