L’ADHD adulto di solito non viaggia da solo. Tra i suoi compagni più comuni ci sono la depressione, l’abuso di alcol e droghe, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), la sindrome di Tourette e, naturalmente, l’ansia. Avere l’ADHD e un’altra condizione può rendere il trattamento più complicato, ma è fondamentale affrontare tutto ciò che sta succedendo se hai intenzione di ottenere il massimo dal tuo trattamento.
L’ansia si presenta in molte forme diverse, come fobie o attacchi di panico., Il tipo di ansia che si manifesta con l’ADHD è solitamente correlata allo stress. Ciò significa uno stress da” macinatura, non ce la faccio più a lungo”. E ‘ il tipo di ansia che ti tiene sveglio di notte, chiedendosi come si sta andando a tirare fuori quella presentazione massiccia la prossima settimana? O come imparerai un semestre di statistiche entro lunedì? O come si sta andando a pagare le bollette questa volta? In gergo-parlare a volte è chiamato disturbo d’ansia generalizzato (GAD).
La parte generalizzata di GAD significa che taglia attraverso situazioni e ambienti. È fluttuante e pervasivo., Questo è diverso da una fobia, ad esempio, in cui potresti andare nel panico solo quando sei visitato da un ragno, o provare terrore in un ascensore affollato che si blocca. L’ansia in GAD è uno stress più cronico, persistente e rosicchiato. Non viene mai preso al lavoro. Sentirsi improduttivi e incapaci di andare avanti a casa. Preoccuparsi costantemente di problemi di denaro. Sentirsi stressati per i tuoi figli.
Ed è di lunga durata. Per definizione, GAD deve durare almeno sei mesi. Quella durata lo distingue dai fattori di stress che vanno e vengono., Non è di breve durata o temporaneo, ma più come una nuova normalità indesiderata.
Dato il modo in cui l’ADHD degli adulti sconvolge la vita, non sorprende che la preoccupazione cronica e lo stress spesso si sovrappongano con esso. L’ADHD erode la fiducia in se stessi. Nuovi piani e progetti si sentono minacciosi. Le lotte e gli errori del passato vengono riprodotti più e più volte, di solito in modo irrealisticamente negativo o amplificato. Vittorie e successi sono ridotti al minimo. Questo è un terreno fertile per l’ansia legata alle prestazioni, naturalmente, ma porta anche a un senso di caos e incompetenza., Quando non ci sentiamo in grado di gestire le nostre vite e lottare per trovare successi personali a causa del nostro ADHD, ci sentiremo cronicamente stressati e dubbiosi delle nostre capacità.
Cosa fare
Mentre sia l’ADHD che l’ansia battono l’autostima e la fiducia, la buona notizia è che sono entrambi molto curabili. Abbiamo esaminato prima le opzioni di trattamento per l’ADHD. L’ansia è sensibile al trattamento troppo, e spesso in un periodo piuttosto breve di tempo. I trattamenti più comuni per l’ansia coinvolgono farmaci e terapia basata sull’abilità.,
I farmaci per l’ansia di solito vengono in due classi: (1) Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), come Paxil, Zoloft, Lexapro o Prozac; e (2) Benzodiazepine, come Xanax, Valium, Ativan e Klonopin. Probabilmente conosci gia ‘ gli SSRI. Sono ampiamente usati per curare la depressione. Le benzodiazepine sono farmaci altamente efficaci e ad azione rapida per ridurre l’ansia, ma hanno un potenziale di abuso perché sono a breve durata d’azione e le persone sviluppano tolleranza a loro facilmente. Tuttavia, le benzodiazepine sono usate abbastanza spesso nel trattamento dell’ansia., Uno psichiatra qualificato è l’individuo migliore con cui parlare di farmaci per l’ansia e se gli stimolanti per l’ADHD potrebbero inavvertitamente aumentare i sintomi di ansia.
LE BASI
- Che cos’è l’ansia?
- Trova un terapeuta per superare l’ansia
L’altro approccio terapeutico principale per l’ansia è la terapia, e in particolare la terapia cognitivo-comportamentale (CBT)., Altri trattamenti di terapia e consulenza sono ovviamente disponibili per l “ansia, incontri tutta la strada fino al caso di Freud del piccolo Hans, ma l” attuale trattamento gold standard per l ” ansia è CBT. Il sito web della American Psychological Association (APA) Society of Clinical Psychology elenca solo CBT come “forte supporto alla ricerca” per GAD. Se siete interessati, vedere i dettagli sul loro sito web. CBT è spesso abbastanza efficace dopo solo 10-20 sessioni.,
L’appello di CBT è che ti aiuta a sviluppare nuove abilità e abitudini che puoi utilizzare nella tua vita quotidiana! Che può sentire che abilita piuttosto che fare affidamento su una pillola per fare tutto il lavoro. E CBT non ha effetti collaterali. Le tecniche e gli strumenti utilizzati in CBT dipendono dai problemi specifici coinvolti, ma potrebbero comportare l’apprendimento di metodi di rilassamento, riconoscendo e sfidando false credenze negative che sabotano la tua vita, disimparando le reazioni di stress e ansia di fronte a una situazione difficile (ad es.,, parlando in pubblico), o notando e sfidando errori più pervasivi nel pensiero. La parte più difficile di CBT è costantemente utilizzando e praticare queste abilità nella misura in cui in realtà diventano nuove abitudini nella vostra vita.