- Che cosa è Gymnema Sylvestre?
- 8 Benefici per la salute di Gymnema Sylvestre
- Dosaggio di Gymnema Sylvestre
- Sicurezza ed effetti collaterali di Gymnema Sylvestre
- La linea di fondo: dovresti provare Gymnema Sylvestre?
Se si lotta con voglie di zucchero, si potrebbe essere interessati a Gymnema sylvestre.
I nomi più comuni per questa erba includono “periploca of the woods” e “Australian cowplant.,”Ma il suo nome hindi, “gurmar”, è il più interessante. Si traduce in ” distruttore di zucchero.”
Questo nome è meritato: le foglie di Gymnema sylvestre possono aiutare a prevenire l’accesso delle papille gustative ai sapori dolci, il che dà a Gymnema una lunga lista di benefici per la salute. Le foglie di Gymnema sylvestre possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue, eliminare le voglie di zucchero, accelerare la perdita di peso e abbassare i livelli di insulina.
Gymnema cresce in Australia, Africa, Sri Lanka e India., L’Ayurveda, un antico sistema indiano di conoscenze mediche risalente a 5.000 anni fa, utilizza Gymnema sylvestre per trattare i morsi di serpente e per la sua attività antimicrobica.
Questo articolo tratterà i benefici per la salute di Gymnema sylvestre e perché è un integratore alimentare utile per le voglie di zucchero, soprattutto quando si sta seguendo una dieta ricca di grassi.
Che cos’è Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre è un arbusto rampicante resistente originario dell’India, dell’Australia e dell’Africa. Cresce allo stato selvatico ed è coltivato anche da agricoltori che vendono le foglie per i loro preziosi usi medicinali.,
A differenza dei farmaci che contengono solo una molecola attiva, G. sylvestre ha una varietà di composti bioattivi., le foglie contengono saponine, gymnemic acidi, e di altre preziose sostanze chimiche che hanno diversi vantaggi, tra cui:
- Aumentando la secrezione di insulina in risposta al cibo
- Promuovere la rigenerazione delle cellule danneggiate
- Migliorare il metabolismo del glucosio da parte di non-insulino-dipendente significa
- Bloccare l’assorbimento dello zucchero nell’intestino tenue
Uno dei più incredibili composti in Gymnema è gurmarin, un peptide che impedisce la lingua, il palato, la rilevazione di alimenti dolci.,
Chimicamente, gurmarin ha una struttura simile allo zucchero. Occupa i recettori del germoglio del gusto della lingua e impedisce loro di distinguere tra gusto dolce e sapore amaro.
Gli acidi gimnemici agiscono in modo simile sul rivestimento intestinale per impedirti di assorbire gli zuccheri durante la digestione.
8 Benefici per la salute di Gymnema Sylvestre
Ecco 8 benefici per la salute dell’estratto di foglie di Gymnema sylvestre, che potrebbero farti considerare l’utilizzo di questo prodotto naturale come integratore nella tua dieta keto.,
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#1: Aiuta con le voglie di zucchero
La superpotenza numero uno di Gymnema è la sua capacità di ridurre temporaneamente la percezione dei sapori dolci e ridurre le voglie di zucchero e dolci. Non influenza altri sapori, solo quelli dolci.
Questa è una grande notizia se stai entrando in chetosi o sei in chetosi, ma ancora vivendo il debole per i dolci occasionali., Gymnema sylvestre è una scelta fantastica per aiutarvi a evitare lo zucchero e dolci, rendendoli meno attraente.
#2: Può promuovere la perdita di peso
Se il tuo obiettivo è perdere grasso, l’estratto di Gymnema sylvestre può facilitare la perdita di peso. Gymnema ha un effetto anti-obesità negli esseri umani e nei ratti, previene l’aumento di peso e migliora i marcatori di salute associati al sovrappeso.
Uno studio ha dimostrato che le persone in sovrappeso trovano che mangiano meno quando prendono Gymnema sylvestre prima dei pasti.
Gymnema aiuta a ridurre il peso corporeo, ma senza stimolare il sistema nervoso centrale., Ciò significa che non aumenta lo stress, altera i livelli di cortisolo o interrompe il sonno.
Dopo aver assunto Gymnema per tre settimane, i ratti obesi hanno ridotto il loro peso corporeo a livelli normali.
Gymnema si abbina bene con una dieta chetogenica per la perdita di grasso. Rende più facile la transizione all’assunzione a basso contenuto di carboidrati e riduce gli effetti negativi del consumo di troppi carboidrati, in particolare troppo zucchero.
