Le nocciole non sono solo deliziose; sono sorprendentemente nutrienti. Come con altri alimenti della famiglia delle noci, le nocciole hanno grassi insaturi e sono estremamente ricche di proteine e vitamine. Possono essere consumati crudi, arrostiti, in pasta o come olio da cucina. Le nocciole sono anche estremamente popolari in crematori di caffè e liquori di fantasia. Mangia la tua strada verso molteplici benefici per la salute con le nocciole. Con il loro gusto cioccolatoso e nocciola, le nocciole sono una grande aggiunta a qualsiasi dieta.,
Ma, perché nocciole?
La nocciola ha una forma oblunga ed è un po ‘ più piccola di una ghianda. Le nocciole sono spesso utilizzate anche nella pralina, una confezione a base di noci e sciroppo zuccherino. La pralina ha il sapore del cioccolato e le nocciole ne esaltano il sapore. La pasta di nocciole può essere gustata da sola, sulle banane o come panino. È particolarmente nutriente quando viene aggiunto burro di arachidi.
Questo piccolo dado è una centrale elettrica di bontà nutrizionale. I nativi americani hanno aggiunto il dado a un tè per curare gli alveari e per ridurre la febbre., La corteccia può essere usata come impiastro per chiudere ferite, curare tumori e piaghe, o almeno così si crede. È possibile utilizzare l’olio di nocciola sulla pelle come idratante e crema solare. Viene spesso utilizzato in aromaterapia e massaggi. Poiché è commestibile, l’olio può anche essere usato come condimento per l’insalata.
Ecco un elenco di alcuni dei sorprendenti benefici delle nocciole:
Delicious Heart Health
Non è meraviglioso quando qualcosa ha un sapore ti fa bene ?, Questa descrizione si adatta alle nocciole. I grassi insaturi abbassano le LDL, il colesterolo “cattivo”, nel sangue. Abbassare le LDL significa abbassare i rischi di infarto e ictus.
Prevenzione del cancro commestibile
A causa della sua ricchezza di vitamina E, studi preliminari dimostrano che le nocciole possono vietare la crescita del cancro nella vescica e in altre aree. Le nocciole sono anche ricche di magnesio. Il consumo di nocciole ha dimostrato di influenzare positivamente gli enzimi nei mitocondri.,
Muscoli potenziati
Ricco di proteine, le nocciole nutrono i tuoi muscoli. Costruire la forza attraverso l’aggiunta di muscoli alla vostra dieta. Più muscoli significa che il grasso viene bruciato più velocemente e la maggior parte delle persone ha un tempo più facile perdere o mantenere un peso sano.
Salate Skin Health
Arricchite con Vitamina E, le nocciole aiutano a proteggere dai pericolosi raggi ultravioletti del sole., I benefici sono anche raccolti attraverso la protezione contro i tumori della pelle e invertendo gli effetti dell’invecchiamento cutaneo. Chi sapeva ottenere sano potrebbe avere un sapore così grande?
Salute delle ossa deliziosa
Il magnesio è fondamentale nella costruzione di ossa di salute e, fortunatamente, le nocciole sono molto ricche di magnesio. Le nuove ossa vengono coltivate e le vecchie ossa vengono rafforzate. Questo è particolarmente importante per le donne anziane che sono a rischio di osteoporosi.,
Piacevole salute al sistema nervoso
Le nocciole forniscono anche un sorprendente sollevamento al sistema nervoso. La seratonina, la melatonina e l’epinefrina influenzano l’umore e il ciclo del sonno. La vitamina B6 nelle nocciole arricchisce queste connessioni chimiche nel cervello.
Squisita salute digestiva
Le nocciole ricche di magnesio sono accreditate nella digestione degli acidi grassi e del colesterolo cattivo. Vengono prodotti enzimi che metabolizzano ulteriormente proteine e carboidrati. Gli alti contenuti della fibra inoltre aiutano nella digestione e nella salute del colon.,
Antiossidanti appetibili
Gli antiossidanti svolgono un ruolo molto importante nella salute generale. I radicali liberi impediscono alle cellule di essere adeguatamente ossigenate e di conseguenza si verifica una malattia. Un accumulo di radicali liberi causa un effetto domino nel corpo, infettando altre cellule e portando a gravi malattie.
Ricco di vitamina B
Le nocciole forniscono una sana esplosione di energia necessaria nel corpo. Inoltre, questi benefici svolgono un ruolo importante nel metabolismo e nella salute digestiva. La vitamina B si trova naturalmente nelle nocciole e aiuta nella perdita di peso e nel mantenimento del peso sano.,