La grande domanda del giorno è shav è shavasana o savasana? Con il tempo ho fatto il mio 200 ore di formazione insegnante di yoga ero completamente confuso. Avevo sentito entrambe le pronunce di śavāsana e non l’avevo mai visto scritto con tutti i segni diacritici. La maggior parte dei miei insegnanti precedenti lo aveva pronunciato shavasana, ma il mio insegnante YTT lo pronunciò savasana, quindi quale era corretto?, Shavasana, o cadavere posato, è amato da tutti e merita di essere pronunciato correttamente.
Bene, sia shavasana che savasana sono un po ‘corretti e un po’ sbagliati. Foneticamente, shavasana è la pronuncia e l’ortografia corrette della nostra amata posa del cadavere. Tuttavia, “savasana” manca i suoi segni diacritici, quindi ci mancano le informazioni sulla pronuncia trovate quando viene tradotto dal sanscrito. Segui la guida alla pronuncia qui sotto per l’ortografia., Per scrivere, scegli l’ortografia fonetica o la traslitterazione, ma non scriverla “savasana” — porta solo a più confusione per i tuoi studenti e colleghi insegnanti. Sono totalmente colpevole di questo. Ti prego, dimmi che non sono l’unico.,
Sanscrito: शवासन
Traslitterazione: śavāsana
ortografia Fonetica: shavasana
guida alla Pronuncia: sha-VAH-suh-nuh
- ś = pronuncia come la “sh” a “sparare”
- un = pronunciata come la “a” in “circa”
- ā = pronunciata come la “a” in “yacht”
śava = cadavere
āsana = sedile
Se si vuole veramente geek sul Sanscrito pronuncia, Graham Schweig ha una grande guida alla pronuncia nella sua versione della Bhagavad Gita., Quindi è una win-win, una grande copia della Bhagavad Gita per aiutarti ad approfondire la comprensione della filosofia dello yoga e una guida alla pronuncia sanscrita. Graham è un insegnante di filosofia yoga incredibile e spesso dà lezioni per lo Smithsonian, Filosofia incarnata, e in altri luoghi.
Va bene yogi, ora vai a prendere il tuo shavasana! E concediti questa opportunità di riposare nella tua essenza., Se trovi che la parte bassa della schiena tende a diventare irritabile durante savasana, fai scorrere un bolster, (adoro Hugger Mugger per lo yoga ristoratore e shavasana — sono un po ‘ costosi, ma ne vale la pena) o coperta arrotolata sotto le ginocchia (come nell’illustrazione sopra). Se la tua mente tende a correre durante shavasana prova ad allungare le tue espirazioni prima di sistemarti, questa semplice tecnica può aiutare a calmare il tuo sistema nervoso. Ho anche un grande yoga nidra script ispirato dalla natura che quelli con le menti occupate tendono a trovare utile., Si potrebbe registrare lo script da soli e riprodurlo durante shavasana o avere un amico o un partner leggerlo a voi.
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