Non hai mai visto qualcuno mangiare velocemente come mio fratello. Ho paura di dover mangiare con lui, come so che mangerà tutto sul suo piatto in .5 secondi, solo per poi passare al mio. C’è una cosa come ingerire troppo velocemente, come evidente da alcuni segni che stai mangiando troppo velocemente. Come parleremo in questo articolo, trascurando di prendere il vostro tempo a mangiare un pasto può in definitiva essere molto doloroso e scomodo per il vostro corpo.,
Quando sono in giro con mio fratello, ovviamente, devo costringermi a mangiare velocemente. Voglio dire, se non lo faccio, onestamente non avrò l’opportunità di mangiare un solo boccone prima che abbia preso il mio pasto. Tuttavia, in caso contrario, mi piace prendere con calma quando sto mangiando, se non altro perché sono un foodie e voglio davvero godere di ogni singolo boccone. Se pensi di essere sempre un mangiatore veloce, però — non sei solo. Secondo WebMD, la maggior parte degli americani mangia troppo velocemente.,
Una cosa bella da tenere a mente quando stai cenando stasera è che ci vogliono circa 20 minuti dal momento in cui inizi a mangiare per il tuo cervello per segnalare la pienezza al resto del corpo, secondo WebMD. Pertanto, se stai mangiando più lentamente, puoi davvero avere un’idea di quanto sei pieno o affamato, ha aggiunto l’outlet.
Per chiunque non sia del tutto sicuro, ecco sei segni che stai mangiando troppo velocemente.,
Stai eruttando molto
Chiamami vecchio stile, ma non mi sento così a mio agio lasciando un rutto sgattaiolare fuori nella maggior parte delle situazioni sociali. Se hai appena finito di mangiare e non riesco a fermare i rutti di venire, potrebbe significare che hai mangiato troppo in fretta. Secondo Mayo Clinic, eruttazione o eruttazione è il modo del corpo di sbarazzarsi di aria extra nello stomaco. Com’e ‘entrata quell’aria in piu’? Avete indovinato-potrebbe avere a che fare con quanto velocemente si sta mangiando., Facilmente aiutare concordarlo da mangiare e bere più lentamente, la presa suggerito, in modo che si sta inghiottendo meno aria.
Ti Senti a Disagio Pieno Dopo Ogni Pasto
Quella sensazione di essere sgradevolmente pieno è un altro effetto collaterale è che l’aria in eccesso costruire nel vostro stomaco, secondo LIVESTRONG. Quell’aria — oltre a causare quegli orribili rutti-può far sentire lo stomaco più grande di quanto non sia in realtà, e può essere decisamente fastidioso., A parte l’aria, se stai mangiando velocemente, naturalmente non stai masticando il cibo così bene come faresti altrimenti, e questo significa che pezzi di cibo più grandi sono diretti allo stomaco. LIVESTRONG ha notato che questo potrebbe darti anche quella sensazione di disagio.
Hai a che fare Con Reflusso
Secondo Il Daily Mail, i ricercatori della Medical University of South Carolina ha trovato che mangiare il cibo rapidamente, questo può aumentare il rischio di reflusso acido., In particolare, lo studio ha mostrato che mangiare un pasto a 690 calorie in cinque minuti rispetto a 30 minuti ha causato fino al 50% in più di episodi di reflusso acido. Hanno citato il ragionamento secondo cui il tratto digestivo è pieno di pezzi di cibo più grandi ed è quindi sovraccarico, portando all’acido dello stomaco. Il reflusso acido è associato a bruciore di stomaco, come entreremo in più, ma quando il reflusso acido diventa particolarmente grave, può portare a malattia da reflusso gastroesofageo. Questo potrebbe portare a complicazioni, tra cui il cancro, secondo WebMD.,
Ti senti gonfio
Quell’accumulo d’aria di cui abbiamo discusso? Beh, sarà anche probabilmente causando la pancia a palloncino, secondo WebMD. Tenete a mente che un altro motivo per gonfiare potrebbe essere l’eccesso di cibo, troppo, che va di pari passo con mangiare troppo in fretta, come si arriva a più in dettaglio.,
Una parola temuta: Bruciore di stomaco
Se hai avuto il bruciore di stomaco prima di sapere quanto sia terribile può sentirsi. Il bruciore di stomaco è caratterizzato da una sensazione di bruciore al petto appena dietro lo sterno e / o la sensazione di pressione dietro lo sterno, secondo Heartburn.com. L’uscita nota bruciore di stomaco è causata quando lo sfintere esofageo inferiore, che agisce come una valvola nell’esofago, si apre troppo spesso o non si chiude abbastanza strettamente quando stiamo deglutendo., Questo fa sì che l’acido dello stomaco a testa indietro l’esofago. Heartburn.com citato mangiare troppo veloce come un’abitudine che può innescare il sintomo di bruciore di stomaco, in modo da farla finita.
Se sei una persona che sta sperimentando alcuni di questi segni di mangiare troppo velocemente, rallentalo, ragazza. Cerca di non mangiare in luoghi in cui ti distrai, e piuttosto — quando possibile — sii consapevole di cosa e quanto velocemente stai mangiando, e prenditi del tempo per goderti appieno il gusto dei tuoi pasti.
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