Ultimo Aggiornamento il 2 aprile 2020
Ciò che si mangia durante la gravidanza avrà un impatto vostra salute così come la salute del tuo bambino. Se segui una dieta sana, avrai una gravidanza sana e il tuo bambino si svilupperà correttamente. Al fine di soddisfare le vostre esigenze nutrizionali, si può mangiare cibi sani come frutta, verdura e cereali integrali., Ma non puoi semplicemente mangiare frutta o verdura – ci sono alcuni frutti e verdure che non sono sicuri per il consumo durante la gravidanza. In questo articolo, ti parleremo di alcuni frutti che dovresti evitare di mangiare durante la gravidanza.,
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Video: 5 Frutti per Evitare Durante la Gravidanza
Elenco di Frutta per Evitare Durante la Gravidanza
Mentre la maggior parte dei frutti contengono le necessarie vitamine e nutrienti che il tuo corpo ha bisogno durante la gravidanza, soprattutto quando il feto subisce un scatto di crescita, ci sono alcuni frutti che non possono fare nulla di buono per il vostro corpo. Alcuni frutti sono stati anche conosciuti per influenzare la salute del feto, mentre altri possono portare ad un aborto spontaneo., Ecco un elenco di frutti che non dovresti mangiare durante la gravidanza:
Ananas
L’ananas è al primo posto nella lista dei frutti da evitare nel primo trimestre di gravidanza. Questo perché mangiare ananas può portare a contrazioni uterine acute, che a loro volta possono provocare un aborto spontaneo. L’ananas contiene bromelina, un enzima che scompone le proteine. Può ammorbidire la cervice e potrebbe provocare il travaglio precoce. Questo è il motivo per cui è necessario evitare di consumare ananas durante il corso della gravidanza.,
Tamarindo
È naturale desiderare qualcosa di piccante durante la gravidanza, e potresti pensare al tamarindo all’istante, ma mangiare tamarindo durante la gravidanza fa più male che bene. Il tamarindo è stato a lungo usato come antidoto alla nausea e alla nausea mattutina. Tuttavia, la moderazione è la chiave per quanto riguarda il consumo di tamarindo. Il tamarindo è estremamente ricco di vitamina C, e questo è uno dei motivi principali per cui figura nella lista dei frutti da evitare durante la gravidanza., Poiché il tamarindo contiene elevate quantità di vitamina C, se consumato in eccesso, può sopprimere la produzione di progesterone nel corpo. E bassi livelli di progesterone possono portare a un aborto spontaneo, parto pre-termine e persino portare a danni cellulari nel feto. Quindi assicurati di non consumare troppo tamarindo, specialmente durante il primo trimestre.,
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Papaia
Mentre le papaie sono ricche di macronutrienti e vitamine che sono essenziali per il tuo corpo, tuttavia, sono uno dei frutti che non sono raccomandati per le donne incinte. La papaya può far aumentare la temperatura corporea, il che non è buono durante la gravidanza. Oltre a questo, il frutto è ricco di lattice che può portare a contrazioni uterine, sanguinamento e persino aborto spontaneo. Può anche compromettere lo sviluppo del feto, quindi è meglio evitare. Evitare di mangiare sia papaya mature che acerbe.,
Banane
Potresti essere sorpreso di vedere questo umile frutto in questa lista di frutti da evitare durante la gravidanza. Sebbene mangiare banane durante la gravidanza sia considerato sicuro, in alcuni casi dovrebbero essere evitati. Le donne che soffrono di allergie e le donne che hanno il diabete o il diabete gestazionale sono sconsigliate di mangiare banane. Le banane contengono chitinasi, una sostanza simile al lattice che è un allergene noto. Aumenta anche il calore corporeo. Quindi le donne che sono allergiche alla chitinasi non dovrebbero consumare banane., Le banane hanno anche una buona quantità di zucchero in esse, quindi le persone diabetiche dovrebbero evitare di mangiare banane a tutti i costi.
Anguria
L’anguria è generalmente buona per il corpo umano in quanto consente al corpo di scovare tutte le tossine dal corpo mentre regola l’idratazione. Ma mangiare anguria durante la gravidanza può esporre il bambino alle varie tossine che l’anguria scova. Questo frutto è solitamente buono per la salute di una donna incinta, ma può avere alcuni effetti indesiderati. Se consumato in eccesso, il contenuto di zucchero in esso può aumentare i livelli di glucosio nel sangue., A volte, le proprietà diuretiche dei cocomeri possono anche scovare i nutrienti essenziali insieme alle tossine dal tuo corpo. Inoltre, è un cibo che induce il freddo ed è per questo che si consiglia di evitarlo durante la gravidanza.
Date
Le date sono ricche di vitamine e sostanze nutritive essenziali, ma le donne incinte sono spesso consigliate di evitare di consumare date., Uno dei motivi principali per le date per arrivare alla lista dei frutti proibiti durante la gravidanza è che causano il riscaldamento del corpo e possono anche portare a contrazioni uterine. Così, mentre si mangia una singola data o due al giorno dovrebbe essere a posto, qualcosa di più può portare a complicazioni.
Bacche congelate
Le donne incinte dovrebbero evitare bacche congelate o qualsiasi cosa che sia stata liofilizzata o congelata per lunghi periodi di tempo. È sempre una buona idea consumare frutta fresca piuttosto che optare per bacche congelate., Il sapore originale e le sostanze nutritive nelle bacche si perdono se lo congelate e mangiare lo stesso può essere tossico sia per voi che per il vostro bambino. Questo è il motivo per cui si consiglia di optare per bacche fresche piuttosto che la varietà congelata o in scatola.
Pomodori in scatola
Quando ci si aspetta, è sempre una buona idea evitare tutti gli alimenti in scatola in quanto contengono elevate quantità di conservanti. Questi conservanti possono essere tossici sia per te che per il tuo bambino e possono portare a complicazioni, quindi evita di mangiare pomodori in scatola e altri oggetti in scatola.,
Quali frutti sono sicuri da consumare durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, alcuni dei frutti che puoi mangiare includono mele, melograni, pere, mango, arance, avocado e guaiave. Tuttavia, dovresti consumarli con moderazione. Un’opzione migliore sarebbe consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare con qualsiasi cibo.
Quanti frutti dovresti mangiare durante la gravidanza?
Puoi consumare da due a quattro porzioni di un frutto nutriente al giorno., Di solito, una porzione di frutta include una tazza di frutta tagliata o un pezzo medio del frutto intero.
Le donne incinte possono bere succo di frutta?
Si consiglia vivamente alle donne in gravidanza di evitare i succhi freschi per il semplice motivo che i succhi non pastorizzati possono portare a malattie legate alla digestione. Così, quando si sta consumando succo di frutta assicurarsi che sia pastorizzato.
Se hai voglia di un bicchiere di succo, bevi il succo di prugna in quanto può aiutare ad alleviare la stitichezza., Puoi anche provare a bere succo di vitamina C che ha acido folico e può consentire al feto di svilupparsi normalmente prevenendo condizioni come la spina bifida. Ma nel complesso, è una buona idea per tutte le donne in attesa di evitare i succhi di frutta.
Ora che i frutti non sono sicuri per il consumo durante la gravidanza, evitarli a tutti i costi. All’inizio, sarà difficile per te rinunciare ad alcune delle tue verdure e frutta preferite, ma tieni presente che ti aiuterà a portare a termine la gravidanza e garantire una buona salute sia per te che per il tuo bambino. Avere una gravidanza sana!,
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