Puoi anche chiedere alla tua ostetrica se è certificata in qualsiasi terapia complementare, come il massaggio con aromaterapia, che potrebbe aiutarti.
Come aiutare il tuo bambino a nascere
Come puoi accelerare il travaglio e rendere più facile la nascita? Scopri come aiutare il tuo bambino a nascere più rapidamente.Più preparazione per i video di nascita
Cosa mi può aiutare a far fronte a un lungo travaglio?,
Questi metodi possono aiutarti:
- Utilizzare tecniche di respirazione e rilassamento per aiutarti a rimanere calmo e concentrato (NCCWCH 2014). Se hai preso lezioni di hypnobirthing, questo è il momento di usare tutto ciò che hai imparato!
- Chiedi al tuo partner di nascita di massaggiare la schiena o i piedi, se sei seduto su una sedia (NCCWCH 2014, Smith et al 2018).
- Ascolta la tua musica preferita (NCCWCH 2014).
- Mangiare e bere quando è necessario. Fai un piccolo spuntino, come pane tostato e acqua, o una bevanda isotonica, per rimanere idratato (NCCWCH 2014).
- Cambia la tua posizione., Più tardi nel travaglio potresti non avere voglia di camminare, ma la tua ostetrica può aiutarti a trovare una posizione comoda (NCCWCH 2014).
- Ascolta il tuo corpo e prova diverse posizioni (Simkin e Ancheta 2011). Muoviti o adotta posizioni che ti sembrano più comode mentre il lavoro progredisce (NCCWCH 2014).
- Chiedi alla tua ostetrica di spiegare cosa sta succedendo. Se ti senti coinvolto e nel controllo del tuo lavoro, probabilmente ti sentirai meno ansioso e più rilassato. Questo può rendere il vostro lavoro più facile da affrontare, e si può trovare un’esperienza più positiva (NCCWCH 2014).,
- Se la tua ostetrica si prende cura di altre donne e di te perché l’unità è occupata, il supporto continuo di un’ostetrica studentesca può aiutare il tuo lavoro a progredire. Il tuo partner di nascita potrebbe chiedere se c’è qualche aiuto extra disponibile (Bolbol-Haghighi et al 2016).
Scopri di più su cosa aspettarti da ogni fase del lavoro.
Ultima recensione: settembre 2019
Aral I, Koken G, Bozkurt M, et al. 2014. Valutazione degli effetti dell’ansia materna sulla durata del parto vaginale. Clin Exp Obstet Gynecol 41 (1): 32-6
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