#3: Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e insulina
Gymnema può essere una grande opzione di supplemento per il diabete e la sindrome metabolica, anche., Migliora il controllo della glicemia e riduce i livelli elevati di glucosio nel sangue.
In uno studio clinico che ha coinvolto persone con diabete mellito di tipo 2, Gymnema ha dimostrato di aiutare a bilanciare il rilascio di insulina e ridurre la dipendenza dalla terapia insulinica o dai farmaci per il diabete orale.
L’uso di Gymnema può anche aiutare a ripristinare la secrezione di insulina dalle cellule delle isole pancreatiche e può aiutarli a rigenerarsi. Allo stesso tempo, la ricerca sugli animali suggerisce che può sopprimere l’assorbimento del glucosio nel tratto digestivo.,
I pazienti con diabete insulino-dipendente che assumevano Gymnema erano in grado di ridurre il dosaggio di insulina del 50% e avevano anche livelli di zucchero nel sangue più bassi. In uno studio condotto su ratti diabetici, Gymnema ha dimostrato di trattare condizioni come iperglicemia e ipoinsulinemia, tra gli altri.
In un altro studio, i pazienti diabetici di tipo 2 che hanno assunto l’estratto di Gymnema sono stati in grado di ridurre i dosaggi dei farmaci per il diabete e alcuni pazienti hanno addirittura smesso di usare del tutto i farmaci per il diabete.
Se si soffre di diabete, si dovrebbe parlare con il medico prima di sostituire o cambiare qualsiasi farmaco.,
#4: Aumenta i livelli di antiossidanti e riduce lo stress ossidativo
Gymnema è anche ricco di antiossidanti, come tannini e flavonoidi.
Le persone in sovrappeso di solito mostrano livelli più bassi di antiossidanti e livelli più elevati di stress ossidativo, che è stato collegato a un più alto rischio di sindrome metabolica, diabete, malattie cardiovascolari, malattie del fegato grasso e cancro.
Uno studio con ratti obesi ha dimostrato che Gymnema ha potenziato i sistemi antiossidanti naturali dei ratti, diminuendo lo sforzo sul loro corpo dall’essere sovrappeso.,
#5: Offre proprietà antimicrobiche
Grazie al suo profilo fitochimico specifico, l’estratto naturale di questa pianta può essere un potente trattamento antimicrobico e antifungino per candida, infezioni da stafilococco e altri tipi di batteri.
Altri benefici di Gymnema Sylvestre
- Può fornire neuroprotezione contro la neuropatia diabetica.
- Può aiutare a migliorare la salute dei reni, riducendo l’urea e l’acido urico.,
- può promuovere l’inibizione della crescita tumorale
Gymnema Sylvestre Dosaggio
Quanto Gymnema sylvestre si dovrebbe prendere dipende dal metodo di somministrazione si sceglie. Ogni modo di prendere Gymnema offre diversi vantaggi.
Gymnema Sylvestre in capsule
Il vantaggio delle capsule di Gymnema sylvestre è che puoi prendere la foglia di Gymnema o estrarre in più dosi giornaliere. Prendi le pillole 10 minuti prima di un pasto, con un bicchiere pieno d’acqua.,
Ecco una linea guida per il dosaggio della capsula Gymnema:
Gymnema Sylvestre nel tè
Il metodo tradizionale di prendere Gymnema sylvestre comporta masticare le foglie o trasformarle in un tè. Se vuoi bloccare il gusto dello zucchero, il tè Gymnema funziona meglio, perché il peptide gurmarin entra in contatto con la lingua e si lega ai recettori della dolcezza.
Per preparare il tè Gymnema sylvestre, avrai bisogno di foglie di Gymnema insaccate o sciolte.,
- Aggiungere 1/4 di tazza di foglie di Gymnema in un litro di acqua bollente
- in infusione per 10 minuti
- Effetti ultimi 30-60 minuti dopo aver bevuto
- Bere 30 minuti prima del vostro pasto, o quando si dispone di un dente dolce
Se si prendono altri Gymnema integratori, non bere Gymnema tè, perché si potrebbe accidentalmente prendere troppo.,
Perfect Keto Blood Sugar Support Capsules
Insieme a Gymnema sylvestre, altri integratori naturali possono migliorare la risposta all’insulina, ridurre lo zucchero nel sangue e aiutare il corpo a gestire meglio i carboidrati. Alcune persone combinano Gymnema con erba di San Giovanni o altre erbe per ottenere più benefici.
