Un’introduzione all’ansia e alla menopausa
L’ansia è quando sei continuamente preoccupato o teso. Sembra interessare quasi il doppio delle donne rispetto agli uomini ed è un sintomo comune della menopausa.
In generale, l’ansia è caratterizzata da un costante senso di preoccupazione per i normali eventi quotidiani, molto più grande di quanto la situazione meriti. Anche se si può realizzare questo, può essere difficile scrollarsi di dosso la sensazione in modo che non sono costantemente sul bordo e irritabile.,
L’ansia può anche disturbare il sonno, portando a una miriade di altri problemi della menopausa come vuoti di memoria e mal di testa.
Perché la menopausa causa ansia?
Le donne possono avvertire un aumento dell’ansia prima che altri sintomi della menopausa, come le vampate di calore, si manifestino.
Durante le prime fasi della menopausa (nota come peri-menopausa), i livelli degli ormoni femminili iniziano a fluttuare. Questi cambiamenti possono portare a sintomi PMS che appaiono e peggiorano nella settimana o giù di lì prima di ogni periodo mestruale., Altri sintomi psicologici di PMS quale umore basso possono anche essere presenti come pure sintomi fisici quali i dolori di periodo, il gonfiamento o la tenerezza del seno.
Parte della spiegazione sta nel fatto che l’estrogeno svolge un ruolo importante nella gestione delle attività chimiche nel cervello. Quando il livello di estrogeni è alto ti senti bene. Come i livelli di goccia, una serie di sintomi come basso umore e ansia può impostare in.
Quali rimedi casalinghi ci sono per l’ansia?
Home rimedi dovrebbero essere la prima tappa per il trattamento di ansia durante la menopausa., Anche se alcuni richiedono tempo e dedizione, potrebbe valere la pena a lungo termine:
- Tecniche di rilassamento – yoga, meditazione ed esercizi di respirazione sono stati usati peranni per contrastare l’ansia. Essere in grado di calmare il corpo e la mente può ridurre significativamente la gravità o la frequenza degli attacchi di ansia
- Stile di vita sano – Abbiamo sentito tutto prima, ma una dieta sana e uno stile di vita possono avere un impatto significativo su come ti senti., Segui il link per saperne di più su consigli di stile di vita per superare l’ansia
- Ridurre la caffeina – la caffeina è noto per rendere le persone agitate, in modo da consumare un sacco di caffeina sarà solo peggiorare la vostra ansia.
Ci sono rimedi erboristici per aiutarmi?
Molte donne in menopausa trovano che i rimedi erboristici sono un modo molto utile per gestire la loro ansia in menopausa. Ci sono due modi principali di affrontare il sintomo:
Alcune donne trovano che lo stress della menopausa è uno di una serie di altri sintomi della menopausa., Se questo è il caso, iniziare utilizzando un integratore contenente isoflavoni di soia.
SUGGERIMENTO: Menopause Support contiene isoflavoni di soia fermentata, ibisco e magnesio che possono aiutare con stanchezza e sentimenti di stress e ansia.
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Se l’ansia è il sintomo principale della menopausa, o se hai bisogno di più aiuto per superare lo stress e l’ansia, usa le erbe valeriana e luppolo., Questi lavorano sinergicamente per alleviare lo stress lieve e sintomi di ansia da una varietà di cause.
SUGGERIMENTO: A. Vogel Stress Relief è una tintura contenente le erbe valeriana e luppolo. Prendilo come ti serve-solo una volta al giorno, o regolarmente due volte al giorno se stai attraversando una zona difficile.
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Che dire di rimedi convenzionali?,
Vale la pena provare prima i rimedi casalinghi e erboristici in quanto questi possono fornire la soluzione ai sintomi nel modo meno invadente per il tuo corpo.
Tuttavia, se questi non aiutano, il medico può prescrivere diversi farmaci convenzionali. Questi includono antidepressivi e sedativi. Molti di questi hanno effetti collaterali in modo da discutere con il medico che sarà più adatto per voi. Potrebbe essere necessario provare diversi tipi prima di trovare quello che è giusto per te.
Inoltre, la terapia ormonale sostitutiva è stata utilizzata come trattamento generale per una varietà di sintomi della menopausa.,
Molti farmaci convenzionali per l’ansia affrontano sintomi gravi. Se si verificano attacchi di panico o spesso si sentono sopraffatti dalla paura o preoccupazione, allora è importante visitare il medico. Se sei preoccupato per i tuoi sintomi, cercare un consiglio medico è anche ragionevole.