Gen. 20, 2012 dehydration Anche lieve disidratazione può influenzare i nostri stati d’animo e la capacità di concentrazione.
In un nuovo studio su 25 donne sane, lieve disidratazione smorzato stati d’animo, aumento della fatica, e ha portato a mal di testa.
Le donne nello studio avevano in media 23 anni. Non erano né atleti né teledipendenti. Le donne hanno partecipato a tre esperimenti separati da 28 giorni. In due di questi, la disidratazione è stata indotta camminando su un tapis roulant con o senza una pillola diuretica., Queste pillole incoraggiano la minzione e possono portare alla disidratazione.
Le donne hanno ricevuto una batteria di test che misuravano la loro concentrazione, memoria e umore quando erano disidratate e quando non lo erano.
Nel complesso, la capacità mentale delle donne non è stata influenzata da una lieve disidratazione. Ma hanno avuto un aumento della percezione della difficoltà del compito e una minore concentrazione.
Ma “le donne erano più affaticate e questo era vero durante un lieve esercizio fisico e quando si sedevano al computer”, afferma il ricercatore Lawrence E. Armstrong, PhD., È professore di fisiologia ambientale ed esercizio fisico presso il Human Performance Laboratory dell’Università del Connecticut a Storrs, Conn.
I risultati appaiono nel Journal of Nutrition.
Armstrong e colleghi hanno precedentemente esaminato gli effetti della lieve disidratazione negli uomini. Anche se gli uomini hanno sperimentato alcune difficoltà mentali sottili quando disidratati, i rischi erano abbastanza simili tra i sessi.
Il messaggio è chiaro, dice: “Dovremmo concentrarci sull’idratazione e continuare a bere durante i pasti e quando non siamo ai pasti.”