Perfect Keto offre capsule di supporto per lo zucchero nel sangue progettate per ridurre le voglie, ridurre l’assunzione di cibo, aumentare la perdita di peso e facilitare la transizione verso una dieta cheto.,
Quattro capsule di Perfect Keto Blood Sugar Support formula contengono 1000 milligrammi di Gymnema sylvestre insieme a biotina, cromo picolinato, estratto di melone amaro, cannella, berberina, estratto di foglie di banana.
Se stai seguendo la dieta keto, inizia prendendo 1-2 pillole di supporto per lo zucchero nel sangue 10 minuti prima dei pasti con un bicchiere pieno d’acqua. È possibile utilizzare dosi più elevate se si mangia un pasto ad alto contenuto di carboidrati.
Sicurezza ed effetti collaterali di Gymnema Sylvestre
Secondo studi di tossicità, Gymnema sylvestre e i suoi estratti sono sicuri se assunti nelle dosi raccomandate., I ratti trattati con una dose elevata di Gymnema per un anno non hanno mostrato effetti collaterali potenzialmente letali.
Tuttavia, ci sono un paio di effetti collaterali minori quando si prende troppo Gymnema. Se non ha mai preso Gymnema prima, inizi con una dose più bassa e aumenti gradualmente.
Dosi eccessive di Gymnema possono portare a effetti collaterali tra cui bassi livelli di zucchero nel sangue, debolezza, tremore e sudorazione eccessiva.
Alcuni utenti segnalano un mal di stomaco o diarrea quando iniziano per la prima volta Gymnema sylvestre., Se si verificano questi problemi, considerare abbassare la dose o interrompere del tutto se non vanno via.
Se hai il diabete o stai assumendo qualsiasi farmaco, chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere integratori.
Gli studi dimostrano che Gymnema può migliorare i marcatori di salute nei pazienti diabetici, ma può anche causare ipoglicemia se assunto insieme a insulina, metformina o altri farmaci diabetici.
Se hai il diabete e prendi Gymnema, continua a prendere tutti i farmaci prescritti, ma controlla attentamente lo zucchero nel sangue per evitare stati ipoglicemici.,
La tossicità epatica può anche essere un raro effetto collaterale nelle persone con diabete che assumono il supplemento di questa pianta.
Non ci sono abbastanza dati sugli effetti del Gymnema in gravidanza o allattamento, quindi evita di usarlo per essere sicuro.
Se si prevede di sottoporsi a un intervento chirurgico, interrompere l’assunzione di Gymnema due settimane o più prima dell’intervento programmato. Gli effetti di Gymnema sui livelli di zucchero nel sangue potrebbero interferire con l’anestesia e le procedure chirurgiche.
Gymnema può inibire l’azione dell’enzima citocromo P450 nel fegato, che può aumentare gli effetti di alcuni farmaci., Se sta assumendo qualsiasi prescrizione o farmaci da banco, si rivolga al medico prima di provare Gymnema.
La linea di fondo: dovresti provare Gymnema Sylvestre?
Se segui uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati o cheto, conosci già l’importanza di mantenere livelli sani di zucchero nel sangue e insulina.
Mantenere basso lo zucchero nel sangue può darti energia costante per tutto il giorno e aiutare a promuovere la chiarezza mentale e la nitidezza. L’assunzione di carboidrati elevati può causare nebbia cerebrale, incidenti energetici e gravi problemi di salute nel tempo.,
Se stai lottando con voglie di zucchero, avendo difficoltà a limitare l’assunzione di cibo, vuoi perdere più peso o hai bisogno di gestire i livelli di zucchero nel sangue, prendi in considerazione Gymnema sylvestre.
La maggior parte degli utenti non ha effetti collaterali e ci sono buone prove che Gymnema può migliorare drasticamente la salute nelle persone con insulino-resistenza, sindrome metabolica o diabete.
Gymnema va bene con altri integratori che aiutano a controllare lo zucchero nel sangue o migliorare i risultati di perdita di grasso. Può essere un’aggiunta utile alla vostra dieta di keto.,
Perfetto Keto capsule di zucchero nel sangue contengono sette vitamine naturali, minerali, erbe (tra cui Gymnema), e estratti di erbe formulati per sostenere il vostro corpo. Questa combinazione aiuta nel metabolismo sano dei carboidrati, migliorando i livelli di zucchero nel sangue.
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